认识自己才是最重要的--第41期紫明读书会有感2019.8.13

又到了41期紫明读书会的时刻了，每周二上午读书已经变成了我的一种习惯。感恩今天陪伴我读书的朋友们，你们的敞开让我收获太大了。

缘分真的挺奇妙，当我们在做自我介绍的时候，每个人抽到的微博禅语都非常对应当下的心情。我说到上次读书分享会巧遇一个与我名字一样的书友，当我叫她“紫明”的时候，那种感觉真的好熟悉，似乎与自己对话一样。结果我抽到了禅语就是:我们每天在研究这个研究那个，就是忘记了研究自己。其实，认识自己才是最重要的。看看什么代表着你自己？过百张的禅语居然就抽到这一张，真的是太神奇了！

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感恩所有朋友在这种氛围下，仅仅在自我介绍这个环节，已经如此的敞开自己。特别是第一次来的朋友，毫无保留的说出自己内心的故事，真的让我特别的感动。每一次当听到别人分享她自己的故事和感受时，我都特别感恩。感到充满温暖，同时还获得一份很强的幸福感和满足感。

今天读的内容是《父母效能训练》中关于用非语言和语言来表示接纳。同时大家也演练了一下家长和孩子的一些对话。在现实生活中包括我自己在内，由于长期以来接受的旧有的原生家庭教育、传统观念及中国人的儒家思想固化很深，造成自己很多的约束和限制。多年以来不敢表达自己，也不会表达自己内心真实的想法。当通过不断清理自己的情绪垃圾，不断释放自己旧有的观念和约束时，才慢慢开始学习如何去表达自己内心真实的想法。人与人沟通，父母与孩子沟通，都是需要具备一些特定的技巧。正如书中所说，作为协助者，专业心理咨询师和治疗师之所以能有效地帮助他人，主要原因在于他们懂得如何向他人表达自己的接纳。因此，高效能的父母，需要学习专业咨询师，需要学习如何表达自己的接纳性，并掌握同样的沟通技巧。

通过书中的例子，现场演练孩子与父母的对话，清楚的知道用接纳性的语言和肢体，与用不接纳的语言和肢体，传达的信息和结果完全两个样。书中列举日常生活中常见的实例让我们去练习，我们回应孩子的方式，就知道亲子关系大概是什么样的情况了。书中还把父母的不同回应分了12个类型，看到这12个沟通障碍，曾经的我都出现过。自从通过不断学习以后，这些话语慢慢的减少了很多，同时我和孩子的关系越来越好。

非常感谢我生命中不断的遇到很多老师和贵人，得到很多朋友的帮助，通过学习让我不断的改变自己，让我更清晰地知道自己到底要什么，同时知道怎么样才能得到？所以真的是要好好地研究一下自己，好好地认识自己。生活就会越来越圆满，越来越富足，越来越精彩。！

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