11.1 纳的10种感受

1、意识与潜意识：大多数时候我们都是用意识去做事情，很少调动潜意识。跟着感觉走，遵从内心，遵从潜意识的安排，我想我会收获不一样的馈赠。

2、EMBA：互相影响，互为因果。当陷入一种情境中无法抽离时，改变任何均会引起其它的改变。所以当我情绪失落时，我可以把目光投向远方，调整身体姿势，势必改变思想和情绪。

3、沟通模式：信息经过外感官进入大脑，经过过滤网，删减、扭曲、一般化，调动与之前储存相符合的信息，发出相应的经验指令。

4、V、 A 、K 、Ad：了解自己，认识他人。通过了解内外感官的方式，调节自己，提升自己某种内感官，达到改善人际关系，提升沟通能力。

5、结合与抽离：站在旁观人的角度看，去体验，不断扩大醒觉，在自我觉察中体验美好人生。处理疼痛法。

6、调节次感元：运用电视机法调视觉、调听觉、调感觉，不断消除不愉快的，建立更舒适的自我相处。

7、沟通的技巧：语言技巧，复述、感性回应、例同、先跟后带。调整自己的语言沟通方式，获得更好的交流效果。

8、上堆下切：简定语言、精准语言的训练，让自己更加具有沟通工具。

9、位置感知平衡法：处理多年不见或不方便见的朋友或者其他人的关系，弥补遗憾，平衡关系。

10、种心锚：让美好看的见，摸得着，形成习惯。

11、卓越圈：让自己更有状态，更丰盛。

12、借力法：撒金粉，力量不足时，我将通过借力，可以拥有任何我想要的力量。