day~19 每天学习三个人物

1.同学

我的一个新疆同学，他体重不足一百一十斤，但是爆发力惊人，并且耐力强大，可以适应超长距离的跑步。

我对于肌肉没有任何的兴趣，甚至在一些时候也不希望自己有什么肌肉，但是希望的是自己有旺盛的精力和充沛的体力可以去做事，故而每天去寻找一些和我的这位同学的差距以不断的弥补，就把他现在这种具体的状态作为目标，每天在行动上做出改变不断的靠近。

我现在和他最大的差距，在于锻炼时间的差距，他高中比我多锻炼了三年时间，这一点无法从方法上做出改变。

今天找出的不同就是他睡的比我早一些，在睡眠上做出的改变是尝试提前躺下，由于舍友原因，睡是很难立刻睡着，但是可以做腹式呼吸。

2.学长

今天根据富兰克林的办法，把他做的好的哪方面作为一个明确的标准，每天找出可以比较容易做到的改变然后去做。

在大量输入大量输出方面，我找到的人物就是我的一个学长，他在大学四年建立了自己一百多GB的资料库，里面有他前面一两年在笔记本上写下来然后通过扫描王变成pdf格式的笔记，分类整齐。

我今天做出的改变就是开始学习他去把我的每天的学习笔记发到朋友圈，但是必须要注意的是照走人家的老路子是一定会失败的，方法嫁接过来要符合我这里的水土。

从明天开始再逐渐优化。

3.朋友

我们党一直说自己是靠总结经验吃饭的，一定要学会总结经验，今天学习了一个朋友的总结经验的办法，把问题，原因分析，有效性质疑，提出方法分开去问。

我的改变就是在手机备忘录当中对于所做的事都按照这个模板来思考一下。

每周做一个复盘报告。