如何真正地启动你的核心？

当我们进入更深层次的核心，发现深层肌肉比表层肌肉可以支撑身体更多。专注锻炼看得见的六块腹肌也许让我们穿比基尼的时候更加好看，但是，并不能在瑜伽练习时，给你真正的力量，而且功能单一。

所以，我们需要更多专注深层腹部。一开始，我们也许发现找到这些肌肉都很难，更别说加强他们了。不要想着去收缩这些肌肉，不要想着在哪些身体运动中找到这些肌肉，而是想象精微的能量向内向上，从盆底肌通过身体中线。

想象你躺在地面上，尝试把自己塞进一条很紧的牛仔裤里（我们应该都有过类似的经历）。你能否把这种感觉带到瑜伽体式练习中？这种核心的启动带给我们渴望的强壮的、健康的练习。