如何判断自己气血是否充足？老中医教你七个方法！

我们常说气血不足，那气血不足究竟是什么呢？这是中医中常见的词汇。气血对我们的身体有着很大的影响。只有气血充足，才能拥有一个健康的身体。那么，如何才能知道自己的气血是否充足呢？

判断气血不足的七点常识

1.从耳朵看气血

随着生活的发展，人类的身体素质也变得越来越差。而人类的耳朵，也逐渐的随着身体的素质变化，从原来的圆润肥大、饱满变成了现在娇小、僵硬了。

看耳朵观察气血，主要是看耳朵的色泽，有无疼痛感，以及有无斑点。如果我们的耳朵，无斑点、光滑且呈粉红色，这代表我们的血气充足;

如果耳朵出现无光泽、暗淡的情况，则说明气血已经开始下降;如果耳朵出现斑点、皱纹变多、枯燥萎缩等症状，则说明肾脏已经开始衰竭了，此时一定要注意了。

2.从皮肤看气血

皮肤有光泽、有弹性、无斑点及皱纹，并且白里透着粉红，则说明血气充足;而反之，如果皮肤无光泽、暗淡发黄、长斑且粗糙，则说明身体气血不足，需要加以调理。

3.从运动看气血

当我们运动过后，觉得浑身轻松，精力充沛的话，则说明我们的气血充足;而如果当运动时，出现疲劳、胸闷、气短等症状，则表明气血不足。

4.从睡眠看气血

气血充足的人，睡觉时会很快入睡，并且睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到天亮;而气血不足的人，睡觉时则会很难入睡，且容易惊醒以及夜尿多。

5.从手温看气血

气血充足的人，一般手温一年四季都是温的;而气血不足的人，即使是夏季，双手都会经常出现冰冷的现象。

6.从头发看气血

头发乌黑、光亮、柔顺、浓密则说明气血充足，而反之，头发干枯无光、容易分叉、发白发黄则说明气血不足。

7.从手指指腹看气血

无论大人还是小孩，也无论是男或者是女，正常人的手指指腹都是饱满且有弹性的。而当手指指腹呈现薄弱、扁平等现象时，则说明气血不足。

气血不足怎么办呢？李时珍《本草纲目》誉阿胶为“补血圣药”，强调阿胶的主要功能在于“补血与液”，善于补血，擅长治疗血虚引起的各种病症。

现代药理研究证实，阿胶可直接作用于造血链，升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血性贫血之红细胞功能，增强免疫力。

阿胶的经典食用方法

1.冲阿胶洋参饮

配方：龟鹿药业阿胶250克、西洋参125克、冰糖125克，打粉混合

用法用量：取 6-9克混合粉放入杯中，加入开水（80℃或以上）搅拌至充分融化；放至水温60℃左右饮用，口感较佳；每日两次。

2.阿胶养生饮

配方：龟鹿药业阿胶粉10克、新鲜牛奶（或蜂蜜、奶粉、咖啡、红糖等）适量

制作：共同至于杯中用（80℃或以上）搅拌均匀即可饮用。若放蜂蜜，先搅拌阿胶粉，水温在60℃以下在加入蜂蜜。