戒烟与习惯养成

别误会，我不抽烟。

最近在看健康管理方面的书，看到书中的知识，联想到了自己最近的一些改变，感觉在很多方面都有相通的地方，不同的行业和学科之间交叉越来越多。

我从浑浑噩噩，到想改变自己寻找方法，到报名剽悍行动营，到读书思考写文，和一群同频的老铁们一起学习互相激励，再到中间的松懈偷懒，然后选择坚持，最后就是现在的习以为常。

这与我在健康管理的书中看到的戒烟方法和行为生活方式，某些方面不谋而合。

书上说，戒烟有六个阶段：无打算阶段，打算阶段，准备阶段，行动阶段，维持阶段，终止阶段。

从无知无觉到觉知，到思维的提升带来行动的改变，再到行动的维持，最终养成了习惯，最后习惯的养成又会带来整个人由内而外的变化。

这几天没有更新，其实我是在想如何更好的把健康知识融入文中，但发现光想真的不行，还是得写出来，写着写着就会知道咋写了。

用行动刺激思考，用思考改良行动，才是最有效的方法。