《意志力红利》摘录：目标管理的5个小工具，简单、易行

《意志力红利》摘录：目标管理的5个小工具，简单、易行

1、用黄金思维圈解决动机问题

动机才是真正的动力所在！

人是一种很奇怪的物种，做什么事情都会追间意义，尤其是长期坚持做一件事情，必然要搞清楚坚持的意义，否则肯定是坚持不下去的。

最好的坚持，必然是想清楚理由后的坚持。

凡事追问“为什么”，我们就能准确地把握问题的本质，准确地把握内心深处最真实的需求，看清每个行为背后真正的动机，自然就能坚定前行；而只关注做什么( what)、怎么做( how)，目标就变成了任务，是“应该做”的，是“不得不做”的。

用黄金思维圈解决动机问题：

2、用WOOP模型管理好动力

如何对目标动力十足？如何系统地管理动力？

通常是要经常在脑海中想象目标达成后的场景。但是这个方法有一个致命缺陷：大脑无法区别真实与想象。在我们想象时，大脑认为清晰具体的想象是真实发生的，从而失去了行动力。

所以，WOOP模型提出一个补救措施：明确障碍。以下是动力管理的完整逻辑进行总结。

(1)明确你的愿望、目标（黄金思维圈的结果）——W，即wish；

(2)在大脑中想象目标实现后的场景（要清晰、具体）——O，即outcome；

(3)理性分析追求目标过程中可能遇到的障碍，并制订应对计划——O，即obstacle；

(4)形成文字，随身携带，早起、睡前阅读——P，即plan。

3、目标的长期管理：关键事务规范化

我们需要对四象限法则进行一个关键补充，这个补充就是规范化，即留出专门的时间，甚至是专门的空间，规律地去做重要的事情。

规范化其实不仅仅是给重要的事情预留时间和空间，本质上是在给我们的生活构建框架和秩序。

规范化就是在某个时间、某个空间，固定做某事。你要为重要的事情安排专门的时间和空间，因为它们值得！

4、每周管理：每周动态可视化

关键事务规范化确保了我们可以对重要事务进行长期管理，确保真正有价值的事情能够被执行。但仅仅如此还不够，我们还需要管理好当下的每一周、每一天，从而扎实有效地推进目标。

每周的计划进行动态的跟踪、展示。

每周一将一周主要的事情罗列出来，每件事情写一张便利贴，贴在“计划傲”一栏；随着计划的推进，移动便利贴，从“计划做”到“正在做”，最后到“已完成”。周末的时候，如果所有的便利贴都移动到了“已完成”，那这一周的计划就进行得很顺利，否则，就需要给自己一个解释

5、每日管理：每天艾维李法则

它要求实践者每天用纸、笔记录当天最重要的6件事并按照时间顺序完成。

完成前面的事情后，才可以去做后面的事情。

做完一件，划掉一件，就是这么简单。