4个小方法提升你的专注力

前几天我说到利用太碎片的时间来做事情很累，于是这几天我这几天早上都是5点起床，利用整块时间来学习。

5点起床洗刷后，倒上一杯温开水，打开手机，看到昨天晚上推送的各种信息，于是逐一点开浏览一下，按照习惯，起床后第一件事，找图朋友圈发早安图文，想文案。然后刷刷朋友圈，看到一个比较好的朋友有条圈不太开心，就评论安慰了一下她，再看了看她最近的圈，分享的一些东西。

因为坐在床边的办公室桌上，意识到天色渐亮，我一看时间，哇，已经6点了，啥也没干，一个小时就没有了！

你发现了没有，很多时候，我们的时间就是这样不知不觉中溜走了，看看朋友圈，刷刷抖音，逛逛淘宝，时间就不知不觉没了，一个上午就这样过去了，一个下午也这样就到傍晚了。我们忍不住说，我还什么也都还没干，时间去哪了！

这真是生活中不可不警惕的一个问题啊！我们都知道余生很贵，且用且珍惜，长期下去，这些不太有用的事情会占用我们大量的时间，一不觉察就被带走，而想做的事情，就一直被拖延。

意识到这个之后，我开始觉察自己早起睡眼惺忪，脑子还处在空白阶段，不想做费脑子的事情，于是就下意识去做轻松不用动脑子的事情，为了提升专注力，需要刻意练习，专心先做好要做的事情，发现做事情的效率高了很多，而且完成了最重要的一件事后，这一天就会变得非常轻松，这5个方法与你分享：

1、太早起的话，还没睡醒，脑子还处在比较蒙的时候，是空白的。最好做一些简单的动作，让自己清醒过来。比如，简单的运动，我不太喜欢运动，会选择淋花或者晾衣服。

2、确定自己要做的事情后，如果不需要用到手机，直接静音把手机放在抽屉里，在这个时间段内，不看手机任何信息和视频，避开干扰。如果要用到手机，打开要用的页面，不随便退出去看其他不相关的东西。

3、《秘密》里面说到，如果你放任你的心，它就会像失去控制的蒸汽火车一样，把你带到过去的思想，让你失控，所以时刻要有所觉察，就是这个当下，你要问自己，在想什么，感觉如何，只有处在觉察的状态，才能把心带回当下。

这个方法很好用，每当走神，注意力不集中的时候，另一个我就会在心里跟我说“回来！”我就一下被拉回当下，专注于在做的事情了。

4、利用番茄钟，25分钟为一个番茄钟时间段，25分钟后可以休息5分钟，5分钟后再开始下一个番茄钟，保证有整块的时间来完成事情，不受干扰，效率自然提高。

这么好用的小方法，你学会了吗？有了整块做事情的时间，我们会减轻很多焦虑，再也不用心心念念想着还有未完成的事情，也不用因为不想做而一直在拖延，小方法解决大问题，快用起来吧！