先开动，灵感自会找上门

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不存在绝对完美的状态，绝对恰当的时机，想做好一件事情，唯有立马开动。

以写工作方案举例，可能你只是预先构思了两三点想法，觉得不够全面，而犹豫着不敢动笔。事实上，你所看到的堪称无懈可击的作品，都是在过程中加以完善的。所有的初稿都是垃圾，但这并不妨碍加以优化后，成为被人赞许的佳作。

只要开动，就预料不到什么将会发生。可以边写，边查阅资料、浏览优秀案例，也可以自由联想，随手涂下产生的任何点子，拾取一二。在这些碰撞中，加之自身多年的经验、习得，灵感会常常不找自来。

先动手，再优化；先沉浸，再学习。这在很多领域都通用，写文章、学语言或是练习其他技能，也是如此。没有准备好，等状态好再开动，那终会一事无成。

昨天在TED上看了Laura Vanderkam的演讲——“如何掌控你的自由时间”，提到一个例子，

一个女主人回家发现地下室被淹，于是，她额外花费了一周共7个小时来整理地下室，打电话让人修理，善后。

可如果有人在这事发生前问她，你有时间在这周花7个小时锻炼吗？她肯定会说，不，我每天都很忙。

Laura Vanderkam总结说，我们所说的没有时间做某事，就等于这事不是最主要的。每周有168小时，减掉睡眠的56小时、工作/学习等，至少还剩30小时，足够做想做的事情了。

以下几点是我的小体会，对提升效率有帮助，供参考~

1、瞬间转移注意力

人人都身兼多个角色，大体分学习、工作、人际关系、家庭、情感、健康六个板块，你没法预测未来，因此，意外事件的到访不可避免。这其间，发生任何一件切身的小事，只要足够上心，就容易造成情绪上的波动，更别提接二连三地不同事情交织了。

若想要生活在相对平静的状态度过，练就瞬间转移注意力的能力颇为关键。这里所说的转移，并不是说对意外事件的正常反应（或产生的这种情绪）就消失了，而是先告诉自己，暂时先放下二十分钟，不耽搁，强制将注意力放到手边急需完成的事上。

这个做法比较粗暴，但又很有效。人是情感动物，面临突发事件，很少人能做到无动于衷。

若是能立马回馈解决的，想好对策，直接应对即可。但若是无法控制事态的，沉浸在悲伤或激烈的情绪中毫无作用。不如先转移到其他事件上，冲淡它所带来的强烈刺激。这二十分钟，就像一个挡板，堵住了进一步沉溺或崩溃的可能。转移后，再回过头，已经可以理性看待，然后再想下一步怎么走了。

2、一定时间屏蔽干扰信息

关掉音乐，关掉网页，不看手机。这里的一定时间是指完全专注的时间，不在于长，五分钟也好，一小时也好，以你自身的情况为宜。某一刻开动后，就全心投入，直到感觉累了，再停止。不受外扰，享受独自属于自己的时间，将方案、文章或其他任务的条理梳理妥当，直至完成。

3、利用零散时间构思

这条和上一条同时进行。一旦感觉注意力不集中，或是疲惫，就立即从专注状态抽身。做到既可以瞬间沉浸，也能自由退出。沉浸的状态是紧绷，而退出的时候，是松散、放松的，这样有利于思维的发散，会不经意捕捉到一些灵感。这时候，你可以和他人聊聊天，调节一下，或随意浏览刚才被忽略的新闻，看视频和综艺节目。

零散时间还包括交通、吃饭、聚会、游玩、散步等，让自己时刻处于匆忙的状态太不人道，到了休闲时间，就尽可能放松吧。不受压力，反而可能会收获惊喜。

4、衡量自己的状态和情绪值

第一条是说遇到意外事件的处理，这条则是包含整个工作、生活状态。这就像是做实验，测量对象是自己的状态和情绪波动，虽然显得过于严苛，但所起到的效果还是明显的。

你可以如实记录一天中你的真实感受，选择能让你感觉到开心、难过、焦虑、信心等有显著情绪波动的事情。已经重复发生过的，可以忽略，重点是新事件。这样就可以根据情况，多做让你感觉开心、有信心的事，也可以提前预知，在难过、低潮的时候不做决定。

长期实践下来，就能让心态变得稳定，做到不会或非常少失控。

5、小憩片刻

思绪比较混乱时，如果条件方便，我会选择小睡一下（20分钟-1小时不等），给疲累的大脑一个缓冲。这还有一个好处是，带着尚未构思好的点子或某些疑问入睡，会常常在醒来的时候，想到一些补充的内容。既清醒，精力恢复，睡梦又辅助了思考，这个做法很是划算的呐。

愿你我都有时间做好自己喜欢的事：）