亲子关系情绪管理，事前沟通流程：表达感受，呈现事实，尊重选择

借助建设工程全过程管理理念，看看如何具体化情绪管理问题，促进亲子关系互动良好。

既然情绪由事情引发，那么重要的是事情发生之前，提前予以沟通，化解情绪。

投资控制的事前管理是做好预算，对于情绪控制来说，事前管理就是做好沟通，具体方式就是沟通三个流程，即“表达感受，呈现事实，尊重选择”。这类似三明治，关系良好为主。

对于亲子互动来说，这个沟通流程的意思，就是把沟通作为平等主体对话，先感性拉近距离，后理性给出好坏情形，再人性化尊重不同做法，也可以表达为，“我建议你选择，你选择你担责，你担责我陪伴”。

为此，要接受一个基本前提，即沟通只是传递信息而已，允许孩子不接受我们看法，尊重孩子选择自我成长方式，毕竟早受挫折早受益。

理论解释已经很多，我们看生活例子。

1、孩子要买手机，如何沟通？

其实实际情况是孩子提出买游戏机，最后还答应了。

带有积极表情，如面部表情微笑、身段表情拥抱拍肩膀、言语表情温和，“你能主动和爸妈说这事，我很高兴，说明咱们互相信任哈”，“你能给出理由吗，知道带来的后果嘛~~~我给出两种可能后果，一个是借助手机放松心情，促进学习，还有一个可能就是贪玩手机，影响学习”，“你考虑一下，这个事由你自己来决定吧”。

这里折磨家长的是，明知道孩子有了手机一定会影响学习，还不得不尊重孩子选择，为何要如此呢？因为大禹治水的故事摆在那里，与其堵塞不如疏导，再说孩子不是生活在真空中，还因为我们无法因噎废食，反过来还可以借助管理手机，提高孩子管理自我能力。

类似故事很多，比如大寒天孩子要吃冰激凌咋办，给出表扬，说出后果，自己选择，然后该如何如何，接受孩子因此感冒打针最差后果即可。

2、孩子在商场要玩具，如何处理？

这个一般指的是幼儿孩子，问题不在于孩子而是家长。可以提前约定好买啥，还可以直接去玩具区给买，当然也可以避开玩具区。幼儿阶段孩子讲道理不管用，更加灵活方式处理，如果到了商场买个没完，就属于事中管理。

3、孩子不想参加英语比赛活动，如何办？

当时有个英语演讲比赛活动，这是锻炼机会，孩子意愿性不强，判断是没有好好准备，更有怕丢脸不敢参加心理，但不管如何参加就比不参加强，于是沟通中建议参加比赛，也是这三个流程，最后孩子选择不参加，不过同意去现场观摩，那就尊重好了。

于是人家比赛时候，就带着孩子去现场看，知道也就那么回事，类似于变相参加比赛了。后来又有比赛机会，再次提前沟通，答应参加，一路过关斩将，竟然获得第一名，得到奖状、奖杯、苹果迷你播放器。

4、孩子假期迷恋玩游戏，晚上作业写得晚，如何办？

这些问题非常常见，每个家长都会遇到，比较好的办法还是提前沟通，这时候沟通流程不变，但内容要调整，如“咱们商量下这个事情”“学习时间、玩的时间、活动时间需要确定一下，可以讨论两个方案”“选择权给你，但一旦选择就要监督执行，违反需要减少喜欢的东西”。

把选择方案进行细化，比如可以玩多久，最晚几点睡觉，约法三章，坚决执行，选择就要担责。比如，假期玩游戏时间的沟通，从孩子提出一天8小时，沟通到一天5小时，没办法，家长上班总不能时刻盯着吧，有了约定就有了规则，也就有约束，时间长短也就不太重要。

5、孩子喜欢异性同学，如何办？

如果孩子主动提出来，说明亲子关系很好，按照沟通流程走，给出理解和分析，建议学习为主保持友谊，也不强硬制止。

凡事预则立不预则废，事前沟通本质就是说出诉求，处理情绪，沟通结果不重要，重要的是借此让孩子知道，凡事可以沟通解决，一旦选择要承担后果，培养自我思考与负责能力。