第三节 辟谷意念启动与信息接收
杨一丰信息辟谷简介
由辟谷导师发辟谷信息，学员接收辟谷信息，并带领大家意念信息进入自然辟谷状态，并指导学员意念接收辟谷信息。
要领：
1、大家认真学习课程期间发的各项内容，包括文字与视频；
2、用意念做身心沟通辟谷练习，每次沟通前先把注意力放在自己的呼吸和心跳上，分别专注聆听自己的呼吸和心跳各十次；开始进入放松环节：先头部放松，一直放松到脚底板和每个脚指头，然后各个脏腑部位放松，再到骨骼各个部位放松；然后用心意与自己的身体沟通（重点是肠胃），告诉肠胃，和身体其他器官，“亲爱的身体各器官部位，感谢你们的相互配合，让我们一起来以玩耍的、游戏的状态进入辟谷阶段，通过辟谷的学习与体验，让我们一起变得更健康，更快乐、更智慧、更幸福，从现在开始，我们进入启动身体不吃不饿，不喝不渴，接通宇宙、神清气爽、本自健康、本自具足、自我平衡与修复的健康状态”；每天与身体沟通两次，每次沟通时间约十分钟；意念不要重，淡淡的即可，也可以边忙别的事情，边与自己身体做沟通，特别是睡觉前和早上刚醒来赞美和鼓励自己的沟通也很重要；
3、接收辟谷信息的要领为：坐凳子的前三分之一处，腰自然立起来，不要挺胸，亦不要塌腰，双肩放松，双臂自然下落，双手手心朝上，放在大腿上；把注意力放在自己的呼吸和心跳上，聆听自己的呼吸和心跳各十次；开始进入放松环节：先头部放松，一直放松到脚底板和每个脚指头，然后各个脏腑部位放松，再到骨骼各个部位放松；然后开始用淡淡的意念打开自己的身体，感觉自己像一个信号接收器一样，把开关打开，把频率调到接收老师辟谷信息的波段与状态，不要刻意去想，很随意的继续听课，或者打字汇报身体反应情况，或打字提问都可以；
4、接收到辟谷信息的学员，会感觉到和出现以下一种或多种的身体反应：①、胃往嗓子眼儿顶，嗓子眼儿感觉顶、感觉堵，胃里像是塞了个东西似的；②、恶心、肠胃翻滚，甚至呕吐；③、反复打哈欠，流眼泪；④、反复打嗝或排气；⑤、后脖颈，后背发紧；⑥、闻到奇特的香味，或者是中草药味儿；⑦、想到或看到实物没有任何胃口，也感觉不到香；⑧、吃上一两口就感觉饱了，胃胀、或者难以下咽；⑨、强行吃东西胃里会拒绝，难受，严重的会呕吐出来，或者拉肚子；⑩、心情有莫名的轻松和愉悦感；
5、学会和身体沟通，结合接收了老师的辟谷信息后，仔细觉察，如果在吃东西的时候，感觉自己可以吃，也可以不吃，那就不要再吃饭了；
6、同样，在喝水的时候，感觉自己可以喝，也可以不喝，那就不要再喝水了；
7、在习惯性的吃、喝任何东西的时候，只是习惯，而不是身心都很需要，停止这些习惯；
8、一个原则：“不是身心特别需要，不是身心很疲累，不是很渴不喝水，不是很饿不吃东西”；
9、如果感觉到，很渴很饿，身心也很疲累，尝试着再次与身体做辟谷沟通，再做叩齿吞津，再做六字养生功，再到户外行走半个小时以上，如果缓解，则继续生活工作，如果还是感觉到，很渴很饿，身心也很疲累，可进食一两口食物（例如、一个小金桔，或者四分之一个苹果或梨、或者三到五颗葡萄、或者一两颗大枣、或者三到五颗花生米等），每口食物在嘴里反复咀嚼72下，再慢慢咽下；喝水的方式亦然，每口水在嘴里回荡36下，喝上一两口，感觉不渴，就不喝了；
10、别人吃饭的时候，自己到户外去走步，自然走步，不要求快慢，一边走，一边学着欣赏自己和周边的环境，一次时间不低于30分钟，每天走两次以上；
11、感觉身体疲软，或没力气的时候，也要到户外去走步，切记这时候不要在屋子里呆着；
12、想睡觉的时候就先睡觉，睡够了再到户外走路；
13、如有其他疑惑，可在线上线下指导课上咨询辟谷导师。
一．辟谷意念启动
引导词一
杨一丰：大家现在坐到凳子上。屁股坐到凳子的1/3处，就是把自己的会阴处悬空，不要坐在软的凳子上面，把腰立起来坐直，感受一下自己的呼吸，就是我们要知道我们呼吸的变化。把我们的心收回来，收到我们的呼吸上。均匀的呼吸，不要控制呼吸，把肩膀松下来，把双手轻松的放在大腿上。双手的手心朝上。肩膀放松，腰立起来坐好。现在再感受一下我们自己的心跳。把眼镜摘下来，放在旁边。眼睛轻轻的闭上，让我们的心神跟我们的身体合一，让我们的心神回到我们的身体里。坐好就不要动了，保持身体如如不动，保持一个姿势。
我们现在慢慢的启动我们身体辟谷的状态。在老师的带领下，让我们的肠胃、脏腑、细胞、血液、骨骼和我们的意识都进入这个本来我们身体就具备的辟谷的能力。无论身体有什么反应都是正常的，我们都接受它，允许它。无论与我们生命相关的哪一个人，我们也接受他，接受一切就是他本来的样子。也接受我们自己。接受我们自己的父母、出身、家人以及所经历过的一切。
现在我们从头顶开始放松，我们的额头、我们的眉心放松，然后耳朵放松、面部放松、牙齿和牙龈放松，当牙齿牙龈放松的时候，我们自然会嘴角上扬，喉部放松、后颈部放松、肩膀放松、手臂放松，一直放松到十根手指的指尖，我们会感觉到麻麻的指间的气血的变化和流动。然后让自己的胸口放松、心脏放松、胃部放松、肚脐周围放松，所有的脏腑放松、小腹放松、后背放松、腰部放松、胯部放松、臀部放松、大腿部放松、膝关节放松、到了我们的小腿放松、脚踝放松、整个脚掌放松，一直放松到我们十根脚趾。然后再用意念让我们身体的骨骼都放松下来。
就在这种放松安然的状态下，我们开始用意念启动自己辟谷的本能状态。在启动的过程当中，有的人可能会觉得嗓子眼堵、会有恶心的感觉、有的人会觉得后背发紧、嗓子眼顶、肚子胀、胃胀、打哈欠、流眼泪以及打嗝和嗳气，这些都是身体的正常反应，允许他，接受他就可以了。我们用意念跟自己的肠胃沟通，亲爱的肠胃，我们一起来玩一个辟谷的游戏，让我们一起进入辟谷的状态，你们一直忙碌的帮助身体消化食物，你们也该休息一下，给你们放个小长假。我们休息一段时间再开始工作。对我们的脏腑身体说辟谷是我们本来就会的本领。在辟谷的过程当中，我们会感觉不到饿，也感觉不到食物香，因为我们进入了自我平衡、自我身体修复、自我身心均衡的本能状态。我相信你我的身体。我相信你的潜能。我也相信你我的身体你所传递给我的信号和指引。我尊重我的身体，我也爱你我的身体，谢谢你我的身体，谢谢你这么多年来对我的支持和帮助。有些时候我没有把你照顾好，有些时候甚至伤害了你，但你却一直包容着我。我希望你变得更好更健康。从此刻开始，我们进入辟谷的状态，不是非常渴的时候，我们不喝水，不是非常饥饿的时候，我们不吃食物，我们等待身体自我内在平衡和净化的启动。我们让身体把体内多余的营养、痰湿、阻塞自己慢慢地分解转化成我们需要的气血。从现在开始，我们不喝水，也不再吃任何东西，但是我们并不会勉强自己的身体。我们可以准备一小杯水，里面可以加上蜂蜜，我们还可以准备20颗花生米，但只是准备着。当身体出现心慌、气短，一点精神都没有，感觉站立都困难的时候，我们可以补充一点点食物，补充不一定是身体真的需要，可能是身体还不习惯，就像小孩子一样给他一颗糖吃，哄哄他就好了。然后它辟谷的状态可能会更好，所以如果不是非常渴和非常饿，如果只是饥饿的感觉，但是我们的精神又非常好，那就不喝也不吃。现在我们感受一下自己的肠胃是否有胀胀的一些反应？我们在跟它对话的时候，它也会用它的方式来回应我们。感应一下我们的消化系统、我们的心脏及我们的呼吸系统，它们都会回应我们。所以从现在开始，我们就正式进入辟谷状态。
明天早上起来躺在床上先跟自己的身体对话，跟他们沟通一下，也可以用手去轻轻的抚摸他们。也可以夸奖他们，也可以向你身体的某一个部位道歉。试着去感受他会用什么样的方式回应你。当你有不同的念头和想法的时候，他也会有不同的反应。然后早上起来照照镜子，洗完脸，再表扬自己和欣赏自己一番，我们出去行禅，走步。行禅走步的时候，把注意力放在自己的身体关节以及当下周围的花草树木、天空鸟叫，这些自然风景上。不需要快，也不需要慢。听从我们自己身体的声音，身体想快我们就快，身体想慢我们就慢，总之我们不要求自己的身体，也不控制自己的身体，反而我们要去寻找感谢我们自己身体的感觉，去寻找我们身体他了不起的地方，他为我们所付出的那些。他也喜欢听我们夸赞他的话，认同他的话，这些都可以在行禅的过程当中来完成。
用意念和身体产生的连结的学员会有腹胀、嗓子眼堵、流眼泪、打哈欠、打嗝等症状，还会有看见食物不是那么有胃口，可以吃也可以不吃。整个人心情忽然有一些变化，甚至鼻子闻到的味道跟平时不太一样，这些都是正常的现象。
好的，我们慢慢睁开眼睛。大家现在非常安静。我们已经开始了，到现在开始，我们就一起正式的进入了辟谷的状态。
我们实际的计算是从明天开始是第一天。明天早上，大家记得早上起来跟身体沟通。对着镜子跟自己说话，然后出去行禅走步。行禅走步的时候不要带耳机，也不要跟旁边的人说很多的话，可以简单的接几个电话，也可以拍几张漂亮的照片，别忘了给自己自拍照，以方便明天晚上的打卡。
中午别人吃饭的时间，你可以给大家做饭，如果你愿意的话，整理家务都行，正常工作，上班也行。有担忧的同学就给自己口袋装上三颗大枣，装上十颗花生米，但是没到精神不好特别饿的时候就不要吃，只要精神好就可以不吃，就可以继续，还可以给自己装上半杯蜂蜜水。但这些都是准备而已，而不是代表着我们真的需要他，我们什么都不缺。不用担心自己会缺盐呀，都不缺，我们唯一缺的就是身心的平衡与和谐。我们就是朝向这个方向在走，所以我们只是暂时的把饮食放下。当辟谷结束之后，我们会体验到比现在更丰富的饮食带给我们的美好。我们这里反对就是强行的不吃和饿。你的身体就跟你的孩子一样，就跟你的学生一样，就像刚才我跟大家分享的对孩子的学习的交流。对孩子的成长的交流，你得跟他沟通，也得尊重他。甚至允许他犯一点点小的错误，这都是正常现象。他反过来可能更会学会理解你，也会珍惜你对他的那个信任和支持。这样当我们身心和我们的头脑，慢慢的他们之间和谐统一的时候就是我们身体开始启动自我修复，健康和平衡的时候，所以祝福我自己，祝福大家，我们有一个美好的开始和一份美好的收获在这次辟谷的课程当中。
引导词二
杨一丰：今天晚上是意念启动和信息接收的辟谷潜能开发的环节。从现在开始，大家的身体都在接收这个场域里边的辟谷信息，接收到辟谷信息的学员，可能会有胃胀、嗓子眼堵、打嗝、打哈欠、流眼泪、嘴里反酸、肠胃翻滚、后背发紧、后脖子发紧，以及手心温度的变化，有的学员可能手心发凉，有的学员手指发热、冒汗，还有排气、流鼻涕等等，这些反应都是身体接收到辟谷信息的表现和状态。有的人接受的快一点，有的人接受的慢一点，大家不用着急，一会儿我还会带领大家同时用自己的意念跟身体沟通，来启动我们身体辟谷的潜能。
大家有条件的坐在硬的凳子上，我看有的学员还在办公，都不影响，有环境有条件的尽量做到，关键是心，大家已经做好准备了，自己心甘情愿地愿意来参加这个课程，都能接收到辟谷信息，也能够在老师的带领下，运用自己意念跟身体的沟通，来启动自身的辟谷潜能，没什么难的，头脑越简单，越放下头脑的期待和判断，越容易进入这种生命本然的状态。反之平时太过于用脑的人，进入和调动身体的潜能比较难一些。
所以大家现在坐到硬的凳子的1/3处，就让你的会阴悬空，屁股的1/3就可以，把腰立起来，把手掌心朝上，放在大腿面上，把肩膀放松，保持身体不动，约15分钟，意念让自己的身体处于一个接收信息的状态。我们每一个人的身体都是一个信息接受器，也是一个信息发射器，所以在这个场域里边大家的信息会相互叠加。
现在大家把眼睛轻轻地闭上，把下巴放松，自然呼吸，头颈部、后颈部放松。把眼镜取下来，不需要戴眼镜了，放在旁边。眼镜、手表都可以取下来，有皮带的，把皮带松一下。先感知自己的呼吸，自己的吸气、呼气，它的粗和细、长和短，但是不要去控制它，只是知道自己在呼吸就可以。
感知呼吸，可以让我们活在当下，也可以让我们回归到自己生命的中心，就这样持续地感知自己的呼吸。不用睁开眼睛看我。现在开始感知自己的心跳，感知自己心脏的跳动和它自然的节奏，试着用耳朵去倾听我们心脏的跳动的声音，听见听不见不要紧，我们有意识，愿意去倾听自己心脏跳动的声音，这就是一份我们对身体的爱，对我们心跳的爱。对心脏说，我亲爱的心脏，我看到你了，我感受到你的跳动了，我也听见你的表达了，这么多年你不辞辛劳地为身体而工作着，可我却常常忽略了你。从现在开始，我会每天都关照到你，看到你。
然后意念回到我们的头部，从头顶开始，让整个头部放松，到我们的耳朵，也让它放松。意念到哪里，就对我们的身体关照到哪里。前额、眼睛也跟着放松，放松就是让它自然地存在，带着对它的信任、接受，包括欣赏，然后到我们的鼻子、鼻腔，也放松，再到我们的面部、面颊、嘴巴、牙齿、牙龈都放松，到我们的咽喉，也放松，到我们的肩膀，感谢我们的肩膀，替我们承担生活的各种压力。只是关照不要动，保持身体不动，只是用意念观照。到我们的大手臂，放松，胳膊、肘部、小臂、手腕、手掌、十根手指头，都得到关照和放松。现在我的身体和我的心理作为一个整体，存在于当下，然后到我们的胸部，意念放松。我们的腹部放松，腹腔里的各个脏腑，我们的肝脏、胃、肠、脾、肾、膀胱以及泌尿系统，都让它们得到放松。
再回到我们的后背，肩胛骨放松，整个后背放松，腰部也放松，跨部放松，臀部放松，大腿放松，膝盖也放松，然后意念到我们的小腿、小腿骨、脚踝、脚背、脚底板以及十根脚趾，都得到放松。
现在在心里对我们的身体说：“我亲爱的身体，我身体的细胞，我的血脉，我的脏腑，我的骨骼以及我身体不同部位的肌肉，我现在全然地都感受到你们了，也看到你们。谢谢你们，谢谢你们一直以来，给予我的支持，谢谢你们一直以来，对我的关照、帮助，因为你们，我实现了自己人生一个又一个的梦想，也因为你们，我才得以存活到今天。我身体的每一个部位真的太了不起了，可我却常常忽略了你们，没把你们照顾好，甚至伤害了你们，在此我对你们深深的表达歉意。从今天开始，我会好好地爱护你们，珍惜你们。从今天开始，我也会信任你们，就像我的身体一直给与我的爱一样，我也会去爱你们。此刻，就让我们一起进入辟谷的生命状态。从此刻开始，我们进入不渴不喝，不饿不吃，身心合一，联通自然，回归自然的生命本然状态，用这样的方式让我们一起来调动自己的潜能，让我们的身心得到统一，来共同修复我们所遇到的健康问题。我信任你，我的身体，也请你信任我，我们一起来探索，我们身体里的潜能和奥秘。我亲爱的身体，请现在带领我进入自然的辟谷状态，我愿意跟随你，我的身体，我也会全然地接受你所有的反馈和指引，因为我相信我的身体，你会带领我走向身心健康的生命状态。”
此刻我们和我们的身体一起，也看向我们的爸爸和妈妈，没有他们的给予，就没有我们现在的生命。谢谢爸爸妈妈给予了我们生命，我们的身心健康也是对他们爱的回馈，他们也一直存在于我们的身体里，对爸爸妈妈全然的百分之百的认同和接受，就是对自己身体百分之百的认同和接受，这样，我们的生命，我们的内在才会走向和谐，有和谐才有健康。
已经启动了辟谷潜能的学员，在心理上会有莫名的轻松感，放松的感觉，包括宁静。身体上会有胃胀、嗓子眼堵，有的像堵了个乒乓球，有的学员频繁的打哈欠，流鼻涕、眼泪、打嗝、后脖子发紧。我看到一些学员已经有明显的身体的反应，前后晃得厉害的学员把眼睛微微地睁开就可以。
已经启动了辟谷潜能的学员，从此刻开始，看见食物的时候，可以吃也可以不吃，或者一点都不觉得香，就停止以往的习惯，就不要再吃任何东西了，喝水也一样，可以不喝，就不要再喝水，带着对我们身体的信任，包括身体的创造性和潜能，给予我们身体时间和空间，让它来自我调节。
要放下自己的任何担忧，遇到什么问题可以在早晚的课程里边，向老师提问。辟谷期间困了的学员随时就可以睡觉，不要强迫和控制自己，包括练功，也不要强迫自己。从现在开始，无论是吃和喝，或者不吃不喝，还是练功，都带着对我们身体的爱、关照和觉察，包括尊重。去用心倾听我们身体的表达和语言，倾听身体的声音，我们的身心是一个整体，这个整体才是我们的生命。
我看到有的学员已经吐了，这是正常的，还有的学员可能肚子会翻滚，想上厕所拉肚子，也是接收到辟谷信息的正常反应。从明天开始，今天晚上大家不会遇到特别饿和渴的现象，明天下午可能有一部分学员会遇到，大部分学员还是不会遇到。如果遇到特别饿的时候，先练习咱们的功法。首先，就是到室外行禅走步，如果是晚上可以练习我们的静坐和意念沟通的方法，练完功法半个小时之后，如果还是觉得饥饿难忍，甚至头晕心慌，那就可以补充任何你想吃的食物，没有限制。吃的方式是，要在嘴巴里嚼72下，然后徐徐地分三次慢慢地咽下，嚼的过程当中，如果嘴巴嚼的同时就不饿了，就感觉恶心，想吐掉，那就吐掉，不要咽下去，否则反而会出现胃里边难受，甚至疼痛，因为我们的身体不需要，喝水也一样。有的学生可能嘴皮干了，但是并不渴，不是渴的浑身难受，就不要碰水，在特别渴的时候可以喝一两口水，也可以喝蜂蜜水，也可以喝酸的甜的，前提是你特别地想去喝它，而不是头脑的判断它对身体有什么好处，没有任何东西对身体一定有什么好处，只要不是你想的，对身体都一定有坏处，你想要的才是你需要的。每一口水在嘴巴里回荡36下，如果回荡完不想咽就吐掉，如果只想咽一半，咽一半，剩一半就吐掉，如果咽一半就饱了就够了，就没必要再喝第二口水。
在进食和进水的时候，时刻保持对自己肠胃的觉察，时刻保持跟身体的沟通，做当下的调整，而不是以往盲目的、习惯性的，只是往进塞和往进灌，或者是头脑刻意地往进塞。丧失了对我们身体的尊重和爱、觉知，怎能不给身体带来伤害？所有身体的病痛、问题，包括心理的问题，都是我们自己找的，都是我们自己把自己折腾成这样，都是自作自受。
现在我们有机会开始重新学习，重新面对，重新调整我们身心的健康，请大家珍惜把握。行禅走步功法，每天三次，每次不低于半个小时。叩齿吞津，每天3到5次，早晚各一次。其他功法大家在平台搜索，认真学习，遇到问题在早晚的课程里边再沟通。
引导词三
杨一丰：大家现在坐起来，把眼镜取下来，你可以轻轻的闭上眼睛，现在听我的声音，用耳朵听就可以了。对自己的心和身体说：让我们带着信任，在这个场域里，把自己的身和心打开。此刻，我用我的意念和我身体对场域里信息的接收，来开启我的自然辟谷状态。大家把右手放在肚脐上两公分，中央的位置，这个位置有我们人体的穴位，会辅助我们进入自然辟谷的状态，再把左手贴着右手，放在它的下面，也就是左手在肚脐下，右手在肚脐上两公分，然后开始感受自己身体的变化，只是感受，没有控制，不做任何的控制，自然呼吸。
当我们进入自然辟谷状态的时候，身体会有一系列的反应和对我们的提示，包括打嗝、肚子胀、胃胀、肠胃翻滚、咕噜叫、明显的蠕动、或者局部紧张、发紧，嗓子眼堵、身体发热、流眼泪、打哈欠、嗳气、胃反酸、恶心……有些人会出现其中一种反应比较强烈，有些人会出现两种、三种，甚至更多，这些都是身体进入自然辟谷状态，进入对饮食的暂时休息的状态，进入自我身体净化状态的一个正常反应。
我们需要做的是带着对身体的信任去全然的接受它，并且怀着对身体的感激和肯定的态度去鼓励我们的身体，这样会收获更多身体在本次辟谷的过程当中带给我们的回馈和礼物。接下来，我们只是安静的等待，等待身体给我们的反馈和指引。大家不用担心，每个人本来就会辟谷，在这个课堂里，每个人都会进入自然辟谷的状态，关键是我们是否信任自己的身体，是否信任自己的潜能。
有明显身体反应并且持续三分钟以上的学员，你就可以在聊天区以文字的方式输入你的身体状态。从此刻开始，我们就会正式进入辟谷的状态。有的学员生理反应快一些，有的学员慢一些，大家不需要着急，带着信任等待身体的指引即可。
二．学员信息接收
问与答
杨一丰：我先给大家说一下如何进入咱们线上的这个场域，我们也属于一个系统，属于我们这个课程班级的、本期的系统和场域。如果意念和信息连接的配合启动我们身体的自然辟谷状态，就是你自己淡淡的意念就可以，在这个场域里，把你的心打开，把身打开，处于一个接收的状态。不光手机有这个电磁波，我们人体也有，手机会接受信号，我们人体也会，每个人的身体都有自己的磁场，特别是当自己愿意在一个场域里去打开，去连接的时候，就更加能够共振到这种老师的带领，同学和同学之间也会更加容易产生共振。
实际上辟谷是我们每个人身体里边本来就有的，它不是来自于外界。当然，有的人忽然之间就会进入辟谷状态，很多人在被某种外界环境刺激的情况下，比如发烧、生病、或是遇到一些精神上的一些重大的事情或是意外的事故冲击等等。辟谷，它就像游泳一样，小孩子就不用说了，放到水里都会游泳。成年人也会游，在某种外界的刺激之下，比如后面有个鲨鱼追你，然后你想游泳，一步就启动了，就会游泳了。辟谷也一样。不光辟谷是这样，我们的身体、我们所有的生命的智慧都是这样，这个种子都在我们心里，只是我们用什么方式来开启它。中国文化的精髓就是用所谓的各种修行的方式、学习的方式、开智慧的方式、悟道的方式来开启我们身体本有的智慧，也叫光明自信。
辟谷是其中之一，中医也是。我们的老祖先怎么知道经络的？怎么知道哪些草药就能入哪个脏、哪个腑？怎么知道针灸？在这样一个课程里面大家都会或多或少的自己体会到答案，也只有自己体会到的才是真知道，如果你没有体验过，那个是知识，不是知道。知识是别人的，知道是自己的。
问：我坐1/3椅子感觉坐不住，也不知道直腰的对不对？有些不得要领。
杨一丰：坐不住你就往里再坐一点，没事。
问：我在单位值班信号不是太好，可不可以把摄像头关了只听语音？
杨一丰：可以，心到了就可以。
我们这个课程对每一位参与的学员没有要求，大家都是成年人，有缘分就可以聚在一起，大家的准备功课和大家的态度决定着你自己的收获，为什么要问大家准备的怎么样？包括错过某一期课程跟自己忙和不忙其实没什么关系，都是潜意识的选择。课程是为所有的人敞开着大门，我只是考虑到大家的安全，我觉得安全上过得去，都会同意大家来参加。大家参加的态度也决定着我在大家辟谷开始之后提的问题，我以什么样的程度和深度来回复你，我要跟你的态度所匹配，不能给的太多，也不能给的太少，所以课程的收获都是由大家自己来决定的。
问：我觉得背很酸痛是正常的吗？
杨一丰：正常。后背会发紧，会有酸痛，因为我们的肠胃都是挂在脊柱上的，跟后背都是整个关联在一起。还有学员在接受辟谷信息的时候可能会闻到一些药味，或者是奇特的香味。
问：脚底板胀痛，腰酸痛，算是启动了吗？
杨一丰：算。
问：老师我今天忍不住吃了很多，会有什么影响吗？
杨一丰：你做得非常好。我们课程里边从来不教大家忍，你不需要忍。吃是你最基本的权利，你想吃就吃，没有任何影响，反而有助于学习我们的课程。不需要忍了，想吃就吃，想吃多少吃多少，想吃什么吃什么。缘分到了，身体的准备到了，你对身体的尊重和爱到了，身体自然而然地会进入辟谷的状态，而那些刻意忍着不吃的人，迟早身体都会报复你，都会反弹。
问：老师所有的功法必须每天都做一遍吗？
杨一丰：昨天晚上的课你没有认真听吗？辟谷期间的每一节课，每一位学员都必须完整地听，因为我会尽可能地不重复，来带领大部分学员进入更深层次的生命潜能调动的状态，所以错过课程的学员，哪怕你只错了一小段，三分钟，一定要回去再听。大家现在听一遍直播课程，能够吸收1/3就已经很了不起了。
学员：特别喜欢意念身体沟通。
杨一丰：喜欢可以，不要执着，还得动起来，还得练元敦九式、服气导引，因为这些所有的功法相互不可替代，他们组合在一起会给我们带来身心整体的平衡和修复，少一个都不完整。
问：我可以喝茶吗？如果渴了的话？
杨一丰：不可以，如果你感觉到实在想喝一口茶，想喝的不行，不喝感觉都要死掉，感觉活着都没有意思，你可以喝上一两口，除了那种情况之外，其他情况都不可以喝。
问：我也想瘦，不反弹，我改成什么名字？
杨一丰：你这名字就挺好的,你把爸爸妈妈放在心里，你的名字是爸爸妈妈起的，你就能够心想事成。他那个胖丫丫是太明显了，好不容易瘦了10斤，名字还不改，结果就给胖回去了。但是我可以告诉你一个方法，想瘦的人，想瘦的人把自己的日常用品，笔、水杯、衣服都换成瘦版的，苗条版的，这样会影响自己的潜意识，会让自己变得瘦。你去看那些胖人，他坐的椅子，他的办公桌都是偏宽偏大的、偏胖的，生命就是一个全息对应的。
单身的，还有一个诀窍，找你羡慕的身材的人谈恋爱，你的身材慢慢地就会跟他变得一样。同样我们在平时交朋友的时候，你如果比较胖，就跟那些瘦人交朋友，慢慢地你们就会平衡、均衡，你也会变得瘦，瘦的也可能会因为你变得胖，当然看谁能量大小，看谁带动谁了，但是，还是有效果的。
你眼睛看到的有效果，会影响我们的潜意识。就像我住在终南山深山里边，每天心情都不一样。来山里的这些学员，来了之后就不想走了，时间也忘了，工作、烦恼什么都忘了，把机票改签了，推迟两天之后，直接不改签了，彻底就不管了，反正就是不想走。我说你什么意思，你什么时候走？他说我也不知道，反正我也不知道今天是几号，家里也安顿好了，也别给我打电话，我呆到什么时候想走再走。我说那好吧，就当给自己放个假。
陕西有一句话：“歇够了，不少干活”。在这调整好了，回家效率更高。在这儿只有太阳起来了，太阳落下去了。山太大了，气场太强了，能量太强了。千百年来的大修行人，我这旁边就是虚云法师的道场，狮子毛篷就在我的眼前，我们这开门见山，见到的山就是虚云老和尚修行的道场。
去年我有一个朋友是海灵格先生的翻译，来到我这里开了一期课程，进山第一天开课，她不知道该怎么讲，她觉得自己太渺小了，因为这山太大了。感觉到自己渺小，是能够让人放松的好的感受。我自己好多年前就有这样的体会，在城里边再多的烦恼，再大的压力，再多的不顺心，开车进山，全都烟消云散，就跟那一滴墨，滴到大海里被稀释掉的感觉一样。山有它创造的场域，我们这个课程也有我们这个课程的场域。
问：老师帮我起个网名吧？
杨一丰：你露个脸让我看一下。你这看名字就知道，身上挺凉的，雪还卡住，经络还给堵住。又有寒气，有淤堵，这个名字是可以考虑考虑。你体寒吗？
学员：以前是体寒，现在我感觉好一些。
杨一丰：你经络堵吗？卡吗？
学员：我也不懂。这是真名，我还给我妈说过要改这个名字，我说谁的名字里面有卡？中国的文化里还是不好的东西，我妈还说改什么，多好听的名字。
杨一丰：你现在成人了，你自己定。
学员：这个东西就是形式，心里面我是觉得不好，网名是自己起的。
杨一丰：网名叫什么？
学员：网名是个英文，翻译过来叫斯嘉丽，是一个小说的主人公，主人公性格是我的一个向往，所以我就……
杨一丰：行吧，我放在心里。下一次课程聊着聊着有灵感了，我给你建议，自己决定好吧？我知道你的需求了。
明天开开心心地像玩游戏一样，带着对自己身体的爱和信任，我们进入不食人间烟火的身心修炼的全新的生命体验阶段。
问：今天刚分手，特别难受，哭了一天，怎么样能走出来？
杨一丰：不是有首歌叫《分手快乐》嘛。这确实是一件值得悲伤，也值得欣喜的事情，让该走的赶紧走，这样该来的才会尽快来。
不用制造很多悲伤来面对分手。其实分手这件事很早就在两个人心里就已经开始了，我们大家都有一个习惯，就是大家愿意人为的制造很多难过和痛苦，到实在没办法了，演一出戏才分手，因为大家觉得直接提出分手很卑劣。那就是很坏，自己成坏人了，你看好好的，怎么就分手。
学员：可是我会感觉这事是不是我情绪不好引起的，是不是我多理解他，我们就不会分手了？哭……
杨一丰：跟这没关系，你遇见对的人、爱你的人就是随便发脾气，随便情绪不好都行，你越烦，他越觉得你可爱，你越情绪不好，他越觉得你需要他。当感情需要用脑子去想的时候，这个感情其实已经没有了。
分手这个主题我很熟悉，我个人认为分手是件挺开心的事情，就像认识的时候一样。我认为开心的面对分手是对生命的尊重，是对对方的尊重，也是对自己的尊重和爱，包括面对生命的离开也是一样。这个主题，咱们今天不深入聊了，改天有时间再聊，今天我们还有专门的主题。
问：老师，为什么我会觉得左边的肋骨那片很酸疼？感觉承受不住，是坐不住还是坐姿不对？
杨一丰：跟坐姿没有关系，你现在是不是坐在软的沙发上？
学员：对，我刚才手机还在那里，我想老师怎么半天没说话，然后我一睁开眼睛，手机没充上电已经关机了，我现在过来充电，坐到软的地方了。
杨一丰：平时尽量少往软的地方坐。
学员：好。
杨一丰：先跟着课程学吧！我们身体的疼痛，跟我们各种生命的关系都有关联，肋骨就是特别重要的生命的关系，包括和妈妈之间的关系，对分离的痛苦记忆，会储存在我们肋骨里，接受它，也承认它。在心里看向妈妈，对妈妈说：“是的，妈妈，和你分离是那么的痛苦，这样的感受一直到现在还留存在我的身体里，但是作为你的女儿，我依然那么爱你。”所有的生命的痛苦，生命的疼痛，都是为了让我们看向爱和明白爱，有多么伟大，和把这样的爱再传递给我们生命中所遇到的其他的生命，包括我们自己的家庭，我们自己的下一代。
问：可以喝水吗？
杨一丰：你问这个问题，很显然你没有听往期的课。可以喝水，但是在什么情况下喝，我要给大家建议。对于你们来说，明天（正式辟谷第一天）基本上不需要水，这不是可不可以喝水的问题，而是为什么要喝水的问题。喝水对身体有什么好处？有什么坏处？什么时候喝？在你全身都感觉到渴，实在、实在渴得不行的时候你再喝，小口的喝。喝的时候按照辟谷的方法，闻9下，然后在嘴巴里鼓荡9下，分三小口慢慢的咽下。如果喝的时候含到嘴巴里漱漱口，身体就不想喝了，就不要喝了。如果身体没法不喝，就是很想喝，那你就喝小口喝，就是始终带着觉知。吃东西也一样，一般大家第一天不会出现渴和饿，通常会在第二天出现，因为人体本身有储存，《黄帝内经》里面就有记录人体自己储存的食物可以维持七天，水分可以维持三天，但人与人之间又有差异，有的人身上湿气重，有的人脂肪厚，有的人里面身体里面痰多，这些痰里面就有水分、营养和盐分。湿气重，里面就有水分，有湿嘛，那你就不用担心说你没有喝水，你的水分从哪来。
往期有很多学员没有喝水，小便比喝水的时候还多。平时喝水的时候经常嘴巴干，辟谷的时候没有喝水，反而嘴巴里面津液多。所以，遇到跟平常我们正常吃饭的渴和饿肚子的时候，大家先练功，意念沟通，叩齿吞津，行禅走步，服气导引，或者你就正常工作，你有时间也可以看部电影，公园里面转转，如果过上两个小时，你还是渴、还是饿的话，但是你精神很好，头脑很清明，走路步伐很轻盈，还想收拾家务、干活，这个时候也不需要补充食物。当你饿到、渴到精神也不好，有点心慌，身体确实乏力，连练功的力气，听课的力气也没有，这个时候可以喝水，也可以吃东西。我们不走极端，但是我们要在生命的这种尽可能的张力里面来调动我们身体自我修复的潜能。
学员反馈
学员：老师我整个人都好轻松，轻飘飘的感觉出来了，（以前）没有过。
杨一丰：对，说明身心统一了，这是好现象。轻松了，身体就通畅了，或者说身体通畅了，就轻松了，紧张就没有了，固执就没有了，紧张和固执没有，身上的淤堵慢慢地也就化解了，淤堵化解了，经络就打通了，经络通了，免疫力就恢复了。
学员：听着听着就困了，躺了一下，一说可以睁眼，就不困了。
杨一丰：对，在我的课程上，这个现象很正常，听回放都有睡着觉的，几十年的失眠自己就好的，困了就睡，没事，咱们的课程随便睡，不影响学习。
学员：老师，我刚才感觉牙齿脱离了牙龈，有飘的感觉，后背整个发紧、酸疼，打哈欠、流鼻涕，身体和椅子感觉飘起来了。
杨一丰：对，是这样的感觉，在沟通到大家的心脏的时候，很多学员就有这样的感觉，因为我的身体也是这样的感觉。
学员：腿特别的麻。
杨一丰：正常，（对）身体所有的感受都接受它，不要跟身体有任何的对抗，也不要带着你头脑的那些局限的认知，所谓的养生，所谓的医学全部都放下。如果你放不下，只会给你参与这个课程带来障碍和增加风险，因为这不是一个维度的东西，别拿芝麻耽误了西瓜。身体所有的感受，都带着对身体的信任，去接受它，去允许它，实在感觉过不去了，感觉自己一个人面对和处理不了的时候，可以直接拨打我个人的电话。
学员：我刚开始的时候口里有好多津液，老师说到看向我们的父母的时候，我泪流满面。
杨一丰：对，无论生死、疾病，无论任何时候、在任何地方，永远永远把我们的父母放进我们的心里，放在我们的身体里，因为有他们，我们才有了生命，我们才有了身体，我们才有了今天所拥有的一切，他们本来就是我们身体的一部分，是我们生命的一部分。只有这样，我们才能得以完整地存活于这个世界。这是对我们自己完整的接纳，这都不算是对父母的爱，这仅仅算是我们自己对自己生命的爱和接纳，而健康就是我们身心统一和完整。
健康从来都没有拒绝过我们，只是我们自己在拒绝健康，就像父母一直都活在我们的身体里，只是我们有时候自己在拒绝父母。
学员：打嗝，腰和双肩不舒服，有点反胃。
杨一丰：刚才做的时候会有不舒服，现在就会好，正常。
学员：刚刚肚子里叽哩咕噜地有便意，但是没排出来，感觉肚子特别胀。
杨一丰：对，这都是典型的接收到了辟谷信息，典型的自己的意念，身心统一之后，自我启动身体辟谷潜能的反应。
学员：我在意念沟通的时候，感觉胃特别胀，呼吸特别不顺，就像行禅的时候呼吸那种不顺畅感觉一样，之后就开始干呕，但是也没呕出什么，后来就吐了几口口水，中途有一段还感觉身体特别抖，后背分不出来是肉还是脊柱，反正又疼又紧。还有我爸中途问我有没有要洗的衣服，推门进来了，在那一瞬间我发现我的愤怒特别大。
杨一丰：对，这就是你自己本来的样子。
学员：对，忽然发现，我怎么对他有那么多的愤怒。
杨一丰：也不一定是你对他的愤怒，愤怒的背后往往是，我需要你爱我，我想靠近你。只是这样的表达，我们有时候需要学习，我们的所有的愤怒都是朝向我们最深爱的人的，所以那个不是愤怒，那个就是一个女儿对爸爸的爱。
学员：我怎么用愤怒来表示？
杨一丰：因为表达爱比表达愤怒更需要力量和勇气。你无论怎么样愤怒，在爸爸眼里看来，他永远感觉不到你的愤怒，他只能感觉到爱。这段话，只有你自己有孩子的时候，你才能够听懂，你才能体会到。他们最多是伤心，他们也不会认为自己的孩子对自己愤怒。他们伤心的是自己没有足够的能力，让孩子感受到爱，而不会去怪孩子。
所以我们的课程，我们身体潜能的调动，离不开我们父母的祝福。没有父母对我们的付出，我们根本就没有现在学习的机会，我们每一个人包括我自己，根本就没有，什么都没有。生命中的一切，都值得把父母放在心里，和父母一起去分享，包括我们的健康，我们的健康既属于我们自己，也属于我们的父母。当我们健康的时候，活得幸福的时候，父母的健康也会得到一份稳定。他们少操心，少担忧，才会活得轻松，放心。
学员：老师我有反馈，今天我的内心很轻安自在，感觉到身体好像很喜欢这样子。
杨一丰：好。
学员：今天水喝的比平时少，感觉喉咙干涩，呼吸卡在喉咙那里下不去，有点紧张，不知道这种状态行不行？
杨一丰：挺好的，这就是你的正常状态。水喝的少挺好，喉咙甘涩就是因为平时水喝多了。呼吸下不去就放松，呼吸没必要下去，下去干什么？这不还够身体活着用吗？就接受，正常练功，正常学习。过两天就下去了。不要刻意，刻意的什么都做不到，做到了也是一个假象。
学员：感觉全身发麻，口水变多。特别神奇的是，从我开始想要参加辟谷开始，并在学习相关知识后，对食物的欲望就在降低，吃不吃都不是很在意，感恩！
杨一丰：好。
学员：刚才我也有头疼，胃酸不舒服。
杨一丰：对，这一方面是身体的老毛病，现在我们的觉察到了，它暴露出来了，我们要接受身体的好，更要接受身体的不好，这都是我们身体的反馈。正是因为我们平时对抗和不接受身体的不好，用药，用针，用逃避，用否定，但是这些不好并没有真的消失，被我们掩盖，被我们压抑，然后慢慢地由轻变重，再变成心理问题，再变成愤怒、暴躁。
什么是愤怒和暴躁？就是我的生命没有被看到，你们为什么看不到我？为什么没人理解我？这些其实都是我们对待自己身体某一部分的态度。
现在看到了，我们带着接受，接纳自己，完整地认识自己，把完整的自己容许在身心统一的生命状态里，这是我们朝向健康的第一步，也是我们学习的第一步，不是我们的头脑在学习，是我们整个身心，我们整个生命，甚至背后关联着我们的家族，是整个整体的生命在学习。这样的学习和收获，我们才能够应用于我们的生活当中。
学员：头皮有一下发麻，打了几个小嗝，突然感觉好困。
杨一丰：好。
学员：困了睡就会有些内容听不见，昨晚和今天就很困。
杨一丰：你好好去听昨天晚上的课，你已经落队了，你已经是全班倒数了。我们现在讲的东西你都已经听不懂了，可是别的学员都懂。我们已经到三年级了，你还在一年级，一瞬间差距就拉开了，赶紧认真回去回听昨天晚上的课程。
学员：我刚才听着听着，坐着就睡着了，好像还跟着您对身体对话，然后醒了之后，就一直打哈欠、流眼泪、打嗝，我觉得比上次辟谷时的反应明显很多。
杨一丰：对，好，就是这个状态，你就很好的回答了、印证了上一位学员已经落后了的现象。大家投入多少精力和时间就会有多少收获。
学员：老师，我现在就是痒得厉害。
杨一丰：痒就接受它，对它说：“我感受到痒了，我感受到你的存在了，我接受你。我知道这是我身体的一部分，也是我生命的一部分，我允许你出现在我的身体里，也谢谢你给我带来的生命的指引和提醒。”然后就等着它痒够了，它就自己走了。那个时候就是真的超越，而不是现在抹什么药了，打什么针了，去逃避它。躲是躲不了的。痒从表皮变到脏腑，从脏腑变到血管，它会变化，从一个样子变到另外一个样子，直到你真的接受和看到它，真的面对它，真的爱上它，它才会放过你。
学员：我感觉喉咙干燥，觉得气喘。我也不知道是空气还是身体，都会觉得有点干，感觉好像会影响我的睡眠，因为昨天晚上上课，水喝的少，就干得我晚上睡不着，这个影响睡眠吗？没关系吗？
杨一丰：你今天精神怎么样？
学员：因为昨天晚上睡得不太好，也睡得比平时要晚，所以今天精神不是太好。
杨一丰：你觉得困得影响睡眠，可以喝一点水润润嗓子，喝上一两口，就像刚才我教的方法那样。
学员：好的。
杨一丰：好，不要咕咚咕咚地往下灌，带着觉察在嘴巴里回荡，然后喝上一两口，给身体一个过渡的台阶，也不要太猛。
学员：后脑勺发麻，老师说父母的时候，爸妈的样貌一下就浮现出来，想起父母心里很酸。
杨一丰：对，这酸也是感动，也是爱的流动。流眼泪挺好的，流眼泪能够通经络，也能够让我们的生命流动起来，让关系连接起来，眼泪是我们内心的流动。
学员：今天7:50左右就觉得头晕晕，是提前就开始接受辟谷信息了吗？
杨一丰：是的，有的学员可能会更早，中午身体就有反应。我以前跟我的师傅学的时候，只要他带辟谷学员，他那边有信息反映，我不管干什么，哪怕我在工作，我在讲课，我的身体就有反应，我就知道他那边在干什么，这个有点像现在的量子力学的薛定谔的猫，包括家族系统排列也跟这个接近，类似的现象。其实我们的家族遗传性疾病也跟这个有关。大家在去年过年的前后，新冠病毒刚爆发的时候，大家内在的那种共鸣，就会体会到，现在我们的国家也提倡，整个地球的命运共同体，生命和生命真的是相关联在一起的，是透过心，透过爱，透过情感，这也是现在现代科学研究的一个方向。
学员：我这会儿开始晕了。
杨一丰：晕了好，晕了就是知道休息了，知道放松了，知道自己不那么牛了，知道自己不那么厉害了，自己也有虚弱的时候，自己也有晕的时候，挺好。我们往期有学员是大睡三天三夜，正常，问老师睡多少算个够，睡到你自己觉得够了，就够了。没够，再睡八天八夜，也正常。
学员：老师我刚才吐了一次，吐了之后感觉肚子不是那么胀了，但是感觉肚子里是酸，辣辣的感觉，喝了两口水好了。
杨一丰：正常，有的人感觉辣，有的人感觉酸，有的人感觉苦，有的人感觉甜，酸甜苦辣，人生百态，这些味道都在我们的肠胃里，也在我们的头脑里，也在我们的情感里，因为生命就是这样，全息对应的。
学员：我今天开始的时候坐不住，之前自己学静坐的时候，只要是坐1/3，就觉得坐不住。今天我问您，您告诉我往后坐，我就往后坐了一下，也感觉挺吃力的。放松的时候一直感觉两肋挺胀痛的，特别是左边。您说内脏挂在肋骨上，我就想可能是他们（内脏）坠着它（肋骨），它（肋骨）疼，在感知疼，但是中间在感知身体的过程中，不知道是我调整了坐姿，还是我找到好的坐姿了，就感觉轻松了很大一阵子。
到感知父母那一块，我觉得（父母）这块我心里有点复杂，我打文字打不出来，就觉得这个没办法描述。就是到感知父母那一块，我突然心就不静了，很乱，然后我就跳出来，找不到那个状态了。我现在说，也感觉这种状态很奇怪，就突然跳出来，然后我就又开始背感觉酸疼，主要是左肋和上肩胛骨这一块。我觉得可能会跟我成长经历有关系，因为我母亲去世的比较早，我七八岁的时候就一直跟着爷爷奶奶，跟我父亲没真正的生活过，但我觉得我特别爱他们。刚才那个点我就特别乱，我现在说这些也感觉很紧张。
杨一丰：你其实不乱，是你的头脑的认知，跟事实的经历在打架，放下头脑那些认知，当然我知道这不是那么容易。只看向事实，那就是你的命运，就是你的生命，你的命运并不让你缺失什么，它只是以这样的方式来存在，它有失去就有得到，面对发生的事情，从来都不乱的，乱的是我们用自己局限的认知去判断发生的事情，这个时候就乱了。而事实是不需要去判断的，就只是看向它，接受它。
学员：我是不是在和它对抗，还是怎么样？但我自己认为我没有，还是说潜意识在那样做，我还挺好奇的。
杨一丰：是潜意识的。因为你的潜意识会受到生存环境，会受到教育，你读的书，你学的东西等等，都会影响到。《金刚经》里边须菩提问佛陀：“云何应住，云何降伏其心”。
佛法佛陀就说：“应无所住，而生其心”，就是事物本来的样子升起一颗心。
学员：存在即合理。
杨一丰：存在就是存在，连合理都没有。合理是多余的，存在不需要给谁来说合理或者不合理，你们爱觉得合理不合理，这就是生命的存在方式。
学员：刚才的意念沟通完，我一下子觉得手边的这杯新泡的茶一点也不想喝了。
杨一丰：对，就是这样，所以我说吃得挺好。
学员：就是在（意念启动和信息接收）跟自己身体对话的过程中，开始流眼泪，先是打哈欠，然后流眼泪、流鼻涕，慢慢地是后背，还有脖子开始发酸，然后就变成身体忍不住地想动，就像比如说弓一下或者是伸一下，这样放松一下，直到刚才颈部还是很酸痛，并没有别的感觉，胃很胀或者是嗓子眼堵，就是只有流眼泪，打哈欠还有脖子酸这些症状，这些表现。然后中间过程中到后来真的根本控制不住自己身体，一直在抖，一直在动。就这些。
杨一丰：好。每一个人，身体的反馈可能是一项，一项就算，一般一两项、两三项的比较多。我们说到的那些每个人身上会有两三项反应，有的人是打哈欠，不停地打哈欠，流眼泪、流鼻涕；有的人就是嗓子眼堵，这块像塞了个鸡蛋似的，气球似的堵在这；有的人是胃胀，有的人是呕吐，有的人甚至是拉肚子，有一项就算。还有的人身体没有任何反应，但是想起他平时爱吃的东西，忽然没有任何胃口，这个也是启动了辟谷潜能的明显表现。因为每个人的身体他的反应不太一样，大家身体的基础不太一样，所以我们刚才说的是一个笼统的集合了所有人的可能出现的反应，你这个已经很明显了。
学员：说明正式开启了我的辟谷之旅吗？
杨一丰：对，而且是自然的辟谷之旅，是调动我们身体潜能的辟谷之旅，和人为刻意的断食节食不一样，我们必须尊重和遵从身体的节奏，让它带领我们走向健康。身体远比我们想象的更加智慧，包括身体的潜能，我们根本不了解，而现在大家就已经开始了。恭喜你！
学员：胃部有酸痛。
杨一丰：对，这是胃里边有老胃病，现在已经开始在自我的修复。自我修复也包含了自己给自己做手术，自己给自己按摩，自己给自己扎针，自己给自己点穴，所以会有痛、胀、酸，我们带着对身体的爱、信任和尊重，接受它就可以了。也允许它，实在痛得不行，痛得痉挛的时候，大家可以用手轻抚自己的胃部，然后用意念跟它沟通，让它放松，也可以给它道歉，就像对待自己亲爱的孩子一样，我们没有把自己的肠胃照顾好，对它说对不起，要对它表示谢意。虽然一直这么痛，它还支持帮助我们消化食物，为我们的身体提供营养，当它被看到的时候它也会有温度，它也会有对我们的反馈。实在再难受，我们可以喝一点热的红糖水，两三口，或者是用热盐袋敷一下，艾灸缓解一下，都可以。
当然，大家现在并没有遇到那种情况，我知道你只是有一点酸痛。我们上一期就有一个胃痛得特别严重的，后来他的胃病就好了，昨天就分享，几十年的老胃病，现在吃冰淇淋，想吃什么就吃什么水果。
学员：老师你说身心健康也是对父母爱的反馈时，我就冒出一句话，那我就不要健康好了，很多愤怒。
杨一丰：好，这是你的自由。不要父母的人，就是拒绝生命的人，对他来说，健康算个什么？无所谓。他认为自己是从石头缝里蹦出来的，他认为天底下所有的人都欠他的，这样的人我也无能为力。
学员：我的反应是打哈欠流泪，然后嗓子堵，像有个球似的往嗓子眼顶。感觉要喷出来，接着就干呕吐，呕的声音很大，后来就鼻涕、眼泪一把，说到父母那也是流眼泪，说到接受父母那个地方，就流泪了，我对父母很孝顺，可能内心还是不接受他们，也许是从小缺失父爱母爱的原因。
杨一丰：胡扯，从哪开始就胡扯了？从“我对父母很孝顺”就胡扯了。真正孝顺父母的孩子，他任何时候都觉得自己不够孝顺父母，自己当孩子当得不够好，自己欠父母的，他就觉得生命很短暂，时间不够了，想为父母再多做一点事情，让父母再多感受一点作为儿女对他们生命的爱、看到和尊重，从来不觉得自己孝顺。反而觉得自己孝顺的，说的都是假话。下面一句说，“可能内心还不接受他们”，这是真话。
然后后边又胡扯：“因为可能从小缺失父爱母爱的原因”，只要还活着的人都不缺父爱和母爱。缺什么呢？缺良心，缺对父亲和母亲的感激，只要还活在今天的人，都不缺父亲和母亲的爱，只缺对父亲和母亲的感激。
这个话我今天不想展开来讲，大家自己慢慢体会。也不知道是受了什么教育，学了点什么原生家庭，学了点什么父爱母爱，就觉得自个缺这缺那，缺父爱母爱，还不如什么也别学呢。把学的根本都给丢了，把老一辈祖宗的传统都给丢了，我们缺的是对父母的理解，缺的是对父母的感恩和回馈。
早上有人约我个案，说他孩子快中考了，昨天晚上给孩子放松，应该就是给孩子做冥想，或者是类似给孩子按摩。我说你要真想让孩子放松，让孩子考得好，让孩子有出息，你觉得孩子紧张的时候，你就给孩子说，妈累了，给妈揉揉肩，捶捶背，你过来给妈洗洗脚，让妈放松放松，这样的孩子一定考得好，一定心里有力量，一定将来有出息。你让他放松，谁让你放松？
你把他放在孩子的位置了吗？不就是个中考吗？有什么了不起？比起妈妈对你的爱，比起妈妈对你日夜的操劳，那中考算个什么？我们缺的不是父爱和母爱，我们缺的是对父爱和母爱的认识。等自己经历了人生，苦受够了，自己也养孩子，慢慢地才能理解父母对我们的爱，才能理解命运，才能理解生命。觉得自己缺的人，就是“我得到的还不够，你们应该给我更多，你们欠我的”，这是人吗？现在讲各种教育的，认识生命的，心理的，也比较多，不同的认知也是大家的福报。
学员：今天我在家里把六大功法反复的看了两三次，这一次做六大功法和上一次有很大的不同。上次学的时候感觉就是一种形式，而这一次学的过程中，能够感觉到身体很微妙的那种感觉。特别是做那个六字诀，我还不背不下来，但是在做的过程中，就感觉身体很奇妙，有一股气在那里走，很不一样。
杨一丰：好，六个字“嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻”，分别对应我们的肝、心、脾、肺、肾、三焦。
学员：行，我下来再复习下，因为有文字和老师的讲解，我要记住。
杨一丰：好，只要练就有效果。
学员：前些天傻睡了几天，最近每天早上都起不来，大睡，提前已经开启自我调整了。
杨一丰：对，继续睡，连睡觉都不能好好睡，活着有什么意思？身体一定会有这样的反抗的，你要不让它好好睡，它就不要你这灵魂了，它就换灵魂。一定要把身体照顾好。
学员：从身体沟通开始到现在，感觉口腔一直发干，胃里边也一直在翻搅、酸痛，腹部也会刺痛。
杨一丰：接受它。我们在描述自己痛苦的时候，不要带任何渲染，痛苦和痛苦不一样，而且痛苦在变化。大家现在做一个尝试就知道，把自己的左手拿起来，然后把右手拿起来，在左手上使劲打一下，然后去感受这个痛苦。
负责任的描述是什么？我感受到我的手背有一点刺、痛，还是疼？然后麻麻的、痒痒的，在变化，在消散，一点点地减轻，还有一点点微微地发热，凉飕飕的感觉，范围在缩小，慢慢的好像消失了，没有了。好像打一下还挺爽的，挺舒服的，要是我的偶像能这么拍我一下该多好，千万别是那个欠我钱的人，我还得揍他一顿。
看，这是事实。你们知道有的人怎么描述吗？“呀！疼死我了！好疼呀！太疼了！不行不行，你看我的手它现在还这么疼，打了我一下，它一直在疼，太疼了，一直都是这么疼的。”然后他到下午也抱着他的手一直疼。有的小孩子吵架就这样，夫妻俩打架也是这样，你把我惹了，怎么了？三天五天都过不去，事实是这样吗？你看人类多么会演戏，我们多么会折腾，多么会折磨别人，那个疼早就都过去了，疼是变化的。当大家觉知疼的时候，疼就是变化的。那些认为不变化的人，都是停留在自己幻想的世界里，都是自己的固执，而不是事实本身。
所以大家以后描述疼痛的时候，就说刚开始是什么样，后来是什么样，现在是什么样，借由疼痛，借由烦恼，我们就锻炼了菩提，借由疼痛我们就训练了大家的觉知。觉知是什么？觉知就是佛，觉知就是道，觉知就是无上的大智慧。
学员：今天下雨，据说下雨行禅收获多，意念沟通完就出去了，信号不好。
杨一丰：谁说下雨行禅收获多？我给别的学员讲过，下雨有下雨的收获，但是也不至于错过今天晚上的课程，这完全就是不听话的学生，乱七八糟的在自己的节奏里，这叫自以为是，比较自大，也叫自残。
学员：老师我刚才静坐，手掌放腿上，感觉手心有非常大的重量压在上面。
杨一丰：正常，最近生活有压力，把它担起来就可以，面对它。
学员：我刚才在咱们意念沟通的过程中，开始我是想让孩子一块跟着听，但是他开始的时候意愿不强，不太高兴，所以我就让他回去了。但是我的耳机没有带上，所以属于敞开听的状态。但是在整个过程中，他的一些声音会影响到我，然后在这个过程中，我的状态是要不断地去调整影响我的念头，要不断压着自己要爆发的状态，就一点一点跟着咱们的过程走，到最后跟父母沟通这里，感觉它的影响稍微大一点。整个过程中，我是控制着没有冲他发脾气的状态，我不知道这个处理方式对于我来说行不行？
杨一丰：已经处理了，只能说明你不会处理这种事情。你也不会学习，你真不是个好学生，不善于学习。孩子在旁边，对你听咱们的课一点影响都没有，反而还会帮助你听咱们的课，吸收咱们的课。就像把妈妈放进心里一样，把孩子也接受进来，接纳进来。孩子愿意听就听，你也不用勉强，他不愿意听就缘分没到，你听你的就行了，一点干扰都没有。
学员：可能是我自己的一个念头，一直觉得他看电视的声音会影响到我听课。
杨一丰：你跟孩子说一下，你说妈妈要听一会儿课，你安静，请把电视关了，你去看一会儿书。平时你跟孩子的沟通没达到这种状态，这就暴露了你亲子关系的问题。
学员：对，是的。
杨一丰：那就听完辟谷班，再接着听公益的家庭教育课，公益的，老师水平还不错，这多好的事。还有什么问题？是你的问题。
学员：是的，我知道这些都是我自己的问题。我原来是因为和孩子之间沟通有问题，所以才开始关注家庭教育。之前，我是总觉得我要去学一些方法，然后回来拿这些方法去应用就可以了。后来慢慢发现其实是我自身的一个问题，是需要调整我自己的状态，才能跟孩子或者跟老公跟家人沟通，所以我最近一直在想着怎么样能够调整自己的状态，跟自己的身体能更好的连接，能够觉察自己的状态。
杨一丰：你现在就在听这样的课程，就在学。不要再学什么方法，跟方法没有关系，你的心没有变，什么方法都没有用。
学员：是的，人家有用的方法，在我这都没用，或者是只有几天的作用，过了这几天又没有作用了。
杨一丰：修自己的心，修自己的德，修自己的承载力，修自己的包容度，只管修自己，修自己的内在。世界是自己的心幻化出来的，方法也是自己的心跟外界呼应的过程当中的一个自然反应，自然应对，现在已经正在做了。
学员：好的，我觉得这两次沟通过程中，我这个急脾气，在这两次中都挺有磨练的。刚才着急去行禅，就是一个急脾气的体现，行禅过程中也没有什么收获，然后中间接麦又接不成功，又着急忙慌地回来。
杨一丰：你这不是急脾气，你这个是乱，没有秩序。乱，身体的经络也混乱，健康状况也混乱，处理关系也混乱，就不清楚，也没有节奏，节奏也乱，最后受伤害的只能是自己。
学员：我好好体会一下老师的提醒，一直觉得是我急脾气的问题，我再去考虑一下乱的问题。
杨一丰：包括我刚才说的自以为是。
学员：肚子叫、肠鸣。
问：吸烟咋办？
杨一丰：不用咋办，正常吸烟就行，不克制，也不强求，你想吸就吸。当然你在辟谷的时候不想吸了，那就不吸了，无所谓。
学员：流眼泪、打哈欠。
杨一丰：正常。
学员：上腹感觉有气走动、胀。
杨一丰：正常。
学员：流泪、打哈欠、后背和双腿发冷。
杨一丰：发冷没事，如果你有明显的三分钟以上身体的反应，你就可以停止了，你可以动一动。
学员：胃胀、打嗝。
杨一丰：正常。
学员：开始流眼泪、打哈欠、肚子发热。
杨一丰：正常。
学员：流口水、打嗝。
杨一丰：对，这些都是典型的反应，另外打喷嚏也算。
学员：胳膊和肌肉特别酸痛，肚子发热，脖子疼。
杨一丰：这两处的酸痛不光是身体进入自然辟谷的状态，身体也进入了自我修复的状态。其实自然辟谷的状态是身体进入一个大的自我修复状态的一个明显的反应，咱们这个课程与其叫“中医辟谷与食疗养生课程”，它还不如叫“人体自我修复潜能启动课程”更准确。这是一个我们通过自己的学习、生活饮食、生命节奏的变化，来唤醒我们自身自愈能力的课程。包括我们所练习的六大功法、辟谷、以及我们的复食都是为了调动和唤醒我们身体的自我调节、自我修复、自我平衡、以及我们本自具有的生命潜能。中医治病的原理，不管是用汤药也好，用针灸也好，或者用拔罐、按摩，包括正骨，正骨也是在人体自身能够到达的某个合适的角度，让我们的骨骼回到它本来的样子，都是在调动我们身体的自愈能力。
学员：肠子像搅在一起，犯困。
杨一丰：搅在一起会有发紧的感觉，很多人在辟谷期间会困，困就是身体想休息了，我们开始能够感受到身体的需求，这就是身心连结的第一步。辟谷期间，我们要去感受到并且去尊重我们身体的需求，它是否需要休息，它哪里痛了，酸了，在修复哪里。
学员：感觉心跳加速，胃部跳动加速了。
杨一丰：对，大家有相同的一些反应，也有不同的反应。因为年龄、性格、我们的出生时间、地点、生命的配置都不太一样，包括我们身体健康的问题在身体不同的部位有差异。
学员：打嗝，肚子里有气在动，流眼泪，有点悲伤。
杨一丰：有点悲伤，或者有点莫名的平静或喜悦的情绪也属于正常范围。有的人忽然想哭，情绪不要去压制，让它自然流动。辟谷养生这件事情只有带着对身体的信任，尊重它自然流动的基础之上才能够完成，或者说我们才能够从中有所真正的收获，强忍着几天不吃饭，可能会有一些收获，也可能会有一些伤害，它不符合身体自然的规律。
学员：全身发热，肩颈酸痛，整个身体轻飘飘的，像要飞起来，浮起来。
杨一丰：像要浮起来、飞起来的感觉是身体里的气和热能把身体给膨胀起来了，这是一个阳气生发的好现象。当然，阳气虚的时候身体不是飘起来，身体是沉重，往下压，走不动路。
学员：脸部发热，呼吸的时候感觉胸口有点堵。
杨一丰：正常。
学员：肚子胀，发热，打哈欠，大腿沉重，右边肩膀酸，
杨一丰：现在感觉到酸和痛的地方就是身体有问题的地方。我们可以根据不同部位的酸痛判断出自己哪一个脏腑有问题，循经去诊断。
学员：右边肩膀酸痛，但一会儿就过去了。
杨一丰：对，有时候酸痛、麻、痒、生态修复，它一会儿就修复完了，因为有的地方轻，有的地方重，都正常。辟谷期间，大家会经历有时候严重的地方身体要修复一两天，甚至两三天，常见的时间两个小时到一天，半天最常见。
有的学员把手放错了，一只手在肚脐的上面，以肚脐为中心，左手在右手的下面。
学员：这期辟谷旁听，打哈欠、感动流泪，刚才听到老师说话非常感动，认识老师后，身体和心理都得到了老师的治疗，所以眼泪不由自主的流，感谢老师。
杨一丰：好。流眼泪能治病，我特别鼓励大家流眼泪，悲伤的时候不要忍住眼泪，开心的时候也不要忍住眼泪，就让眼泪流出来。眼泪流出来会代谢身体的毒素，其次眼泪也是天然的止痛剂。再有流眼泪还可以打通身体的经络，大家可以去觉察和感受，我们在流眼泪的时候，身体都是热的，特别是心脏，心脏是热乎乎的感觉，身体也是通透的。
学员：现在浑身发冷，流鼻涕，感觉感冒了。
杨一丰：没事，加件衣服就行了。大家在辟谷期间，如果感觉冷就穿厚一点，你甭管别人穿什么，别人哪怕穿短袖，你都可以穿毛衣，因为你没有吃饭，不一样。
学员：肚子发热、打哈欠、流眼泪、打嗝，双大腿沉重，肩膀酸，小腿有点凉，心里有些小喜悦。
杨一丰：好。
学员：赶上了一半的意念沟通环节，在车里进行的意念沟通，从来没觉得这么晕车过，突然觉得天旋地转的感觉。
杨一丰：好，说明你确实赶上了。