听书感悟Day13

《叶武滨时间管理100讲》27~28

线下的人生是有很多坏习惯组成的生活方式,线上人生就是许许多多好习惯组成的人生,线下的人生就是拖延的人生。

001拖延症会对健康造成影响

吃地少、睡地少、运动少、抽烟、饮酒、吸毒、压力大

002 拖延症的4大原因

(1)对成功信心不足(2)讨厌被人委派工作(3)注意力分散、容易冲动(4)目标与酬劳太过遥远

003分析拖延症的公式

U(效率)=E(对成功的信心)*V(对任务感到愉悦的程度)/I(有多容易分心)*D(多久产生回报)

004治疗拖延症的方法

(1)最简单也是最难的方法

选择快乐而有意义的事情,少即是多,人生的关键就是专注,专注做自己喜欢的事情。

三圈交集:做快乐的事情、专注形成自己的优势,同时服务社会和他人,赢得自己的财富和人际


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