健身|启动跳绳瘦身模式

      在疫情条件下，不能去游泳了，有些郁闷。骑车强度不够，跑步平时时间紧，终于想起了跳绳。买了钢丝绳，找到了合适的地方，终于3000个从30分进入到了25分，进步是明显的，提升空间还是有的，下一步争取30分钟4500个，加上拳击步就更好了。加油！最近以跑步为主，间歇跳绳。还是耐力有氧更好，虽然心率有些高。

    11月7日，跳断了两根绳后，总于换了一个负重的钢丝跳绳，前面带个铁丝环，对跳绳有一些保护作用。负重手柄感觉还好，多一些热量消耗。

      10月7日，31分钟4000个，纪录一下。

10月26日，跳断了两根绳，一根洗钢丝的，一根塑料的。塑料的总缠绕，甩绳解除缠绕和正式跳绳差不多了。