《能量法则》2021-08-14

阿逢♛在♛阅读《能量法则》 47/100 2021.8.14

 ☞ 要点： 1. HEAT 法则：HEAT +ENERGY +ATTENTION +TARGET

☞AHA:

 1. 能量从何而来呢？能量来自思考后的行为以及行动后的思考。

 2. 你是你人生的主人，理论上没有人可以左右你，即便有，那也是你选择让他们干预你的生活。

 3. 所谓的焦虑，就是无方向，无目的，无结果地把宝贵的心智能量消耗在毫无战略可言的机会上。

☞感：

1. 这本书给我的整体感觉是作者的HEAT 法则 ，就是将他看过的一些书的看法整合而来的。当然，作者也直言出处：通篇可见李笑来老师《把时间当做朋友》中对时间的观点:时间是不可管理的，可以管理的是人的专注力。 情绪管理的四个步骤引自《非暴力沟通》； 精力的管理方法来自《精力管理》这本书； 目标以始为终，积极主动来自《高效能人士的7个习惯》等等。

2. 读这本书有两个比较大的收获，第一个是加深了我对看过的这些书的理解，比如关于习惯的养成。习惯分成正向习惯和戒除习惯，这两种的流程步骤不太相同，坏习惯的戒除是用新（好）的习惯去代替旧（坏）的习惯。然后再使用执行→奖励步骤。这些实际生活中我们也这么去做了，只是无法或者没有那个意识用语言去总结和表达出来。

还有作者对积极主动的理解，对任何事情，我们都有选择的权利，所谓的“不得不”也是一种选择。比如，“迫于父母的压力，我不得不做这份工作”。其中蕴含的是“我选择了让父母干预我的生活”。积极主动是：我可以不选择这份工作而去选择喜欢的工作，或者是选择了这工作并认真对待。

 第二个收获：我更清晰阅读输出笔记的方法和了解其重要性。这本书作者用了迁移的方法，将对他影响深刻的书籍的一些方法和观点迁移都自己的成长上。阅读难得一遇的好书时，可以运用火箭图输出详细的读后感或者读书稿； 当阅读达到一定量的时候，可以用主题阅读，输出主题画布形成体系的理解，再到本质的理解，这时候又回到《学习变现》这本书的核心上了。加油吧。