这3点，助你顺利度过难熬的孕早期！

回顾我的整个孕期，是孕早期相对难受些，经历各种不舒服，比较痛苦。今天想跟大家分享下减轻孕早期不适的3个小方法。

1/别过度劳累，要休息好。

孕早期，就算没干累点的活，没用脑过度，也常容易全身疲惫、四肢乏力。

加上这时胚胎还不够稳，为了巩固胚胎，别过度劳累，一定要休息好。

面对繁重的工作，如果你感到累了，可以适当停一下，给自己点休息的时间。

此外，平时无论是说话、走路、甚至需要做任何行动或思考的地方，都尽量用更简便的方式，减少能量的消耗，保存体力。

2/用好吃的取悦自己。

大部分孕妇，会在孕早期有不同程度的孕吐反应。轻的话，一整天都有微微恶心反胃的感受，很少吐。重的话，吐得很厉害，连胆汁都能吐出来。

平时嘴巴里也有很怪的味道，导致食欲不振。吃东西不再香，原本十分好吃的食物，现在可能只剩两三分。身体难受，却得不到好吃的一口来犒劳下自己，仿佛陷入一片灰暗。

孕期的饮食，其实没有太高要求。主要原则是:避免滑胎食物，比如薏米；戒掉烟、酒；保持食材新鲜和足够熟；尽量不要尝试孕前没试过的食物。

对于辛辣刺激或寒凉的食物，比如蟹，如果孕前吃也没问题，现在还能接受的话，依然能适量吃点，不用全戒掉。

这时，用好吃的的取悦自己很重要。取悦自己，让情绪得到振奋，才能用更好的心态，去应对身体的不舒服。

下班回来，因为劳累和厌恶油烟味，我很少去做饭。最爱看美食博主的小视频来放松娱乐，看着屏幕里的人，大口吃得津津有味，总让我有种“云吃饭”的满足感。

但晚上还是辗转反侧，想吃酸味。偏偏那会，不是酸味水果的季节。于是我上淘宝，看看绿色的三华李，嘴里疯狂分泌唾液，又看其他酸味水果，还止不住下单，给心里一个安慰：马上就能吃到了，这才肯睡觉。

虽然第2天清醒后，知道现在没货，很难及时吃得上。但还是习惯用这招来安慰自己。

周末休息时，我就多研究好吃的，就是尝试哪些食物“不变味”，还像孕前那样美味。

最后得出结果，水果依然很不错，还有四季豆炒肉最香。我就多吃水果，还有有空做四季豆炒肉来吃一顿饭。

不用担心，胃口一般会在孕中期得到恢复。

3/开始学孕期知识。

可以购买孕育课程来系统学习孕期知识，我是在App丁香妈妈买的，从孕期要补充的营养品，各种不适，再到各类产检，最后到准备待产物品，以及生孩子等，内容很全面。

通过学习，能对孕期可能发生的情况有个心理准备，记得应对的方法，可以少点紧张和焦虑，更安心。

好了，以上就是3个小方法，帮助你缓解孕早期不舒服。