2022-02-21中原焦点团队Sunny持续分享第195天

人类渴求的精神力量是爱与安抚。TA里有三类需求：刺激的渴望。人是需要身体的接触，心智刺激。 特别从小婴儿身上，小婴儿很小的时候就很渴望有人的拥抱，小婴儿很渴望有人可以陪伴他，抱抱他，还有给玩具，这些刺激对孩子来讲是很重要的。成人长大了之后，我们会发展出一些替代这些刺激的东西，比如说有人跟你聊天，跟你闲谈，或者有人给你称赞或者，当你表现良好的时候，可以获得别人的奖赏回应。 所以从刺激的渴望这个概念来看，如果能够被满足，我们说这就是获得了安抚，所以通常刺激的渴望能够得到足够的满足，我们对大脑的发育是很重要的。 第二：人很需要在每天的时间中做一些活动的安排，也就是人很怕无聊，人常需要去思考到底我要如何利用时间，打发时间，有6类活动。1.主要的活动，主要的活动在我们生活当中可能占据我们最大部分的时间，比如来说一个小朋友去上学，或者一个成人可能去工作这些事情，或者是学才艺这些事情，但在这时时间当中就可以获得到周围的人很多的回应。 比如说小孩子好好去上课，你就可以得到父母的称赞，说你现在学校表现好不好？所以借由讨论学校的生活，孩子的学习表现，孩子在这个过程里面也可以得到老师还有家长很多的认可，这是我们生活当中最容易获得认可的方式。 还有时间的使用，我一直都在工作，所以有些时候可能在学校上学的时候，还是在用下课10分钟跟同学闲聊打屁，但工作的人也是一样，总是会在工作之余跟同事之间聊一些八卦的事情。 所以这种闲聊的过程有些时候带来一种心灵上的一种负向、有一点小小的冲击，可能互相消遣一下，但也觉得生活是很有趣的。 所以在这样的过程里，人与人之间可能交换了一些好的感觉，或者有些时候会被消遣而得到了一些不好的感觉，但有的时候也是可以忍受的。时间结构里还可以安排所谓的亲密，人是很需要跟别人之间亲密在一起的，亲密是什么？亲密就是很坦诚的跟别人分享一些自己的心事，亲密的过程可以很坦诚的很真诚的跟别人有一些关怀的互动在一起，甚至很重要的亲密是两个人之间可以真实玩乐在一起。 伯恩谈这种玩乐指的是什么？指的是一种我们有提到从ta的 PA c模式来看，是一个所谓儿童自我，对儿童自我很真诚、很Free、很自由很开放的玩乐在一起。 所以我们提到虽然亲密这件事情很重要，但是对有些人来说确实要冒很大的风险，所以对原来很多人来说，可能这样的亲密很坦诚的亲密是没有安全感的。有的人也会因此而去寻求一些让他觉得比较有安全感的在实践中做一些安排的活动，比如说心理游戏，这件事情，心理游戏这件事情我们在后面等一下会讲更深入。 心理游戏指的就是就是说有些时候我们在人群之间会相互的透过调侃，相互的透过一些观点的竞争，当竞争赢的时候，我们心中会获得一种快感，但是在这个过程当中或许让别人感觉到很不舒服，但对伯恩来说，他认为心理游戏也是一个人很重要的时间安排了一个很重要的另外还包含有仪式这件事情，仪式指的是什么？ 比如说我们在生活中有些人是有信仰一些宗教的，可能礼拜天他固定的会去上礼拜堂，或者是透过一些节庆里，你可能会参与一些节庆的活动，或者在家庭中可能有一些固定的聚会，比如说家里每一个人生日的时候，家里人就会聚在一起，所以通过仪式这件事情，当事人可以不用那么努力安排跟别人闲聊些什么，透过这些仪式的过程，你只要到那个地点去，你自然就可以获得人与人之间很多亲密的感觉，获得一些被人称赞或者被问候等等这些事情等于透过仪式你很容易就被关注到。 当然我们也提议了另外一个很重要的部分叫做退缩，因为有些时候你可以观察得到，前面谈的个时间结构活动，好像都是要费力跟人做一些交流，所以有些时候人会觉得跟别人的交流过程有些时候还是蛮累的，所以就要有一个自己的空间。 在自己的空间里，人可以反思最近发生一些什么事情，我做的好不好，哪里可以修正，所以这个部分称作自我安抚，称作自我安抚的来源。

所以伯恩提到这个时间结构的渴望，意思就是说有些时候我们是需要去观察，可能我们在时间中大部分我们做了哪些安排，在这些时间安排当中，我们主要进行的是哪一类的活动，而这些类的活动哪些可能得到让我们舒服的安抚感，哪些是让我们得到不舒服的安抚感？ 我们提到透过这些刺激的渴望，时间的渴望，人最终最想要的有一个很重要的一件事情，叫做被认可的渴望，有这个被认可的渴望，可以让我们型塑内在的自我价值。人是很渴望被人认可的这件事情，所以透过别人的认可会形成我们很多的内在价值，所以这就是伯恩所提到的安抚有三种共同需求的实际内涵，所以人际沟通的目的就是要获得安抚。 我们说所有的人际交流，像我们在谈沟通分析的过程，交流分析的过程，这个过程里，其实实际的内容人想要获得的就是安抚。