【中原焦点团队左彤焦点解决初级第20期学员坚持原创分享第731天2022年2月6日，累积约练147次，咨67】

约练感悟—观察员 

话题—家庭关系

1、当咨询师感觉到来访者的内心有很多积压的情绪时，第一反应是应该先关注到当事人的情绪，所以更多是做好陪伴、倾听，让对方有更多表达的机会和空间。而有些来访者虽然也是有情绪，但是想解决问题的。所以，不论是来访者在何种状态下，都需要去澄清目标。只是在情绪状态的情况下，如何能照顾到对方的情绪，又能伺机澄清目标，是比较考验咨询师功力。走得快，来访者会觉得没有得到关注，走得慢，或许来访者会觉得没有达到来谈目标。

2、咨询师的稳给了来访者更多安心表达的氛围，来访者在说的过程中也释放了很多负面情绪。

3、不从事情上聊，似乎总有点隔靴搔痒的感觉。当来访者没有主动提及事件的时候，咨询师是否需要更主动一些挑破这层窗户纸呢？虽然，在来访者的认知中，似乎说了这些事情也于事无补，但或许这也仅仅是来访者认知的局限。

4、一次咨询是无法解决长久以来形成的问题的，约练中能发现小小的一个可以调整的地方已经是不容易了。

约练感悟—来访者

话题—亲子沟通

1、解决之道未必和问题有着直接的关系。虽然我的困惑是A，问题依然存在，咨询结束后这个问题似乎没有那么困扰我了。

2、在有些话题上孩子还是不愿意说得更多，或许是我们之间的关系还不到位，或许是说出来觉得对她也没有什么帮助，感觉是不安全的，因而选择不说。也尊重她不说吧。

3、沟通的场景、时机、方式都很重要，沟通能力和技巧也是自己需要不断提高的地方。

4、理解才能更好的陪伴，要更多关注日常的细节。

约练感悟—咨询师

话题—家庭关系

1、没有更深入得和来访者确认澄清咨询目标，虽然一开始来访者也谈到了目标，但是我当时的感觉不是很清晰，但却没即时的澄清，或许那个当下来访者也不是很清晰，聊一会可以再次澄清，也会让来访者更多去觉察自己想要的是什么？

2、假设情况好转的发生，不能问得太快，需要前期有些铺垫。或许可以问问来访者，如果说完全接得住对方的情绪是10分，您现在在几分，到达几分是你想要的，那做点什么可以更前进一点点呢。那个当下，我也陷入了死循环当中。

约练感悟—咨询师

话题—个人成长

来访者的很多想法和我也不谋而合，有很多可以借鉴的地方。

这场咨询让我印象深刻的两个词，坚持和通透。坚持是为了早点遇见更好的自己，在这个过程中，也要量力而行，结合自己学习的初心，平衡好学习和生活。这点我也特别认同，从一开始贪多报课，到今年开始有意识收缩。学习的同时，也想更多把当下的生活过得更加有滋有味一些，毕竟我学心理学更多是为了自身的成长和一定的爱好。

通透，接近知天命的年龄，从以往会去考虑被人怎么看我、想我，到更多关注在自己的需要上。工作上，有机会也会积极把握，但也不会去强求名利，这样自己更加主动和游刃有余。

教育方面，孩子有些时候也需要自己经历些困难，不经一事、不长一智。