宝宝到底能不能吃零食？

零食可谓是家长的痛点之一了！大家都知道零食对儿童的危害是非常大的，新闻上有很多现实的案例，比如儿童吃零食食物中毒、影响生长发育导致儿童早熟等情况，使孩子们身心都受到伤害！

很多家长都说：零食对孩子的生长健康不利，那么就干脆从小就不给他吃，这样没吃过就不会馋！这样的做法其实是不可取的，我就曾在网上看到过，一个小女孩因为从小被父母教育不可以吃零食，等到上学后把吃饭的钱都拿去吃零食，导致身体出现问题。这样就得不偿失，本想让孩子免受到零食的伤害，反而却换来了孩子的疯狂“爆吃”！

那么零食吃也不行、不吃也不行，到底该怎么办呢？要让我说，那就应该吃，但是不能盲目吃！给宝宝选择零食的时候，应当认真筛查，仔细对比。

随着5月17日中国副食流通协会发布的《儿童零食通用要求》团体标准，第一次提出“儿童零食”这一定义，并且提出儿童零食中不应含有反式脂肪酸等要求。这一标准，不仅是儿童零食领域的一个重要标志，更是为我们选择零食提供了一些参考。

在给孩子选择零食的时候，我们应当遵循以下几点：

1.儿童零食不一定就安全。

我们可以看到，宝宝吃的很多零食中都会标注“儿童零食”的字眼，但是虽然标注，绝大多数也没有满足儿童零食的标准。为了获得更好的口感，吸引宝宝们，很多零食中都添加了过量的食品添加剂，对宝宝的身体健康不利。因此在给宝宝选择零食的时候，不能只看儿童零食这一标识。

2.一定要看配方表。

有些家长在给宝宝选择零食的时候，从来不看配方表。家长表示：看也看不懂，索性不看了！其实我们在选择零食的时候，配料表中如果有带有颜色的字眼，多数都是色素、带有苯甲酸等字眼的都是防腐剂，如果有奶油、黄油、代可可脂等配料的，应当尽量少给宝宝吃，因为这些都是反式脂肪，对宝宝的身体健康非常不利。

其实不仅是零食中含有反式脂肪，在我们日常所吃的食用油中也含有反式脂肪，因此在给宝宝选择食用油的时候也需要注意这一问题。可以给宝宝选择一些不含反式脂肪酸的食用油，就像益而优母婴热炒食用油，就是“零反式脂肪”的，给宝宝吃安全有保障；而且亚麻酸与亚油酸的比例为1:4，是国际推荐的健康比例，不会给宝宝添加肠胃负担，更适合宝宝食用。

3.要看清保质日期等信息。

多数情况下，零食的生产日期是容易被忽略的，潜意识里认为商家不会卖过期的产品，但有时候会因为更换货品不及时，出现过期零食，这些都是可能的，因此在给宝宝选择零食的时候一定要看保质日期。生产厂家与厂家地址也是很重要的内容，有一些零食的生产厂家与信息都是非常模糊的，这样就无法保障零食的质量。一定不要被零食的外表与味道吸引而忽视重要的信息，否则买到了三无产品更不利宝宝的健康！

对于宝宝吃零食的问题，家长不能全篇否定，可以吃，但是要选择健康的吃！最好用酸奶、牛奶、水果等进行替代，更健康！作为家长一定要坚定自己的原则，不要被宝宝的哭闹妥协，养成不良的习惯哦！