为何一看书就不停的打哈欠想睡觉？

书与睡觉，这两个东西其实一点关系都没有的，但因为某些习惯，而让看书和睡觉牵上了小手手

又是一个美好的早晨，当然是从自律开始啦！吃完早饭，晨练一会，然后开始一天学习。首先打开书，今天就从这开始学……aaaahaxiu~（开始打哈欠）

爷困了

为什么会这么困…

这是大部分学习的人有的反应。然而看看身边的学霸，为什么他不会困的亚子！！！

学霸，一个神奇的生物。他可以做到晚睡早起，第二天依然有精神，而且眼睛睁的像铜铃的神奇物种

学霸喜欢看书？对！他们会将看书作为一个兴趣

多巴胺是一种神经传导物质，会帮助细胞传递脉冲的化学物质，与人的情欲、感觉有关，也就是多巴胺与某种东西上瘾有关

多巴胺是一个很“贪婪”的小家伙，它非常喜欢“奖励”，谁给它“奖励”，它就会赖上谁

比如，你第一次碰游戏，打赢了几局，你就获得了快乐和荣誉，久而久之，你喜欢上了打游戏

然而到你看书的时候，看这书是为了单纯的过考试，或者为了敷衍一下自己今天学习了，也或者本来就没睡好，还要向别人家的孩子学习早起看书等等

看书想睡觉其实就是你不喜欢看书。看到书就困还想躺在床上看书，这不是更方便睡着吗？然后你就逐渐形成了看到书就困的习惯

睡和看书一起进行

不喜欢看书怎么办呢？以下我只是提了一些小建议，可以康康

一、每天完成计划里的内容，用小奖品激励自己   

刺激多巴胺，奖品不能太大，但必须自己喜欢，可以自己奖励自己，也可以找其他人一起学习，相互激励。等习惯养成在奖励自己一个大大的

二、坚持看自己喜欢的书，努力接触其他的书   

你喜欢看有图片的，或者故事的等，这些都可以看，至少看自己喜欢的不会让自己困。然后其他类型的书，可以通过一些简单的描述去了解，没必要逼自己看那么长篇自己不喜欢的内容，网上有很多大佬会简单讲解的，然后说不定你从此会了解而喜欢上其他类型的文章

三、看与休息要结合   

别人可以看那么久也不分神也不困，觉得自己也可以跟上他们。这你只对了一半，你可以跟上他们，但原本爱分心的你不会立马跟上他们。要根据自己的精神程度，学习不在时间长而在于时间有效。学习时间长而没有收获，会让自己觉得浪费时间，学习有什么用。而学习在一定时间内搞懂和记住了很多东西，回想之后会觉得今天学习没有白费，自我感觉学到了东西自信满满，从而有继续学习的动力。而不是盲目的学别人家的孩子“晚睡早起”的一直盯着书看，累啊你。或者你可以看20~30分钟书，休息5~10分钟等自己决定，形成一个高效率看书的习惯，然后再慢慢的多看几分钟

四、一定一定要注意！不要在吵闹的地方看书

最后一天终于做到学习了，我终于可以好好的玩手机了

用玩手机奖励自己看了一天书

千万不要这样！你可以玩手机发发消息，聊聊天，但是学习习惯还没养成的时候，不要玩太久，半小时就行，特别是别看视频和打游戏。一不小心，你会熬夜，一熬夜，第二天计划又几乎泡汤，不要想着我明天照样能早起来弥补，no！你自己信吗