闹闹是怎么喜欢上打乒乓球的？

闹闹最早接触乒乓球还是去年六月份，有一次我们去外面玩，住的宾馆里正好有个运动馆，里面有乒乓球台，租了副球拍，准备几个大人打几下。闹闹和另一个小伙伴看我们大人打的很有意思，两个小孩也跃跃欲试，真的让他们打球时，很难接住一个球，但两个人也玩的不亦乐乎!

回来后第二天，闹爸想起小时候没乒乓球台时，也就在条桌或石台上打，台子虽然小点，但一群小伙伴们玩的也很开心，甚至忘记回家。（闹爸陷入回忆中，此处省略一万字）

言归正传，我马上找了一块废弃的木板，架在两个凳子上，就这样一个简易的，小号的乒乓球台就做好了。和闹闹立即开始练起乒乓球来了。这个自制的乒乓球台还真的比外面标准的乒乓球台更适合闹闹，小号的球台比标准的球台更容易控制好球，发球接球不用太大的劲，学起来就很快上手了。闹闹从最开始一个球接不到，到慢慢的可以接到一个、两个、三个……开始能接到一个球时闹闹高兴的都要跳起来，那种快乐，那种成就感溢于言表。因为自制乒乓球台就在自己家里，所以开始一段时间每天都会练习一会，闹闹的球技也是突飞猛进，从可以接十多个球，到最多时可以接四百多个球。这期间也离不开闹爸耐心的陪练，练习时把每个球都尽量接到最合适最舒服的位置，让闹闹更容易接到球。

  练球一段时间后，发球接球都没有什么问题了。闹闹就开始要和我打比赛了，每次五局，每局十一个球，这是闹闹自己网上查到的正规比赛赛制。开始我会放点水，不让他输的太难看，每次打完大家有输有赢。我们经常在闹闹做完部分作业，中途休息时打上一轮，也是想让他的眼睛调节一下。最近比赛发现我不发狠招都很难再赢他了（闹爸水平其实也很菜）。

科普小知识

相对其它户外运动项目来说，乒乓球是在室内，不受天气的影响，它不仅锻炼大脑，也锻炼全身的肌肉，更重要的是提高了身体的协调和平衡能力。乒乓球台比较容易制作，家里的柜子，餐桌也可以做球台，很多社区、学校等也有专业的球台，陪你家的小孩一起玩起来吧！

最近，有学者提出乒乓球运动是“最优防近视运动”，打乒乓球可为近视眼的预防和治疗助一臂之力。其微妙之处在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，因而能有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极的作用。

儿童护眼三原则

谈到保护视力，再顺便推荐一个上海儿童医学中心教给大家的简单眼保护原则：俗称三个“20”原则。也就是看近距离20分钟之后，需要向20英尺外眺望20秒。

简单来说，当我们的小朋友对着电脑或者手机目不转睛了20分钟之后，我们就要让小朋友停下来，向20英尺也就是6米之外的目标眺望20秒，可以选择窗外远处的树木、建筑物等作为眺望的目标。这样能让眼睛有个充分休息的时间。

下次有时间再写写闹闹的羽毛球学习过程

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