如何避免被打扰

Focus

刻意学习才能进步，而长时间专注思考才能更有效地刻意学习。那么，避免被打扰的重要性就无须赘述了。

那么，如何才能避免被打扰呢？

屏蔽电子设备的提醒

1. 屏蔽微信推送，屏蔽其他 app 的推送
2. 尽量去掉带红点的提示, if possible
3. 尽量使用现金支付（避免一次电子支付产生很多未读消息）

供养自己的注意力

1. 在学习和工作中听白噪声或没有歌词的古典音乐
2. 多做有氧运动，中午做有氧运动，下午就会很精神
3. 输出倒逼输入，让自己有压力去集中注意力
4. 冥想，锻炼自己的元认知能力，让自己能够主动调控注意力的使用

后话

屏蔽微信这件事我已经做了半年了，而且我还活着，也还在不断进步。

更多建议，欢迎留言补充。