01
这两天看到一则新闻让人心痛：
山叔曾经喜爱的音乐老师高至凡，突犯重疾抢救不幸身亡，年仅28岁。
可能你不曾知道他是谁，但你一定听过厦门六中合唱团。
这支校园合唱团用“阿卡贝拉”的形式演绎多首优秀作品，曾经红遍大江南北，多次受邀央视。
而高至凡，就是打造这支独一无二合唱团的总指挥。
他的前半生，与音乐为伍，担任音乐老师五年，兢兢业业，深受学生爱戴。
除了日常的备课，就是夜以继日的策划、创作，为了教出好的音乐作品，经常十遍百遍地指导、示范。
可以说，与音乐有关的工作就是他生活的全部，因此假期对他来说就是稀有之物。
去世前的最后一条信息写到“放假真是太爽了，做梦都会笑醒”，然而这一次，他再也没能醒来。
也再次给了我们所有人一个警醒：人生无常，千万不要透支身体，去换所谓的成功和名利。
02
一个残酷的现实：疾病，越来越来年轻化了
在中国，每年猝死人数超过55万，这意味着每天有1000多人突然离去。 而近些年来，各类疾病出现年轻化趋势：
22%的中青年人死于心脑血管疾病；七成年轻人有过劳死的危险；白领亚健康比例高达76% ；我国癌症发病年龄提前了15-20年。
原先许多50-80岁才容易患上的并，已经提早到了30-50岁。
茨威格说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人”。
疾病不找上门，我们都不知道痛，可是命运又曾饶过谁呢？
一篇《向死而生，一名记者的住院日记》，撰稿人是襄阳日报首席记者严俊杰。
原本只是一次寻常无奇的例行体检，一查高压过了190，他也没当回事儿。
接着，事情就向着预想不到的状况发展下去，血糖19.5严重超标，血脂严重超标，没有一项指标正常，一连住院13天。
平日里看着精神抖擞，实际上相当于抱了个定时炸弹，或许能咳嗽一下，血管就爆了！
原来，长期的工作压力和不规律的生活方式吞噬着他的健康，看似身强体壮，实际上离死亡就只差两三步！
二三十岁，是人生最美好的年华，应该站在青春的尾尖，享受生活的馈赠。
然而有的人，还没来得及步入人生巅峰，还没看到故事的高潮，就要迎来全剧终。
真印证了那句老话：“阎府路上无老少”！
就如癌症的可怕之处在于，一旦晚期就很难治愈。但是早期癌症治好的概率还很高，分期越早，治愈的可能性就越大。世界卫生组织在《世界癌症报告》中表示：1/3 的癌症是可以预防的。对于癌症，预防和筛查其实就是最好的治疗。
我是做病理研究的。说到病理学，老百姓了解得不多。在国外叫doctor s doctor，就是“医生的医生”。因为我们每天干的活，都是给医院里每一个科的医生回答问题。并不是我们有什么特殊的才能，而是我们都有一台显微镜，可以放大一千倍，可以看到病人身体里的细胞变成什么样子了，可以从本质上来认识疾病。
最好的保健就是顺其自然
我认为，最好的保健是顺其自然。不要过分强调外因的作用，而是按照自己本身生命运动的规律，去做好每一天的事情。小孩、年轻人、中年人、老年人，各有各的规律，各有各的自然之道。大家都吃保健品，保健品毫无作用。男人喜欢补肾，我不明白他为什么要补肾。男性的强壮和性能力，是由身体里的男性激素决定的，不是用什么药物、吃什么补品能够补充的。
我们提倡健康体检
早期的癌要治好很简单，问题是怎么发现。肝癌多数都经历了乙肝、丙肝，然后是肝硬化，第三步到肝癌。细胞变成癌要5到 10年！肝脏受到攻击，1个变2个、2个变4个，像小芽冒出来一样，然后一点一点长大。
你每过半年查一次的话，它决不会长成两三公分的癌！只要提前治，在两三公分以前，肝癌都可以手到病除。像姚贝娜，傅彪这样的案例，如果提前诊治，不是老说工作忙，是完全有办法挽回的。但是他找到我的时候，已经没办法控制了。他的肝脏切下来我也看到了，太晚了，不可能再活下去。
那时别人还骂我说：人家手术以后不是好好的嘛！你怎么说人家活不长？我可以肯定他活不长。他的癌细胞像散芝麻一样，在肝脏里铺天盖地到处都是，怎么能活得长？有人说换肝就可以了。
癌细胞很聪明，肝癌细胞最适合生长的环境是肝脏，肝脏里面长满了，它就跑别的地方去了，等你换了一个好肝，四面八方的肝癌细胞都回来了！没有用的！我们有责任早期发现肿瘤、早期治疗。如果是晚期，我建议针对生存质量去努力，减轻痛苦，延长生命。针对晚期癌症的治疗不需要做，因为没有用。
作为医生，我给自己只能打20分
为什么？有三分之一的病医生无能为力，有三分之一的病是病人自己好的，医学只解决三分之一的病。
而这三分之一的病，我也不可能解决那么多，我能打20分就很不错了。
做医生这么多年，我有一种感慨：医生永远是无奈的，因为他每天都面临着失败。
健康是1，其他的一切都是0，拥有健康，才会拥有未来。
在日常生活中留意一个中心，两个基本点，四大作风，八项注意，就会把健康把握在自己手中。
一个中心是健康；
两个基点是糊涂与潇洒；
四大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；
八项注意：健康四大基石：均衡的营养，适量的运动，充足的休息，积极的心态；
保健四最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。