喝水也会生病，你真的了解喝水吗？怎样喝水才健康？

所有人都知道，水是生命之源。但是生活中却很少有人重视喝水这个问题！

渴了就喝、以碳酸饮料代替、或者忍着不喝，都是很任性的喝法！却不知道因为自己的任性，给无辜的身体造成了巨大的伤害。

也许有人会觉得自己年轻，身体也很健康，无论怎么喝水都是无所谓的。但是，请看看我们身边有些人因为错误的喝水方式，为此付出了巨大的代价！

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隔壁大爷因猛喝水后心衰

小李家隔壁的张大爷已经开始奔七十了，他心脏一直不是很好，家里的儿女又外出工作了。

夏天到了，天气非常炎热，张大爷发现，猛灌几口用冰箱冷冻的冰水，对于消除燥火十分有效，因此总喜欢有事没事就畅饮大杯冰水。

这天下午，刚灌完冰水“神清气爽”的他却突然感觉胸口发闷，喘气喘不过来，浑身难受。还好让小李看见了，急忙喊人送往医院，检查之后，才发现是因为猛灌冰水诱发了心衰。

医生表示，夏天因为气温高、湿度大、气压低，本就容易诱导心脏病复发。因“猛喝水”导致心衰的病人，在医院平均每天都有3~4例。对于心脏功能本来就不好的人来说，“猛喝水”会引起其血液容量增加、血压升高。

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同时，因为天气炎热，我们体内血管处于扩张的状态，突然的大口饮水会引起血管迅速收缩，导致心脑血管的供血不足，从而引发心绞痛甚至心肌梗塞等病症。

小编有位老乡，喜欢干活的时候不喝水，就算身边有水也会忍着把活干完再喝，他就是喜欢极度干渴之后，喝水喝个痛快！因为这个独特的嗜好，后来肋膜积水花了一大笔钱住院治疗。

屏幕前的你是否中枪了呢?

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冰水饮料引发中暑

在运动之后，我们常常喜欢饮用一杯冰水饮料，或者其他冷饮，享受那短暂的舒适和快感。但是我们不会知道之后会发生什么？

冰水饮料会迅速降低人体体温，同时将这个“信号”传递给大脑，让大脑错误的认为人体内部的热量已经散发，于是“下令”停止排热。

如此一来，身体的汗毛孔宣泄不畅、散热困难、余热蓄积，这样更容易引发中暑。

另外，冰水和冷饮还容易刺激我们的咽喉部和肠胃，引起喉痛、声音嘶哑等咽喉问题和腹泻、腹痛、胃痉挛等胃肠道问题。

部分女孩不管是否生理期，如果胡乱喝冰水、吃冷饮，还容易造成月经紊乱、痛经，甚至可能埋下婚后不孕的祸根。

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身体缺水的抗议表现

不爱喝水、喝水少容易导致皮肤干燥，嘴角脱皮，稍微严重点，头也会发晕。

养成不喝水的习惯，还有可能导致泌尿系统感染或者泌尿系统结石等疾病的发生。

经常喝水，补充人体必需的水分。有利于稀释血液、促进新陈代谢和预防、治疗感冒。

对皮肤有保湿润泽和养颜作用，水就是人体体内的清道夫！

可以防眼干，避免视力快速下降。

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怎样喝水才健康？

1.人的身体就像一个陶器花盆养的精致盆栽，需要时时浇水灌溉。

水可以通肠胃，早上起床喝杯水，可以加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、有毒物质、代谢物排出体外。餐前喝杯水，水会稀释胃液，从而减轻人的饥饿感，降低食欲。减少了食物的摄入量，时间长了胃口也就小了，自然而然减肥成功！

三餐前都喝一杯水，就可以简单减肥。网上说的喝水减肥的秘密就是这么一个原理。

如果喝水放在餐后，就是促进肠胃消化，促进身体新陈代谢，有美容养颜的功效。

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2.夏季宜饮温水

温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃，还更有利于消暑、解渴。同时，夏季水分流失大，身体需要补充大量水分。

每天喝1000-1500毫升的水（大概3-4瓶市面上2块钱的矿泉水容量）是比较科学合理的。

尤其是早晨，起床先喝一杯250毫升的温水，半小时之后再吃早餐，对肾脏及肝脏排毒极好的。

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最后还是要提醒大家，人体不只是简单的水分加减乘除！

如果想要身体健康不是只注意喝水就可以，多运动、注意饮食都挺重要的！

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