如何在刷微博的时候不产生信息焦虑

这场疫情让我养成了一个习惯：刷微博。

大约是2012年那段时间，微博对于我们社会来说还是一个新鲜事物。很多第一次接触网络的人进入网络时代的首要事情是注册微博账号。那时候给我的印象是：不管用不用微博，先注册了再说，先与同学相互关注了再说。结果到后来大家都纷纷没有用微博了，至少我和我身边的同学都没有用了。这在我的意料之中，因为我们本来就是以凑热闹的心态去注册微博的。接下来的阶段，我偶尔会听到听身边的说某某明星又上热搜了，微博给我的印象就是关心娱乐八卦的人在使用，它与我无关。

但是因为这一次疫情，我在家会通过微博去关心一些关于疫情的新闻。那段时间微博上每天都充斥着疫情的消息。相比于官方的消息，微博上的消息更加真实，有很事情是发帖者亲身经历过的。很多事情的后续也会在微博被报道出来。双方关于某一件事也会产生非常激烈的讨论。我的三观每天都会被刷新好几遍。后来我们国家的疫情进入了后期，微博上也没什么人在讨论疫情了，但是我发现微博仍然非常有趣，只是你得慢慢地去调教它。根据我的经验，如果你想快乐地在微博上玩耍，以下几点是值得注意的。

不要用官方的微博客户端。你可以使用用第三方微博客户端。官方的微博客户端太臃肿了，无关的消息也太多了，广告也多，总之全是缺点。在此我强烈推荐share微博客户端

不要使用时间线之外的微博的其他功能。例如热搜和热门话题。这些板块下面营销号偏多，什么明星又怎么样啦，要不就是粽子吃甜还是吃咸这种无聊的话题。

取消对机构账号的关注。机构账号发消息的频率太高了，你的时间线很容易受到污染。你可以关注几个机构账号，但最好不要超过五个。例如可以关注三联新闻周刊和财新周刊。这两个媒体在这次疫情中付出了很多，得到了大家一致的认可。他们的官方账号会经常发一些靠谱的短新闻，是有帮助的。

从你知道的人开始关注。我上微博后关注了记者李海鹏和土摩托，因为我常常看他们的文章。李海鹏发微博的频率不高，土摩托发得频繁，会有一下独特的见解，我关注他是一件很值的事情。而且因为认可他的文章和品味，所以会关注他读的书和看的纪录片，质量都很高。

不是名气越大越值得关注。以前我傻傻的，刚注册微博就关注了一票作家，例如莫言和林清玄。他们根本就不使用微博，可能是因新浪的盛邀才注册账号的。还有一下大名人整天发一些政治正确的东西，站在他们的角度确实是少发表自己的观点好，尤其是在如今的残酷舆论环境。名气越大，这种心理负担也就越大。所以没名气的素人反而更加值得关注。

有强烈目的的人不要关注。比如说罗振宇，微博不就是他卖货的平台吗，不要期待他在微博上输出什么自己的见解。同理，也不要关注罗永浩。

不要在微博上和人撕逼。见解是根深蒂固的，不要去试图说服别人，不赞同的话就取关或者划走。有一些大V会洗粉，就是故意要一些很没常识的言论，你只是想去纠正他就被拉黑了。因为他要保持自己的粉丝都是不理智的，粉丝对他们来说不是越多越好。

遇到不舒服的人果断取关。不要因为某些大V看起来厉害，偶尔发表一些厉害的言论就纵容他们的不舒服的言论。关注太多人会刷不完的，应当精简你的关注列表。每个人都害怕失去什么，所以会舍不得取消关注，害怕错过什么消息。这是没必要的。如果每一次都无法刷到上次停留的状态，那你就需要考虑清除一些关注者了。

不要执着于分组。分组其实特别没用，消耗你的时间和精力，真正害怕错过某个人的言论可以特别关注他，仅此而已。每次刷微博可以刷所有微博和特别关注两个分组，这就够了。

不要关注微博给你推荐的人。我们会信赖自己认识的人，所以为什么要自己手动添加。就算因为前期关注人少，也一定要了大致浏览一下微博给你推荐的人的发过的消息再决定要不要关注。这样你会对他产生初步的印象。有一些大V会转发别人的微博，这时候可以打开他的主页看看他符不符合你的口味，再决定要不要关注他。我用这个方法关注了挺多我喜欢的微博主。

做好上面这些。你的微博就成了一份美味的食谱。不要担心信息过载，也不要刷的过于频繁。放心的去享用吧。