这些开学恐惧症，你犯了几个？

已经开学20多天，从去年春节以来寒暑假的时间可是长之又长，美好的假期生活，你享受够了吗？有的人假期充实自己，能量满满，对于开学，满心期待与欢喜，可有人欢喜就会有人忧愁。对于荒废了好几个月的学生孩子来说，面对开学，慌张、苦闷、抗拒、逃避的心态接踵而来。随之而来的，还有开学恐惧症记忆开学焦虑症，超级早教师教你如何应对：

开学了，大家一改自己懒散的状态迎接新学期吧！

1.对疫情的焦虑

经过几个月的全球人民的坚持与奋斗，疫情暂时得到了控制。但是我们内心仍有恐惧，在求学的过程中、路途中，仍然要做好防护，采取保持距离、佩戴口罩等保护防护措施。

现在学校除了封校，还有扫码、量体温、打卡等措施尽量减少人员流动，校园内区域消毒措施也基本保持良好，保证校园安全。

所以学生们自身注意防护、保持卫生习惯、不聚集，配合学校工作，基本都能够做到对自己以及他人健康负责。

2. 生活作息调整

都知道熬夜对身体是一种慢性危害，但超长的假期里，熬夜追剧、通宵打游戏已经是常态。晚上缺少睡眠，白天再去补觉，很多孩子生物钟已经打乱。开学了，一时间还不能适应，早起的作息习惯，所以孩子自己、父母、老师，都应该注意提醒或引导调整作息，为孩子提供睡眠环境以及有助睡眠的食物。

3.害怕人际交往

这个超长的假期了，身边的人除了家人，与老师、伙伴、玩伴交流沟通基本都是靠线上，电话、视频等各种聊天软件。长时间的封闭，让即将开学的孩子回归集体生活，会觉得略有陌生，并且有些害怕与人交流。

不过这都不用担心，孩子在这样的环境慢慢熟悉和适应后，都会慢慢缓解，家长老师不用过于着急。人也是会跟着环境改变的，大环境下，相信孩子的适应能力。

4、害怕回到紧张的学习生活

懒散的假期生活结束了，开始紧张的学习生活。相比很多孩子都还没有准备好吧，是时候收心步入集体生活了。调整规律的生活作息时，给自己设定小目标的学习计划，与同学、伙伴创建学习小组，与老师多多沟通交流，都有助于快速回归学习状态。

5、分离焦虑

分离焦虑针对的人群就比较广，针对的人群从幼儿到大学，同时对家长也是一个很大的考验，毕竟自己的孩子在家里相处这么久，突然不在身边，难免内心会空虚。

怎么样缓解这份分离焦虑呢？注意力转移法。找个能让自己忙碌起来的事情做，不要让大脑闲下来，人一闲下来就会乱想。缓解分离焦虑最好的办法就是让自己忙起来，可以忙学习，可以忙兴趣爱好，可以散心旅游打牌等等等等，慢慢将注意力从孩子身上转移到其他事情上。

6、手机离不开身

电子化产品以及太普遍以及普及。孩子初高中就已经配备手机，家长本想着方便沟通，实际上，大部分孩子都是拿着手机玩游戏、追剧……

开学后还可以这样玩吗？答案是否定的。家长、老师严格把控孩子的手机使用，态度要端正，不要过于强硬与偏激。

告诉孩子：

a. 手机可以玩，但是要适量，要控制时间，保护好你眼睛。

b.家长没有收回手机，是因为相信孩子能够合理使用手机，如果孩子因为手机影响学习或休息，家长有权利收回。

哪怕孩子生气、吵闹，家长也要坚持，不能过于骄纵孩子，否则，你心软一次，以后就再管不住孩子了。

以上几种开学恐惧症中，你中了几条？