头晕和眩晕是怎样的感觉？3件小事来缓解！

随着生活节奏加快，人们承受的压力越来越大，眩晕和头晕的发病率随之增加。很多人把眩晕和头晕混为一谈，分不清其症状，其实两者不是一种晕，病因也完全不同，那头晕和眩晕是怎样的感觉呢。

头晕和眩晕是怎样的感觉？

1、眩晕

眩晕时，睁开眼后感觉所有的物体都在运动；闭上眼睛后，感觉到身体漂移或不稳定。导致眩晕的原因有很多，常见于中枢通路病变和前庭神经周围病变，这是一种主观感受，感觉身体给周围物体出现相对运动。

2、头晕

头晕者看东西时并不会感觉物体或自己在运动，其主要特征是头重脚轻、神志不清晰、头沉脑胀等。常见于心脏病、重度贫血和高度紧张，颈椎病、太劳累和失眠、服用太多降压药等。

出现哪些症状时应及时就医？

第一，第1次发病的患者；第二，走路不稳就如同喝醉酒一般，肢体麻木无力，口眼歪斜，意识不清晰，说话能力减弱，喝水或吃饭时易呛咳，看东西模糊以及吞咽困难等；第三，头晕或眩晕跟以前发病表现不一样，以上3种情况下应及早就医。

如何缓解头晕和眩晕？

1、有充足睡眠

总是熬夜、睡眠不足等易造成头晕，因此应保证有足够睡眠，23点之前入睡，每天晚上睡够7~8个小时。另外，紧张、焦虑或恐惧等不良情绪都会使得血压暂时升高，随着血压升高可增强脑动脉搏动感，冲击脑组织，从而导致头晕。

2、调整饮食

一顿饱餐后，大部分血液流向胃肠道来帮助食物消化和吸收，大脑血液有所减少，从而造成头晕，因此应采取少量多餐原则，一顿饭吃7~8分饱就行。

3、注意保暖

受到寒冷刺激后脑部小血管痉挛，血流量有所减少，从而造成脑供血不足。再加上喝水少，可升高血液黏稠度，血流速度减慢，使得脑部血流量减少，进而导致头晕，而且也提高患脑梗塞风险。

温馨提示

若反复出现眩晕，应选择耳鼻喉科检查；若头晕或眩晕且伴有手脚发麻、意识减弱等，还需去神经内科或急诊科检查；若眩晕且伴有焦虑和失眠等，应去精神科做检查。上了年纪后，血管机能逐渐下降，下肢肌肉力量也减弱，突然改变体位时易出现头晕眼花或跌倒等，所以起床或站立时应缓慢。