自从“原生家庭”这个词出现在大众视野，我们很容易把自己受过的伤害、走过的错路都归结于此。父亲的沉默暴躁、母亲的控制抱怨、伴侣的冷漠麻木、孩子的叛逆厌学，人在各个年龄段仿佛都在面临着种种危机。我们到底该怎么办，才能消除原生家庭的消极影响，感受家人带来的温暖？
陶勇医生曾经说过自己消化坏情绪的方法之一是自我解离，跳出自身，作为一名旁观者从客观冷静的角度来观察分析当前的困境。心理学家胡慎之所写的这本书——《与家人相处的秘密——爱、界限与规则》，就是在带领我们进行自我解离。
家人之间的爱是真正的爱还是以爱之名的控制？我们是否具有独立思考的空间，是否拥有属于自己的安全边界？为什么我们心中会产生不可遏制的打破规则的冲动？这本书的优点之一就是不需要大量知识储备，也可以通过作者平实又一针见血的语言，懂得家人之间的爱、界限与规则到底该是怎样。
《与家人相处的秘密》一共五个章节，主要分为三部分，分别讲述了与父母、伴侣、孩子之间比较容易出现的典型问题，剖析了问题出现的原因，并且给出了切实可行的建议。
01 不延续原生家庭的创伤
小的时候自己心爱的玩具有没有被父母随便送给亲戚家的小孩？有没有因为一句话说的不合父母心意就被劈头盖脸一顿责骂？有没有听过“这么大不结婚你是不是有病啊！”这种话？孩子是被父母创造出来的，作为孩子又能怎么办？作者在这一章节主要是针对我们自己的心态给出建议。
首先明确，父母也许会因为难以控制自身情绪而非常情绪化，也会因为恐惧被攻击和受伤害而具有控制性，但是他们的问题也来自于塑造他们的环境，我们不能用理想父母的标准要求自己的父母。
其次，我们必须接受现实，接受自己的童年不快乐，接受自己永远得不到当初父母该给自己的爱与尊重，过去的一切都已成为过去，无法更改，无可弥补。
第三，摆脱与父母的情绪纠缠。试图改变对方，就是在与对方进行权力的争夺，这种让自己痛苦的拔河，放手才是解脱。父母的垃圾情绪是他们自己产生的，我们没有必要与他们争夺他们自己的情绪控制权。
最后，明确自己与父母的界限。接受自己有这样的父母，认识到自己是独立的个体，走自己的路，应对自己的情绪，无法应对就选择接受。
书中还给出了很多细节上的指导，比如与父母温和的沟通，不去试图改善父母之间的关系，发展新的人际关系，有意识的去感受生活中的快乐。但我认为在与父母相处中，最重要的就是明确边界，我们会厌烦父母没有边界感的插手我们的生活，但其实我们很多行为，也是在打着为他们好的旗号插手他们的生活。
02 善待自己的另一半
关于婚姻，作者没有讲爱情是什么，他只是问读者，你认为你的婚姻是你自己的、伴侣的，还是你们两个共同拥有的？
每个人的婚姻都是他自己的。所以这一部分的内容有一个大的框架，我们选择了这个人做自己的伴侣，那么他是有一部分适合我们的，在这个积极的前提下，我们针对婚姻中出现的问题做出自己的改变，但是当我们已经承受了太多，可以选择离开。
停止责怪和抱怨，是解决问题的第一步。与日常习惯相悖的是，在婚姻中感到痛苦的人应该率先做出改变，而不是我们认为做错事的人先去改变。假如妻子感到痛苦，要求丈夫改变，那么双方只会不断重复过去的冲突。
婚姻中出现问题，都是双方互动的结果。我们有认真想过自己想成为什么样的人，想拥有什么样的婚姻吗？自身的问题被觉察并解决了吗？有没有把原生家庭的创伤延续到自己的婚姻中？
作者认为，一方甘愿为婚姻做出改变，另一方一定能感受到，并随之做出改变。这似乎有些理想化，我更认同作者所说的另一句话，“人都是趋利避害的，能在一段关系中得到好处，自然会认真经营维护这段关系。”
在做出改变的过程中，书中给出了一些很好的建议，比如试着在应激反应中停留一下，自我觉察；不给对方贴标签；把原本属于对方的责任和义务还给对方等等，都是朴素具体的建议。
03 不妨把孩子当大人看
很多人在描述孩子情况的时候，倾听者总会感到父母心中深深的疲惫和无力。明明想要爱孩子，想要他拥有美好灿烂的人生，可是为什么总是事与愿违？
在与孩子相处时，父母常犯两个错误：过度替代与过度放纵。从书中描述可以看出，很多具体的建议都是围绕这两点展开。
很多父母没有意识到孩子认识世界的速度比成年人慢，他们无法忍受孩子缓慢的成长节奏，看到孩子笨手笨脚的犯错就会焦虑的指责或替他把事情做好，这是过度替代。
过度放纵就是在孩子出现了一些消极表现后，父母态度一百八十度大转变，给孩子完全的自由，绝对的宽容，一个心智不成熟的孩子太容易在能够获得及时满足的事物里迷失自我了。
孩子需要的是什么？无条件的爱与接纳。
孩子三岁以前，是建立安全感的重要阶段。作为一个几乎什么都不会做的小婴儿，他的生存几乎完全的依赖母亲。渴了、饿了、累了、冷了、需要陪伴了，这些需要人照顾的时刻能够被满足，孩子就是在接受无条件的爱。
但是随着孩子长大，无条件的爱就会减少，他将慢慢发展出独处的能力。孩子在探索世界、发展能力的时候，势必会犯错失败，在这个过程中，如果家长过度替代，就会限制孩子能力的发展，也剥夺了孩子在挫折中寻找积极意义的机会。
等孩子长到一定年龄，需要的是父母无条件的接纳，即父母遵循孩子成长发育的规律。当他进入青春期，想要寻找自我，自己的事情自己做主的时候，当他需要与异性父母保持距离，从而在性意识上健康发育的时候，尊重他的感受和想法，在情感上支持孩子。
无条件接纳与过度放纵该如何区分呢？以学习为例，当孩子在学习上遭遇挫折，无条件接纳是包容理解孩子产生的消极情绪，帮助孩子寻找学习的好方法，而不是放任孩子不去学习。
《与家人相处的秘密》在教育孩子方面的篇幅远多于其他两个部分，做一位真实的家长，学会用语言表达自己的情绪，尊重孩子的意志，培养孩子好的学习态度和学习习惯，用心陪伴孩子……养育孩子的过程也是家长自我成长的过程，不断学习，不断进步。
书中有句话适用于我们所有人，“有些东西存在了就是存在了，过去那些经历会造就孩子的部分性格，但是将来孩子有了新的经历，就会形成新的性格，这便是人生规律”。
一切行为的前提都是接纳自我，我承认自己受过伤害，承认自己不是一个完美的妈妈，承认自己不是一位合格的爱人，我只是一个会犯错的，正在积极寻求改变的普通人。
当我们勇敢的面对真实的自我后，才能给予家人真正的爱，而不是控制，才能明确相处的界限，而不是过度干涉彼此的独立，才能制定合理的规则，而不是替代与放纵。
《与家人相处的秘密》还有一个亮点是作者对造成每种问题的原因都进行了剖析，我们往往意识不到自己行为的真正动机，当看到作者的剖析后，总有种醍醐灌顶的感觉。比如当我再次对孩子在院子里疯跑感到愤怒的时候，我会有一瞬间的停顿，在这一瞬间我有很多想法：我是不是嫉妒孩子的无忧无虑？我是不是羡慕他的快乐？我是不是在工作中受了欺负只想找个弱者发泄？这一瞬间的停顿足以让我找回理智，做出合理的判断。