很多MM明明知道熬夜伤害很大，明明知道在忧虑在担心熬夜不好，但就是控制不住自己。为了让自己心里好过一点，已经拖到两三点，再做一下护理，然后告诉自己，我明天又会变美啦。人体是有自愈能力的，也是有自己的运行规律的。到点了你不让它睡觉，它是会造反的。
干货：关于熬夜是如何对身体和皮肤造反的？
在进入正题之前，先强调一个护理的时间法则的重要性，护肤也是需要天时地利人和的。自然规律不能忤逆，一年有四季，每个季节气候环境不一样，肌肤管理也会不一样，这是天时地利。
那么身体的运转也是有自身的规律，我们要顺应身体运行法则，它到点睡觉了，你不能不让它休息，而且肌肤细胞是24小时都在运作的，根据肌肤本身循环代谢最佳吸收时间，在肌肤最需要补充养分的时候，提供营养，才能让护理效果最大化。
什么时间是最佳的护理时间？10点-12点之间，睡前一个小时做好护理，就可以睡美容觉了。遵循人体的自身规则去护理，再结合环境气候，就是天是地利人和了。
一、熬夜会破坏体内的生物钟，并产生各种身体和精神上的疾病
2017年的国庆期间，有个诺贝尔的“生物和物理学奖”，被3个美国人拿走了。大家猜猜看，他们是在什么领域做出了贡献的。是的，就是熬夜。他们身体力行地用熬夜，证明了熬夜是破坏体内的生物钟的。
科学家们发现，人的作息和生物钟是由体内的蛋白质决定的。这种蛋白质会根据地球运转自动并且有规律地分泌，还能帮助调节人体的行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢。
如果破坏了体内的生物钟，就会出现疲劳、迷失、失眠、嗜睡、恶心等症状，日常注意力不集中，或者工作效率不高，一直形成恶性循环，从睡眠影响到生活和工作的例子，老师就不说了。每个人都是有切身感受的，例如晚上不想睡，早上不想起，就是这样的一个表现。晚起还凑上上班高峰期，然后又迟到，迟到被领导说，说了自己又心情低落；睡眠不足，工作期间只想补眠，造成工作效率不高，下班了，又熬夜……恶性循环就是这样来的。
研究还表明，当一个人的生活方式和内在生物钟长期不符合和不协调，还有可能增加患上各种疾病的风险。
当你的身体出现这些信号，或者自己明显觉得体力不如以前，精神不如以前，又加上频繁熬夜的话，就应该考虑一下调整自己的作息习惯了。
二、熬夜对肌肤的危害是毁容式的，是慢性变丑
同样是一个英国的测试，每天少睡2个小时，连续一周，颜值直线下降。
那么毁容式的颜值下降到底体现在哪几个肌肤问题上？痘痘疯长、斑点凸显、出油严重、毛孔粗大、黑眼圈、肤色暗黄、细纹横生、暗淡松弛。涉及到那么多的肌肤问题，还想变美，简直天方夜谭。长期熬夜，长期变丑，毋庸置疑。
黑眼圈是由于熬夜，情绪波动大，眼疲劳、衰老导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流；组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着。年纪愈大的人，眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄，所以黑眼圈就更明显。
黑眼圈的形成因素有很多，例如先天性的色素沉着，先天性眼轮匝肌较肥厚，或是眼圈肌肤颜色较临近部位皮肤暗或深，此种黑眼圈多为暗灰色。
还有就是日常常用化妆品、经常画眼线和睫毛膏，又没有彻底卸妆，可能有某些深色的化妆品微粒渗透到眼皮内，很可能就此造成黑眼圈。
最根本的就是睡眠不足。眼周微血管较多，熬夜使眼睑得不到休息，血管持续紧张收缩，血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿，滞留下黯黑的阴影。熬夜形成的黑眼圈形成，坚持护理还是可以，做好熬夜前的预防和熬夜后的急救护理，还是可以慢慢修护好的。
三、熬夜了如何急救护理黑眼圈？
第一，洁面爽肤，做好基础的水乳护理之后。用温热的毛巾敷在眼部3分钟，首先促进眼部循环，可以缓解疲劳的。
第二，如果还有敷眼水的MM，用化妆棉沾取敷眼水，浸湿后敷在眼部10-15分钟左右揭开。用手指轻柔按摩眼部，促进肌肤吸收。敷眼水敷上去凉凉的，敷完眼睛会很舒服，不干涩。
第三，直接上贴膜。第二天起来，黑眼圈眼袋细纹都会有明显的改善。
治疗黑眼圈的特效药就是不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！