18/28 关于拖延症

  今天听了肖爷的第八课：接受欲望，驾驭冲动  讲了关于拖延症的问题，指出许多人爱给自己贴上拖延症的标签，因为有了这个心理暗示开始各种焦虑情绪，然后焦虑又耗费了大量的意志力，导致恶性循环……确实，这个现象我也存在，我的MBA联考复习从8月拖延到现在，一直没开始是因为我觉得跟难，从心里一直在排斥…因为这件事我给自己贴了拖延症的标签，然后就不停的暗示自己，好想真的得了病一样，渐渐的更加排斥了……十一长假我特地去图书馆复习，当真正开始深入的复习以后也没有这么困难了…接下来就是要靠意志力去坚持完成每天的复习任务了，现在不在暗示自己有拖延症，而是不停的给自己洗脑复习没那么难，把每天的任务完成就可以了……

      最后，接受欲望驾驭冲动的方法就是：1.摘掉拖延症的标签.。2.直面现实，允许自我。3.对外控制行动。4.把烦恼变成愿望，5.把问题变成愿望。