我从去年7月开始学习语音写作，剑飞老师是我的教练。
这大半年我是个坏学生，断断续续，每天一万一小时的练习量对我太大了。
终于约上剑飞老师深入聊了一次，更新了我对语音写作的理解，特此为记，准备检验。
第一，语音写作与其说是写作，不如说是头脑风暴。
当我说“写作”，就会想到“作品”，想到“作品”，就会想到“质量”。我把语音写作作为思考结果的写作呈现，那它和普通的键盘写作其实除了速度并没有明显的差异。
那么问题来了，我不够东西写——经过了很复杂的思想的碰撞以后，我最后形成的结论可能是一个很小的点。看到别人每天写了几万字，我心想：怎么可能你每天都有几万字的结论产生呢？
原来这几万字写的不是结论啊，是思考过程啊！
思考过程为什么要外挂语音写作记录下来，为什么不能就在脑海里想想就算呢？
有一个费曼学习法，它的核心是把知识点讲给别人听。能表达出来的思想才属于你，表达有障碍的思想还不属于你。
当我练习演讲时，我在镜子前能不厌其烦地讲啊讲，在延伸、重复、组合当中，不断地接近最佳的说服方式。当我抛出一个观点，我能感受到这个观点是否有说服力，逻辑薄弱点在哪里，论证重点又在哪里。
语音写作也是这样，千万不要追求“文不加点”，它是思考过程的忠实记录，它的形态就应该是发散的、流动的。
语音写作不但让你把观点表达出来，还把你的思考过程记录下来，你可以去回溯自己的思考方式，能感觉到自己能否被说服，你的逻辑里有什么样的盲点。
所以在这个训练阶段，语音写作应该是我的过程稿，是我的素材积累，不是我的最终呈现。
第二，语音写作与其作为总结作业，不如作为行动计划。
去年我作了大量的写作刻意练习，它们的训练方法是相同的——命题作业模式。
命题作文不训练你的立意，只训练你的写作技巧；不评判你的选题，只评判你的演绎方法。我在大量的命题作文练习里，一点点训练如何起标题、如何谋篇布局、如何写金句、如何写场景，我在几百个同题异构里，学到了几百种破题角度。
当我开始语音写作，发现完全没有命题、只有字数或时间要求时，我是懵逼的。
大家说，你字数到了一定程度，质变会自然而然发生的！
不好意思，质变并没有发生。完成作业模式的训练方法，在语音写作领域宣告失败。
我每天早上的时间不充裕，晚上回来累成一个死狗，看到To do list上还有“一万字语音写作”的“作业”，于是就躺在沙发上，萎靡地开始总结我的一天。
本就不是一个婆妈的人，一天能发生多少事啊，糟心事不想再描述，顺利事一笔带过，写了几千字就无话可写了。
哪怕写够一万字，我也想问自己，你每天记录自己的芝麻绿豆，能发生什么鬼质变啊？
看到别人写几十万字，我也很想吐槽：你是把一天喝了几次水上了几次厕所吵了几次架都写了吗？
剑飞老师说，不，他们是在写行动计划……
像一道闪电掠过我的头脑。
第三，语音写作与其用来记录过去，不如用来规划未来。
剑飞老师是一个非常淡定温和的人，讲话的声音不大但是信息量很大。
他说，一辈子很长，现在给你带来焦虑感的人，都不是真正厉害的人，因为真正厉害的人你接触不到。（一刀）
他说，大部分真正厉害的人，为人所知都是50岁以后的事情，有着几十年的厚积薄发，如果你现在不努力，你根本就不可能有机会在未来变成一个厉害的人。（两刀）
他说，你焦虑是因为你对未来没想清楚。如果你想清楚了，确定自己走在正确的道路上，就不会焦虑。（三刀）
我原来对语音写作的定位是记录过去，所以我会在一天结束的时候用语音写作对今天进行回顾。
回顾的时候我们倾向于给出结论和描写自己的宏观感受，这样的写作是指向感觉和印象的。你一天只有16个小时醒着，你讲你今天做了什么，怎么能够讲上一两个小时呢？
我妈妈非常激动地跟我讲她参加小学同学聚会的一天，从头到尾也就讲了15分钟。我们的一天到底能发生多少件让我们这么有倾诉欲望的事情呢？
但如果把语音写作的定位调整为规划未来，指向行动和方向，那我就有很多话要讲了。我有一个长得爆炸的待办事项清单。每当书写清单和各个击破时，我的头脑是最活跃的。如果我用语音写作来规划未来，那……应该有讲不完的话。而且可以想象我写完以后，这个内容对我的工作生活有很大的促进作用。
第四，语音写作与其发生在一天将尽，不如发生在一天之始。
语音写作的本质，是要求你每天要有一个专门跟自己对话的时间。
晚上应该是一个慢慢安静下来的时间段，早上应该是一个慢慢活泛起来的时间段。
写作又应该是一个激活脑神经，而不是催眠脑神经的过程。
晚上语音写作，我大部分时候都是疲惫地躺着。每写两句就说“啊好累啊！”语音写作就像是我和眠睡之间的闯关，我被迫掏空一个希望沉睡的大脑，等我闯过去了，我就精疲力尽了。
剑飞老师说有些学员，早上写完才出门。我心想：那不是把自己掏空了再出门了？
不，它是把自己激活，不是掏空。当你早上对着镜子里的自己，展望这一天、这一周、这一个月，给自己打气，给自己描绘美好的愿景，你整个人是被激活的，是血液沸腾的，是精神提振的。
当你每天出门的时候就已经自我对话了一万字（一个小时），你必然对今天是想得很清楚的，你就更有可能开启效率奇高的一天。
下来我要试一试早上语音写作，晚上阅读思考。
第五，语音写作与其用来记录情绪，不如用来解决问题。
我问剑飞老师，你是因为把未来想得很清楚所以不焦虑，还是因为不焦虑所以把未来想得很清楚？
他神秘地笑了。（摊手）
焦虑其实是一种挺无用的情绪，因为并不会让你效率提高，还会拖低你的执行力。
精力充沛、情绪稳定是高效人生的必要条件。如果语言写作能帮我稳定情绪，它对我就是一个价值百万的工具。
首先是接纳。麦老师说了一句挺意味深长的话，“不要抱怨，你现在所遇到的一切都是自己选择的”。假设我们接受这个前提，那真的没有什么可以抱怨。用语音写作记录负面情绪，有可能并不会让自己得到宣泄，甚至加深了负面情绪的印象。
其次是记录。剑飞老师建议我记录自己情绪波动的事件（而不是情绪本身），分析它们的规律，做出预判或处理，找到解决方法。我当天就尝试了——竟然有奇效！吵架5分钟，生气2小时，你的潜意识觉得自己被干扰了2小时。但是如果你客观记录下来，你就发现你只是被干扰了5分钟，就更容易冷静下来——为了5分钟赔上2小时，多不值！没有了情绪以后，再想怎么解决问题，效率会高得多。
归纳一下，这是我今天几个很粗浅的语音写作的想法更新，一两个月后我们再来看这篇文章，看自己有没有做到：
第一，语音写作不要追求成为思想的定稿，而是应该成为思想的过程。
第二，语音写作不是命题作文，你要找到对自己效用最大的打开方式。
第三，语音写作最好用来对当下进行分析，对未来进行规划，指向未来的行动，会帮你把你的思维越理越好。
第四，语音写作最好的时间应该是早上，用它来提振一天的精神。
第五，用客观的记录去对冲主观的无限渲染，稳定情绪才有高生产率。