你身体的待机时间是多久？

自从通讯工具迭代到了智能手机，大部分人都每天面临着给手机充电的问题。一台新的手机一开始可以待机一天，慢慢变成待机大半天，再后来半天，最后往往要依赖充电宝才能挺过一天。

手机快没电的时候人会容易焦虑，那么如果身体电量耗没了，人会怎样呢？

很多人都有过这样的经历，如果前一天加班熬夜，或者出去吃饭唱歌玩耍，导致睡眠时间不足，第二天就会出现精力不集中，思维不敏捷，打不起精神等现象，这种现象属于自控能力不足的一种，也可以类比为身体电量不足。

这时候我们会听到有人说，我今天状态不好，某项工作就留在明天做吧。

美国篮球教练员约翰·伍登在训练球员时说过这样一段话：你今天没有做到，你认为明天能补回来，但这是不可能的。你今天只付出了50%的精力，但明天就能投入150%的精力吗？你投入的精力永远不可能超过100%。

根据研究显示：从生理上说，自控能力主要发生在大脑前额皮质（Pre-frontal Cortex）区域，靠血液中的葡萄糖获得能量。运用自控能力会消耗掉葡萄糖，因此，人的自控能力是会耗尽的。这时候我们就会懒惰，就容易被舒适所诱惑。睡眠不足会消耗大脑前额负责自控能力的葡萄糖，而充足的睡眠可以储存葡萄糖，睡眠的质量直接影响自控力。

苏格拉底有一句名言：浑浑噩噩的生活不值得过。

为你的身体充满电，才能在今天全力以赴，才是对明天最好的储备，包括用良好的睡眠为明天储备葡萄糖。

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马拉松爱好者，终身阅读实践者，GTD和精益思想倡导者。秉持高效能和多维度的生活主张，用企业家精神，探索人生与财富自由之路。