自我管理开启觉醒模式

我想不会有人反对凡是优秀的人都具有自我管理的能力。从原始的农耕时代群体作业不需要自我管理，他们需要的是有饭吃，吃饱饭就是对“自我的管理”。再到100多年前工业时代人与机器的“合作”，这个时期人们想的是不但要吃饱还要吃好，追求的是技术管理。而如今信息时代是人机“结合”的时代。就是人手一部机子到了离不开的地步。信息时代不再像农业与工业时代对人员的需求。一部手机几乎可解决人类的日常需要。

互联网双+时代信息量的庞大不可想象，人们想接收全部信息根本是不可能的也没有那必要。在这乱花渐欲迷人眼的当代，人们渐渐认识到提升个人能力的重要性，什么能力呢？认知能力。你得认识到是什么阻碍我们的成长，是什么影响了我们的思考与判断以及什么信息是我们需要的。我们面对的是如何选择对自己有用的信息和如何处理这些信息。而信息时代的重点不是管理信息而是管理个人，提高意识的深度扩展意识空间，在意识空间提升认知。

我们怎么看待信息呢？我是这么认为的：人类从出生到死亡有意识或无意识接收到的知识量。你在无意间也会接收到信息，在未觉察中去按照信息的指引做事。比如你小时候会受到你父母和身边的人的影响，这个过程本身就是接收信息并内化的过程。一个信息就是一个知识，由于你的认知局限，也许你无法解读这个知识，在错误的认知下做出判断。除了外部传给我们的信息还有内在传给我们的信息，比如灵感、直觉等。

而我们要做的是如何控制对信息量的欲求。从近30年的信息时代以来人们逐渐意识到自我管理的重要性。心理学家们已经发现外在的刺激已经无法更好地成为完成目标的驱动力。如丹尼尔.平克所说的驱动力2.0当你停止外在刺激人们也就停止了追逐目标的兴趣。而他的驱动力3.0才是我们真正的内在动机。他说：人类天生就是目的找寻者，这是一项比他们自己更伟大、更长久的事业。如果一个人感觉不到自己属于更伟大更长久的事物，他就无法过上真正出色的生活。寻找目的是我们的天性。这句话说明人的天性是自主动机论而不是被动行事。他还说：目的最大化与利润最大化并肩而战，成为人们的远大志向和行动指南。爱德华.L.德西在《内在动机》中也说到，内在动机是我们的天性。

我们内在有一种能力也许是兴趣或者其他什么，当我们发现这种力量我们所能做的就是过上自律自由的生活。

自律就是我们内在自有的人类天生的内在动机。它不需要外在刺激，需要刺激的是改变。就像查尔斯.都希格在《习惯的力量》中提到习惯回路：暗示——惯常行为——奖励。习惯的改变是需要外在的力量和环境因素。而自律是需要我们去发现的通过认知、通过意识的提升。我们不能用原有的思维来认知自律，我们要升级自律。

适应这个多变的世界我有必要学习自我管理，而自我管理需要的是自律。接下来我们需要从底层思考一下人类为什么要学习自我管理。

几年前的一个午后，我在读一本有关脑科学的书，它是生物学家约翰.梅迪纳写的书名叫《让大脑自由》我很好奇这本书到底让人类的大脑能有多自由，我喜欢读有关大脑方面的书，这与我的人生有关不过现在不是提它的时候。接下来要满足的是好奇心。

我从书中读到一段话：从基因的证据表明我们是从700——1000万年前的非洲某个地方而来，除此之外其他的一切都还处在争议之中。我很喜欢思考，我对此有了自己的理解。这说明一个道理，我们人类的肉身包括大脑在内都是从原始社会进化而来，我们依旧拥有原始的大脑和基因。我在猜测我们人类的思考和所做的决定是否会囿于我们的本能呢？

我想的没错人类在没有训练过自己的大脑做的决定与思考是会受到我们本能的限制。

我简单说一下我们的大脑。

我们来认识一下跟随我们多年的大脑。大脑每人一个但却不知道里面结构是什么样的：大脑由三部分组成，它们的某些结构经历了数百万年的进化。人类的三个大脑指的就是三个部分。最原始的脑称为爬行脑，这个神经结构就是脑干又称为“蜥蜴脑”因为人脑中的脑干功能与蜥蜴脑干的功能相同。但是我们千万不要小瞧它的功能，脑干功能主要做一些“杂事”它的神经元是调解呼吸，心率、血液和睡眠等人体的循环。脑干神经总是处于活跃状态，它不能休息365天全年工作。如果它要是休息了我们就没了。

这个部位就是心理学家经常说的潜意识区域。我们从小到大一直做着我们习惯的动作，由这些动作引发一系列事件，反而我们都不知道是什么原因，给我们的生活与工作带来不便却不知道如何改变。这个部分大脑的神经元在运行着我们不知道的信息。我们的潜意识中或者基因里存在我们无法解读的信息。就是这些信息占用了我们的时间，让我们的生活混乱而无序但我们却不知道。

第二个大脑被神经学家们称为哺乳脑或者叫情绪脑。它的功能与哺乳动物相同，更多的是与人类动物性生存活动相关。它的功能是情绪的产生和记忆，与原始的战斗、寻找食物、逃跑以及生殖相关。这个部位里有个叫“杏仁核”的器官它是人类情绪产生的发源地，恐惧、愤怒以及愉悦。了解这些对改变自我和习惯养成有很大的帮助。

知道这个部位的功能我们能够更好地了解，为什么人总是拼命地想挣钱与看到美女就想亲近。这些都是基因决定的。我们把原始的觅食进化成现在的挣钱，因为我们的祖先恐惧没有食物，现在人是把挣钱当作狩猎并储存食物的最好方法。所以我们要理解为什么人类会贪财——生怕饿死。而对美女的追求也同样是选择优秀的基因繁衍后代。大脑的进化使人类有了情绪，也让现代人有了丰富的感性生活。

当我们在生活中出现喜怒哀乐悲恐惊的时候也就能够知道，这些都是我们的原始本能。这些本能是需要管理的否则我们无法在这个世界生存。

第三个大脑就是“人脑”脑科学家称这个部位为前额叶皮层。它是随着人类进化在大脑内唯一的一个新增物。大脑皮层完全展开差不多能有婴儿毯那么大。它是使人类能够成为人的伟大器官。这是人类具有理性功能的器官。它主管选择、判断并使人类能够集中注意力，从错误中学习和控制情绪等能力。如果大家对人类的进化以及人脑功能感兴趣可读读《自私的基因》《人类简史》《让大脑自由》以及《史上最强的大脑书》

我们简单地了解了我们的大脑，这有什么用呢？你知道是谁在经营着我们的事业、人际关系和我们的幸福生活吗？对，就是大脑。自我管理就是管理我们的大脑。我们不再用以往的方法去管理我们的人生。比如只是单独用心理学分析情绪问题。而情绪包括在自我管理之内。自我管理包括，时间管理，习惯管理，知识管理，情绪管理，思维管理和意识管理。这些总和在一起才是自我管理，我们把重心放在思维管理和意识管理上，这是一种创新并且有效的管理升级。

仅仅掌握一种管理会使我们无法做到持久地改变，也无法应对千变万化的信息量。