宇宙公民Xie
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宇宙公民高效阅读训练营7期Day2

我是宇宙公民Xie，已经坚持早起阅读第2天。

我之前一年读1本书

21天高效阅读蜕变营将完成10本书的阅读！

2020年我将会完成30本书的阅读！

Day2收获:

每天开课前知识回顾

建立精英思维，三个重要目标：

1、打破认知盲区

2、调动潜意识，打开超级大脑的开关

3、确定目标

今日受益匪浅，主要学习了冥想概念，冥想重要性，如何进行冥想及使用工具prime到达巅峰状态

冥想是让我们察觉自己如何产生的想法，去接纳感受和想法， 来帮助自己变得平静。

成长有个公式:人生＝察觉＋选择＋发展，想要掌控人生，首先要变得自信，察觉并学会控制自己的情绪，在现在发达的互联网时代中，注意力容易被争夺，我们更容易焦虑和不自信，这时就要使用冥想去掌控情绪，想要获得人生幸福方法论，可以先从冥想开始，真正掌控自己的情绪，随时随地，你就可以掌控自己的状态，所以冥想在人生路上很重要。

如何进行冥想呢？需要做到三件事:静坐，闭目，呼吸(腹式呼吸)每天进行，让自己变得更好，逐渐可以进行prime，即高阶冥想，进行冥想过程中想象自己每天需要感恩的三件事，关注当下呼吸状态，然后想象自己想要完成的目标，最后缓缓吐气，微笑。

今天内容主要是这些，快跟我一起来冥想！

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