瑜伽教会我们修心的前提首先要做到这三个字！

瑜伽修心的前提首先要做到这三个字：慢下来，而瑜伽练习的过程中也在培养慢下来的意识！现在的生活节奏真的太快了，快到没办法好好生活，没办法好好养自己的身体，陪伴家人，生活变得索然无味同时心很累很乱，甚至疾病丛生。特别是自己紧张，焦虑、着急的时候，告诉自己慢下来！比如当下楼取快递时不用着急忙慌的快去快回，慢慢的准备好，慢点下楼，让自己的觉知跟上自己的行动。再比如当用中药材足浴包泡脚时，要全身心的慢慢的去感受双脚的状态，身体微微出汗的感受，要用意念去想着这些中药材可以带给身体能量，让自己的身体变得更健康，意念，是一种使不可能成为可能的心灵力量，将人类的灵魂与更高的力量连结在一起。要得到健康，我们不只需要生理的养分，还需要心灵的养份，而不是在泡脚的时候看手机或者是脑袋里想东想西，各种念头不断涌现。当你真正慢下来注意力集中在当下所做的事情时，你的身心是不分离的，是合一的。让神归一处是养生的精髓，慢下来，专注一处，此时自己的念头，思想，语言，行为，合一!这个时候你的能量是很大的，因为全部能量集中一处，就像太阳光集中一处可以烧开一壶水一样。人生中至少要有一件，无论何种境遇，只要一想到就会满血复活的事情，比如瑜伽，画画，跳舞，弹钢琴等等！好的瑜伽练习是修心，不要勉强自己在体式上，利用觉知，借助呼吸静下心来慢慢的去练习，我们的瑜伽练习才会长久、才会愉悦！