10月第一跑——身体最诚实（2021-10-06）

身体最诚实。今天开启10月第一跑，迈不开步，抬不起腿。5天没跑，又大吃大喝晚睡晚起折腾的后果。“曲不离口拳不离手”，跑步也一样，几天不跑，体能就下降，动作就僵硬。

一个假期，把生活节奏全打乱了，这是对我等普通人。自律的人，如阿薇，回了老家，照样在晨跑，还拉上了老公。

好在有了目标，即使偶尔打乱走偏，还能拉回到正轨上来。

吸取上次的经验，今天跑不快也不敢硬撑，也没敢跑远，越跑胆越小。

今日平均配速9：05，最快8：53，平均心率134，最高148，距离7.33公里，时间1：06：42。