养成早睡早起的习惯

一年之计在于春，春天美好的时光，不能辜负，时光飞逝，要珍惜。

一天之计在于晨，早起的美好时光，不能太浪费了，早睡早起身体好，这个口号嚷嚷了很多年。

好的习惯的养成，是需要巨大的内驱动力。朋友每天早起六点在微信群里准时发来图片，今天已经累计打卡128天了，朋友无言的坚持，正能量的提醒。也影响着我。看他发图片渐渐成为习惯，我知道什么叫带动的力量了。我想，他早起锻炼受益的感受，不仅仅是一两句话能概括的。

别人的催促带动毕竟是外因，关键是要激活自己的内在驱动力。

我决定试着改变，大家都知道早睡早起身体好，养成早睡早起的好习惯，不仅会让身体保持一个良好的状态运转，还会使你收益终生。《习惯的力量》这本书中提到：一个明显的大的习惯的改变，往往是从一个看起来微不足道的小习惯的改变开始的。

江山易改，本性难移，而习惯是人的第二天性，改变一个习惯一定要遵守一个原则：稳扎稳打，步步为营。

我决定就从今天开始吧！

一、睡觉养成仪式感。养成早起的习惯，就要从早睡的习惯做起。珍爱睡眠，远离手机。让劳累了一天的身体和大脑好好放松一下，准备睡觉了，就放下一切，安安稳稳睡个觉，一切交给明天。

二、坚持吃早饭。

吃早饭真的很重要，所以坚持吃早饭，这样身体就会养成习惯。让身体的感受唤醒你新的一天，尊重吃早餐，会给自己带来愉悦。

三、早睡、吃早饭。持续下去。

决定了，那就从今天开始吧。今天是2019年3月22日六点半，起来后感觉很精神。擦擦地，浇浇花，做了一份美食，将一天需要做的准备好，还有半小时上班，时间还很宽裕，这就是早起的福利吧。

今天的早晨很美好。今天会很美好。准备坚持下去：早睡早起！