采用量化思维，真正成为一个“心中有数”的人。
量化思维是一种重要的底层思维方式，不要被数字吓倒，绝大多数时候并不需要复杂的计算，小学水平的简单四则运算完全够用了。
什么是量化思维
简单说，就是用数字解决问题。量化思维是一种思考方式。不仅能帮我们理解现实，还能帮我们更精准地定位未来。
量化思维的关键之处：“量化的概念是‘减少不确定性’，而且没有必要完全消除不确定性。”
怎么理解这句话？其实就是范围比精准更重要，量化是初步圈定了范围，但并不要求一步就到达绝对的精准，只有这样才是可执行的。
量化思维的关键是，我们要意识到什么事情是应该量化的。这往往就是解决问题的突破点，掌握了量化思维的关键点，你其实就掌握了一种解决问题的能力。
量化思维的重点，不是计算，也不追求精确的数据，而是把握重点，要选择出需要量化的指标。
OKR可以启发你的量化思维
O是英文单词“目标”的缩写，KR是“关键结果”的英文缩写，OKR就是“目标与关键结果法”。
为什么说OKR是一种量化思维的工具？因为使用这个工具，你核心要完成的就是两个动作：
第一，设立正确的目标，也就是明确什么样的指标是需要量化的。
第二，设计关键结果，也就是拆分需要做的动作，这个结果是可以明确量化的。
英特尔CEO格鲁夫，解释OKR会达到这样的效果：“最终结果就是显而易见的，根本不需要出现争论，是或否，就是这么简单。”
这就相当于把模糊的管理问题，变成了计算机语言的0或者1。这就是量化思维。
我们每个人的工作和生活，其实都可以用OKR这套方法和理念。比如，健身、学习，都可以设立明确的OKR。
其实核心就是要回答这么几个问题：你的目标是什么？实现这个目标最核心的衡量指标是什么？你应该用哪些可量化、可检验的动作来完成它？
为自己简单做一个减肥的OKR：
想要减重，需要每天打造500大卡的热量缺口，热量消耗主要来自于两个方面：基础代谢和运动中消耗。
① 基础代谢：目前我的基础代谢是1150，可以缩减250打卡，到900卡；
通过薄荷APP来监控吃的东西，维持到900卡以内；超过的话，只喝水坚决不吃东西；
② 运动：运动上需要有250卡的消耗，这样才能保证到500卡。
通过keep记录，可以通过记录的吃的内容来决定当天的运动，如果吃的少，可以运动少一些，如果吃的多了，那么就通过运动消耗掉。
③ 休息日：每周一天休息日，这天可以不做任何限制。