丰盛日记20200704#245

【欣赏日记】Day 1：

1、我欣赏自己坚持锻炼，今早5点多起床跑了22公里。

2、我欣赏自己坚持读书，今天读了《追逐日光》。

3、我欣赏自己坚持正念，正念日让自己更轻松；

4、我欣赏自己对身体的保养，晚上去做了理疗，让自己的身体得到放松；

5、我欣赏自己的亲和力，去小学给粽宝报名，和老师有非常好的互动。

【限制性信念】Day1:

<觉察>：有担心自己会被淘汰，未来不能有更美好的生活

<停止>：删除

<自信特语>：我可以拥有轻松满足成功快乐的人生

 <证据>：

1、我有很强的学习能力，平时也在不断的做积累。今天读完了《追逐日光》

2、平时生活非常自律，今天坚持跑了今年以来的第10个半马，我相信自律的人生都不会太差；

3、自己有坚持正念练习，今天冥想了20分钟，慢慢让自己回归到内心平静的状态。有更多接纳自我。

【感恩】 Day1:

1、感恩岳母今天在家一直忙活着做饭，从中午到晚上。晚餐时大家聚的非常开心，感恩有这样的好时光。

2、感恩今天带粽宝去小学报名，整个过程非常顺利。老师也非常的友好和照顾。

3、感恩粽宝陪着开心的一天，他非常的懂事。休息和看书时，他自己主动去玩积木。各自做着自己的事情。大家都非常开心。