Day23+11组187号恋解+《登天的感觉-我在哈佛大学做心理咨询》

今天开始阅读《登天的感觉-我在哈佛大学做心理咨询》，作者岳晓东。

【旧知】

“宁做凤尾不做鸡头”，这句话也可以用在给自己定一个比较高的目标，争取去一个很厉害的群体。

这种想法是好的，因为在那里大家都往前走，你停止不前就会显得格格不入，所以只能跟着往前。在前行的过程中，自己不知不觉会有很大的进步。

【新知】

做凤尾的时候千万要关注心态。因为凤尾是最不起眼的存在，不够优秀，不被人关注，与做鸡头的感觉完全是天壤之别。

要学会与自己比较，找准自己的位置，不被自卑控制。

【行动清单】

1、身边比自己优秀的人有很多，不用每天盯着别人的成绩。不和别人比，只看自己有没有进步。

2、 自己的每一个小成就、小成绩都是一个里程碑，它代表着一路走来的荣耀，自我激励会很有用。

这部分内容中我喜欢的金句：人是活在相互比较的感觉中的。这种比较既可以给人带来自信，也可能给人带来自卑。当它给人带来自卑时，负性的自我肖像会慢慢形成，久而久之，自我的形象开始歪曲，认知、情绪、与行为开始失调。