D566第157次约练（第一周第四次）

今天参加赞美大型约练，吴老师的发言触动了我，她很想表扬女儿，但是张不了口，她说的很激动，感觉到她的渴望和想改变的愿望，我很想与吴老师互动，也非常能体会自己当年的一样走过来的日子，现在有情绪时自己也是夸不出别人的，是需要能量的。
我很想多说几句，但不好多占用时间，我和吴老师互动了几分钟，想给她能量，分享了自己通过手势、书面赞美都可以，还有丰老师说的很好，直接原封不动转给女儿。

一、自己的体会：
1、想赞美需要一个氛围，有情绪时不需要强求自己去夸别人；其实自己需要被看到，被温暖。
2、允许自己慢慢来，不要否定自己。
3、自己的需要滋养和情绪可以觉察一下，可以通过别人肯定和自我肯定滋养自己。
4、自己学习的自我成长课程里提到，这种情况是存在的可能是长大的环境没有得到很多滋养和肯定，所以需要后天觉察和逐步改变。（3、4这个没有在互动里提出来，考虑吴老师的不容易，不需要提）

二、收获其他老师的高能量
被孙老师、吕老师、丰老师、吴老师、谢老师肯定，很开心，爱在小屋里流动，自己愿意表达就有收获，真好。老师们能量很高，给我很大鼓励。

三、收获其他老师关于赞美的智慧
1、赞美要不带目的
2、赞美要结合实际
3、赞美要由心而发
4、赞美要多给身边最亲的人，往往最难做到。

一起加油，感谢刘友龙老师的设置和大爱；感谢武老师搭建的约练话题，感谢李老师的主持；感谢参与的每一位老师。
持续我的焦点学习，不断巩固和培养我的积极思维。