2022-04-02

早上跟燕子道了早安，和表妹道了生日快乐，似乎今天的一天将是一个美好的日子。

先打开手机请了半个小时的调休，去干洗店拿了鞋子，去附近的老牌面馆春芹拉面店里吃了一碗拉面，然后才去了公司。公司闹哄哄的，最近公司新增加租用了办公室，位于产业园另外的楼层，今天几大办公室的人士都在忙着搬迁，我们部门也挪到本楼层靠西边的办公室，忙到中午去吃饭。下午基本上保证达到办公条件后，简单开了一个小会。

临近下班本来约燕子女士一起吃饭，但是她放了我鸽子，极不情愿回家的我索性在公司楼下待到七点钟，然后才开车去了家的方向，最后还是去了李辉家，和他聊聊天，消磨了时间。

好的方面：

今天其实很放松的，从早上到晚上总是一直都有说不清道不明的放松的氛围。

中午和同事一起吃饭，其实很放松，下午开会的时候，我依然能感受到同事之间交流的放松，我其实能感觉到，同事之间的关系是融洽的，我所有的担忧其实只是大脑想象出来的。

我能确定如果我和同事闹得不愉快，那么这种不快是因为我的状态导致同事对我有意见，而不是我本身讨人反感，我有的时候会陷入容貌的焦虑情绪，会不自觉的封闭，也会不自觉的对他人漠视，我的态度导致了他人对我进行防御。

今天不自觉地和加西交流了几次，我发现加西对我的态度其实是很容易转变的，只要我表现得接纳别人，那么她就会对我喜笑颜开。从另一个角度也说明，我的容貌焦虑是多余的，每个人其实都是肯定我的，我还为什么对自己得容貌焦虑呢，对身材不满意呢，都是我自己多虑得结果。

我越来越发现人与人相处得简单了，那根清晰的主线越来越显得内容丰富起来，我终将强大和爱自己，以及帮助到每一个人。

今天我发现我对工作的绩效填表工作感到畏惧了，我怕我的工作不得力会暴露我什么工作都不会做，但是下班后我惊奇发现，填表并没有那么困难，和别人如何看待关系不大，也不会影响到我的工作规划。

我今天还是惊喜地感受到了我的觉察厉害了不少，我有的时候虽然有情绪，但是我对周围的事物保持了很清晰的认知，这是我每天冥想的结果，我会一直保持下去。

晚上燕子虽然放了我鸽子，但是我不应该感到生气，毕竟这个女人也很苦，她需要得到我的照顾，但是我无能为力。

晚上临近下班的时候，我自己将零食吃完了，然后在和杨珏沟通的时候发生了一些梗阻，我想这不是杨珏的问题，相反我发现我的情绪反应太过迅速，以致不能第一时间与他人建立积极地沟通，我想我有的时候太顾虑自己的感受了，这种顾虑毫无积极作用。

思考：

今天白天和同事的一些不愉快，只是因为我的状态不太好，为什么我的状态不好呢？是因为我昨天理了头发，我今天从早上开始就觉得自己的发型太短，穿的卫衣显得自己身材不好，我将太多的注意力放在了自己的身材上，这隔绝了我和外界的联系，其实从今天和同事之间积极地沟通来分析，我与同事沟通毫无问题，我非常确定我的相貌没有问题，身材没有问题，我更不需要通过证明自己帅气来获得稳固的优越地位，我与他人能愉快地沟通，一个人的相貌和身材从来不是一个人与其他人沟通的前提条件，我更无需思考这方面的问题。

上午因为一丝的焦虑和小心，让我到自己原先的办公室出现了焦虑的表情和状态，我想当我碰到一个表情颓败的人我也心生反感，何况当我有这样的状况被别人碰到呢？所有人都不会记住你昨天的样子，所有人只记得我现在的样子。

我可能内心里还是有些自私，我自认为我自己应该优先获得满足，其实我的这种观念根本不对，任何一种行为必须能考虑到他人关系的存在，一个人的享受最多只是果腹之欲，能拉近与他人的关系才是好的行为模式。

写日记写到凌晨零点半，为自己点赞，今天收获颇丰。