《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》52 “迹象”还是“一小步”

淮滨县心理咨询师协会  丁丽  坚持原创分享  第604天  2021.8.1

        我们究竟应该询问“如果你提高了一分，会有什么迹象？”还是“你接下来需要做什么来提高一分？”

        初学者很可能会选择第二种，因为这看起来更直接：它将来访者放在当下，并且可以形成一个行动计划。而第一种问法更加柔和，更加具有反思性，仅仅去注意迹象，并不需要来访者承诺任何特定的行为。

        这两种方法都是有用的，不要求咨询师必须用哪一种：一些来访者会希望咨询结束时能够带走一个行动计划，因此咨询师可以满足他们的愿望。

        然而近期的研究表明，这两种不同的问句表现出取向上的差异，我们认为“迹象”的问题更符合焦点解决取向。

        哈利.科尔曼这样认为：

        我们很自然的会提问：“你需要做些什么才能再提高一分呢？”有一次，我对一个年轻的来访者问了这个问题，他回答说：“这是你的工作，我要是知道答案，还用得着来找你吗！！！”我向他道歉，我并问他我是否可以试着问另一个问题，他点点头，我问：“你如何能够知道你提高了一步呢？”

      他笑了，回答说：“这就对了，这才是我能回答的”……回答他们应该做些什么的问题，意味着他们需要做一些事情，然而他们做不做与我们无关。

        这体现出了焦点解决取向的一个关键原则：完全以来访者的希望和能力为中心，让他们做自己要做的事；焦点解决不去督促来访者做特任何特定的行为。当来访者被要求具体化那些他们必须要做的事情时，通常是由于咨询师认为，除非会谈得出了一些具体的行动计划，否则整个会谈就只是在聊天。

      正如哈里.科尔曼所指出的，当询问来访者“你需要做一些什么……”的时候，来访者很可能会回答“我不知道”，然后等待咨询师回应他们是如何认为的。询问“你怎么能够知道……他人怎么能够知道……”可以让来访者更加认真地思考。

日记：

1.今天的主题词：赞美

大姐，小妹，我妈，还有我的儿子，老公今天都说，我的审美能力提高了，客厅干净，布置得简洁舒服。

2.我今天的收获：*读了书，三种不同的。*不再替他人着急。*看到有人滑板玩得好，我不羡慕，不禁加快回家的速度，心里想：干什么都需要多一点的时间啊，我也需要多一点的时间在我的学习上啊。

3.我今天得到的教训：没有听课做题。本来有时间的，就是懒，没有行动。明天得学一点。

4.我明天要做的事：听课，做题。读书，约练。