中原焦点团队张俊功初24、中24分享第285天挑战约练共46次（2021.11.3）

        初级、筑基第十六讲：

        常见技术：（《建构解决之道》许维素、《三级诊断技能》、《三级咨询技能》多看看透）。焦点解决通用技术：评量问句、倾听、开放式提问、封闭式提问、情感反应、鼓舞、具体化。

        赞美：切记是发自内心由衷的欣赏。成年人不易太多赞美，自我赞美更好，配合具体化。咨询师重新建构的能力很关键。看到背后的正向面，才能接纳欣赏对方。

        振奋性鼓舞：短暂的语言给予肯定，鼓舞。不影响沟通。可说可不说少说或者不说，可问可不问少问或者不问。发自内心的欣赏，可以是非语言。哇！真好！真不错！太棒了！

        一般化：自然同理，发自内心的自然的欣赏的反应。要告诉让当事人意识到他的这件事是很多人都经历过得，都有的，常见的现象，一般化也叫常态化，也叫正常化。有些事对于我们来说可能是小事，但是对于当事人来说可能是大事，我们要站到当事人的角度考虑。咨询师一定要接的住。当发现很多人都与我们差不多时，心情就会好点。先了解情况，充分好奇，感兴趣，用心听，具体化，避免预设，他会感觉你很看中他。很多在乎的是别人有没有把我当回事，有没有尊重我的感受。重新建构和一般化都是一起用的。

        去除负向标签：

        目标建构：预设性询问（我们认为他来就是希望有改变的，今天来希望有什么变化–成果问句），预设（心中带着答案来谈）。

        资源：三借力（向过去借力，向未来借力，向重要他人借力）。信仰，理想（奇迹问句），成功经验，人际关系（重要他人），遇事可以寻求帮助的人。

        做咨询就是探寻宝藏的过程。我知道我不知道，我知道你知道，但你不知道你知道，我要做的就是让你知道你知道。

        问句练习：1.中间是否有不如意的时候，是怎么照顾自己的？现在有什么改观，是怎么做到的？如果可能的话，希望在哪些方面有，关于不一样能讲的多一些吗？如果实现了这些不一样，会与现在有什么不同？如果给自己打个分的话，之前是几分？给现在的自己打几分？是什么让你打这个分？

        《行动孕育希望》

        初诊接待的时候可以热情，语言软化。用倾听表达热情。稳定的状态就是一种热情。

        真诚：至关重要，不管和谁相处真诚非常关键。当咨询师真诚、遵循设置的时候来访者也会如此。设置是对双方的保护，也是对效果的保障。

        真诚的注意事项：真诚不等于实话实说，应该实事求是（对来访者负责，有助于来访者的成长），真诚不是心里的发泄；表达真诚要适度：中庸之道过犹不及；真诚还体现在非言语交流上，理念内化于心自然而然非言语就出来了；真诚应该考虑时间因素，把握好时间的度；

        不断成长自己，锤炼自己，让更多的卡点清理。

        共情是不断的换位，进入对方的世界，以第一人称去感受，当遇到和我们价值观不同的时候还能不能共情判断我们的共情能力。

        共情的意义：能不能与之同在。缺乏共情的后果：会让来访者失望、不能畅所欲言，没有安全感。

        咨询时，倾听、共情、具体化至关重要。