减肥零食系列2：红薯朗姆酒葡萄干慕斯和蔓越莓肉桂苹果片

前言导语

减肥离不开对饮食的控制，合理的饮食搭配能让你健健康康的瘦下来，并且没有反弹的忧虑。本公众号由国家一级营养师——陈帅亲自指导，精挑细选每一个减肥食谱，帮助大家轻松减肥。

红薯朗姆酒葡萄干慕斯

材料

红薯1小个，橙皮，葡萄干1小碟，朗姆酒少许

做法

1.葡萄干先用朗姆酒在室温中浸泡12个小时，红薯切块蒸熟，捣成泥状。

2.放入腌好的葡萄干与朗姆酒，再加些许橙皮一起搅拌成慕斯状。

蔓越莓肉桂苹果片

材料

蔓越莓果干少许，白酒1小杯，苹果1个，肉桂粉适量

做法

1.苹果洗净，削皮切片，放入锅中，加入黄砂糖，以小火煮软，逼出果汁。

2.苹果煮软后，撒上肉桂粉，再继续煮到汤汁即将收干。

3.汤汁将收干前，加入蔓越莓果干，再加入白酒煮一下即可。

Ps:若要做这道甜品给小朋友吃，就不要加酒。