分班后的第一堂班会课
同学们，大家好，高一13班欢迎你们，预祝同学们在新班级里，有新气象，创造新辉煌。
老师准备了见面礼，老师书写的书法字“好”和“乐”，祝:同学们新年好!身体好!成绩好!考个好大学!天天乐呵呵。
再送同学们一句话:"让人们因我的存在而感到幸福”。
每接一个新的班集体，我都会把这一句话送给我的学生们。"让人们因我的存在而感到幸福"，这是一种伟大崇高的价值观念，同时也是一种平凡朴实的实践行为。
请同学们现在默念三句，并每天在心里默念至少一遍。做一个“让人们因我的存在而感到幸福”的人，往往只需举手之劳”很多生活中的小事，往往可以让他人很幸福。
在教室楼道，你主动上前帮老师抱作业本，老师会觉得很幸福。同学不舒服，你陪伴他去医务室，他也会觉得很幸福。见到老师，甜甜地叫声“老师好”，老师就会很幸福。……让他人幸福的例子很多很多，有些并不难做到。我们一起去践行它，希望同学们会因为涂老师的存在而感到幸福，也希望高一14班全体师生会因为每一位同学的存在而感到幸福。为实现这个目标，我们共同努力。
最后再送高一14班一套杂志:2021年(中国国家地理)1到12期，希望能拓宽同学们知识面，为地理学习带来帮助。
开学第一节课老师提出几点希望:
第一、尽快适应新环境
分班后，任课老师改变了，班级的同学也改变了。请同学们尽快适应每位老师的教学方式，密切配合老师的教学，相信我们的老师，欣赏我们的老师，喜欢我们的老师，以饱满的热情上好每一堂课，提高学习效率。
请同学们以友善的眼光看待我们的同学，多关注他们的优点，宽容他们的缺点，良好的人际关系会让人心情愉悦。希望同学们珍惜这份缘分，和谐相处，团结一心，形成属于我们13班超强的凝聚力。
第二、明确学习目标
一个猎人在追赶一只兔子。这时，兔子忽然钻进了地洞。过一会儿，却爬上来一只土拨鼠，那猎人又开始追赶土拨鼠。土拨鼠爬上了树，猎人最后什么也没有抓到。猎人的问题出在哪儿了呢?
最关键的是要明确目标，包含内容和时间两个要素
短期目标:一周，一个月所要取得的进步:
中期目标:以一个学期为期限，看看期末所取得的成绩有没有达到预期效果:
长期目标:以后理想的大学或者工作或者更多选 择。
每一次周练，月考，其中，期末考试都可以检验你的目标是否达到。
我们树立一个切实可行的目标，切记好高骛远，眼高手低。确定目标后明确阻碍
今天课外作业:请同学们根据自己的实际，制定你本月目标及本学期的目标及高考目标。再根据你在高一上学期的学习情况，澄清你的学习上问题，及提出解决的方法。
第三、学会制定计划(建议买一本计划本)
1、最好的解决方法，就是使学习具有“计划性”。计划是实现目标的前提，没有计划，目标就成了水上浮萍，没有根基。
2、做好日计划，周计划，月计划，年计划
第四、做好时间管理
6点优先工作法:
每天所要做的事情按重要性排序，分别从"1”到"6”标出6件最重要的事情。每天一开始，先全力以赴做好标号为"1"的事情，直到它被完成或被完全准备好，然后再全力以赴地做标号为"2”的事，依此类推….….
建议:同学们可以每天早晨列一个计划，按事情的重要性排好序，让你一天有条不紊地学习和生活。
莫法特休息法
《圣经新约》的翻译者詹姆斯莫法特的书房里有3张桌第一张摆着他正在翻译的《圣经》译稿:第二张摆的是他的一篇论文的原稿:第三张摆的是他正在写的一篇侦探小说。
莫法特的休息方法就是从一张书桌搬到另一张书桌，继续工作。
建议:同学们可以合理安排各个学科，轮流学习。不要一个晚上只写物理或数学，可以把晚自习的时间分成几段，安排几个学科轮流学习
番茄工作法:
1、从你要做的事情中，选择一项最重要的作为你当前的工作
2、设定一个25分钟的倒计时，作为你的工作时间
3、工作25分钟之后，休息5分钟，这5分钟你必须完全放下工作，可以去喝口水、听听音乐或者眯一会儿，总之要真正去休息。如此循环，就可以掌握番茄工作法最核心的要点。
建议:同学们可以用在各科作业限时训练上，规定的时间内，专注完成，提高效率
第五、端正学习态度，掌握学习方法
1、端正学习态度增强学习的积极性和主动性，变要我学"为“我要学变"一般学"为“深入学"
2、讲求学习方式。
A、要向书本学习 B要向实践学习
C要向他人学习
以地理学习为例:向课本、网络学习，老师上课讲的知识点要弄通透，一些课外知识可以通过网络学习，一些不清楚自然现象，地理事物，可以查阅资料:向实践学习，通过刷题，刷题，再刷题进行知识的迁移和运用，还可以去野外考察，观察周边的事物，理论联系实际，更易掌握知识。向他人学，三人行必有我师，和他人讨论，有时会有茅塞顿开，一语点醒梦中人的感觉。
第六 坚持不懈
开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说:"今天咱们只学一件最简单也是最最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。"说着，苏格拉底示范了一遍。"从今天开始，每天做3下。大家能做到吗?”
学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的?过了一个月，苏格拉底问学生们:“每天甩手3下，哪些同学坚持了?"有90%的同学骄傲地举起了手。又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。
一年过后，苏格拉底再一次问大家:"请告诉我，最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了?”这时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。世间最容易的事是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，人人能做到;说它难，是因为真正能做到的，终究只是少数人。成功在于坚持不懈。
第七、充满自信
在日常生活中，可以多给自己一份积极的暗示增强自信心。需要做到以下几点:
1、主观每句以“我”开始。如"我是一个有潜力的人"。
2、积极:使用肯定的、正面的句子，不要用否定词语"不，没有"等。如在考试前对自己说"我很放松”而不是“我千万不要紧张”否则印刻在脑海里的将是"紧张”这个消极意念，结果往往事与愿违。
3、现在尽量用现在时而非将来时。如用“我的意志力正在逐步得到提高”来代替”我的意志力将会提高”
4、简洁要用简短、精炼、有力量的句子，不要冗长烦琐。
5、坚持每天花一定的时间来对自己进行积极的、富有感情的自我暗示，默念大声说甚至唱出来都行。
第八、提高幸福感
提高幸福感的方法，可以从以下几个方面做
1、多说积极的话，多做积极的事，多与他人积极表达和交流
2、多运动，多触摸自己的身体(鼓掌，拥抱，按摩等)
3、学会笑(嘴角上扬，颧骨肌上提，眼睛肌收缩)
4、用心感受，学会关注生活的积极面、发现生活中的美，表达，传递爱。
第九、学会感恩牢记两句话:
1、没有什么是必须的
2、珍惜现在所拥有的一切
心怀感恩之情，用积极的情绪看待周围的人、事、物，就会发现世界很精彩。
第十、遵守纪律，做一名优秀的中学生
班级各项日常:早操、早晚读、上课，课间操、周练、月考、包干区卫生、教室卫生、寝室卫生，仪容仪表，穿校服，挂校牌，车子不乱停乱放，不带手机进校园等等，希望同学们遵守班规班纪，校规校纪，做一名优秀的中学生。
从今天开始，每一位同学都是高一13班的形象代言人，多做为13班争光添彩的事情，不能拖班级后腿，力争每一个月都能评上文明班级，让高一13班因每一位同学们的优异表现而绽放光芒。
让我们一起加油!