面对突然出现的重大挫折，引发抑郁症，改变三种思维方式减轻抑郁

每一个观点的出现，都是一种日积月累的形成。尤其是一个观点被长期使用的前提下，更是如此。人是一个社交型动物，在社交过程中，去发挥自己的特点，去与人相交，在交往过程中，体验不同情绪的变化。长时间的一个人独处，那么难免会出现很多的心理问题，甚至抑郁起来。

有一个来访者从小都是一帆风顺，从读书到工作都是非常好的，没有遇到什么痛苦和磨难。后来听信朋友，觉得人生要创业一次，于是就把之前的好工作辞掉了，加入了朋友的创业公司。找父母借钱，投入了200万，结果不到一个月，资金全部亏完了。因为在工作上受到了挫折，一蹶不振。对于自己非常失望，对于自己人生选择的后悔，种种的负面心理症状都出现了，内心痛苦。自此之后，产生了抑郁症。

一个从小到大都是一帆风顺的孩子，为什么在遇到一个挫折的面前就被打击得体无完肤了，整个人的心理防线直接崩溃了呢？因为越长大，越不想看到自己的失败。而从小经历很多失败的人，已经有很多失败的经历了，这时候遇到一个稍微大的挫折，也没有关系，心理承受能力还是可以的。

面对突然出现的重大挫折，引发的抑郁症，应该如何来规避呢？

第一：接受挫折教育。每个人在成长路上，都会遇到各种各样的事情，有些人被父母保护得太好，结果走上社会，就和社会格格不入，各种问题的出现，让自己无所适从。而有些父母，从小就会特意去培养孩子的挫折教育，比如孩子跌倒了、孩子考试成绩失败了、孩子和同学之间发生矛盾了，这些事件的发生都让孩子自己去面对，从而让孩子面对挫折：第一时间想的是去解决问题。

第二：培养解决问题的能力。当我们发现牙膏没有了，会去超市买；当我们的自行车轮胎破了，会去修车行补胎；当我们的电脑坏了，会拿到电脑城去维修。这其实就是一种解决问题能力的培养，第一时间出现了问题了，想到的是如何去解决，而不是如何去逃避，或者去寻求别人来帮助自己解决。这是一种思维惯性的培养，也是一种问题解决思维能力的强化。在随后的日子里，出现问题了，第一时间都是想着怎么解决当前的困扰。比如来访者亏了200万，就要想着有什么办法可以拿回这200万，或者有什么机会让自己可以再赚200万以上。解决问题的能力就让自己越来越能担当。

第三：修炼积极心态。人在遇到一些事情的时候，肯定或多或少会影响自己的情绪，一个人的情绪可以是正面，也可以是负面，关键点在于自己如何去选择。每当遇到各种事件，都能够从正面意义去思考，那么就会形成一种正向思维的惯性，在心态上就已经胜人一筹了。心态的修炼对于每个人来说都是一次重要修行，因为对于每个人来说：最重要的点不是让负性情绪一直影响自己，而是直面挑战负性情绪，战胜它。

​每一时刻的出现，对于我们每个人来说都是意义非凡的。天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。生活的困境把自己弄得抑郁了，得不偿失，因为人生还有很多重要的事情要去做，而不仅仅在于眼前的事。被眼前的负面事情或者挫折事情影响很久，就显得没有必要，而是去思考如何尽快脱离当前的困境。

每天的太阳升起，当走在阳光下，每一束光都照耀在自己的身上，何不趁着这美好的时光享受阳光的沐浴。就算有抑郁症存在，也完全可以把它放在一旁。