2020年1月复盘及2月目标

1月份复盘

一、1月份目标

1、每天学习一个新单词

2、坚持日更

3、瘦身

4、和家人打电话

5、存钱

6、读书

7、围棋

8、正念

二、目标完成情况

1、基本忘记了背单词的事情。

2、每天坚持了日更，但是有时写的多有时写的少，应该具化可执行的目标才对

3、控制了饮食，但是时间运动

4、电话有事才打，没事基本就没打

5、存钱的事也基本被我忘记了，不过养成了记账的习惯

6、读书每天都在看，但也是没有明确的目标，每天任务都完成的很随性。

7、围棋，上厕所的时候会做做题。

8、正念，基本属于想起来就做，想不起来就忘了

三、需要改进

1、所有的目标的行动、时间都不够具体、明确和可执行。

2、时间利用不太合理，碎片时间，计划安排需要优化。

2月目标

1、通勤路上，背一个单词，读一页微信读书。

2、每天提前半个小时起床和睡前1小时，进行梦境写作和复盘，目标每天更新1000字

3、瘦身，周日逛超市，每周吃三顿青菜。

4、每周五晚8:00-8:30安排一次和家人打电话。

5、每月5号存1000块钱到余额宝。

6、读书，每晚睡前半小时打卡樊登读书。

7、围棋，每周六（日）早上9:00视频学一个围棋定式（争取不加班）

8、正念，每天中午13:00-13:30联系正念