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早上五点五十分，完成五公里慢跑，耗时32分钟。大腿根部内侧又感受到磨擦的痛楚了。波比跳20个，前15个一口气做的。手机冻没电了，跑步的自拍没捞着拍。按计划晚上得做100个了，我突然觉得晚上不用跑步了……在宿舍做波比跳就行了……

早上的锻炼很轻松，洗个澡很快就恢复了，不过肚皮有点痒，尤其洗澡的时候，越搓越痒，我搓了两下索性不搓了，也就不觉得痒了。总体来讲比起之前，此时状态好多了。明早坚持五公里，下星期一开始晨跑8公里。

早饭：一份桃李3+2面包，一袋纯牛奶，一杯红糖水。一直没觉得饿。

今早的自拍活泼一点，跑步APP是借鉴易知鱼用的“悦跑圈”，第一次跑完5公里听到APP系统里小哥哥磁性的一声“加油”真是酥化了我的心，之前3公里的时候没听过。但是我克制住了没继续跑下去，嘿嘿。

午饭：牛肉二两（计划是要白水煮的，结果食堂师傅贴心的给我放了八角，花椒等调料去腥，并且，加了盐……），白水煮三两西兰花。250ml蛋白粉。味道十分清淡了。

水煮西兰花

牛肉

称了体重，79.34公斤？！！我这还是中午吃的西兰花！之前用闫老师的秤是76公斤，所有体重秤里把我称的最轻的。食堂把我量的80公斤我还不信，以为秤不准。今天，我明白了都是自己的问题。距离六一还有82天，我的体重计划减60斤？！！

晚上，一盒特地酸奶，80波比跳。