2018-12-31公子白的群-杨静故事分享

关于相信，践行，领悟日积月累的力量，之后看见未来的自己。

2016年，我是通过看杨小米的微信里提到过一个细节，说有个人叫董董，写日记一直持续写了快10多年，不间断日更，董董以前是每天都发文章，杨小米自己开微信公众号写文章也是受董董的启发，我看到眼前一亮，哇塞，居然有这么牛逼的人，这么能坚持，那我也想认识认识他，我就通过网络搜索，哇塞，网络上很多他的文章，就辗转找到了他的QQ号，加上了，在QQ空间看了好多文章，竟然欲罢不能停了，收获真的很大，通过一些小故事，传递一些关于人性，为人处世的方法，我也着实体会到了他作为创作者的包藏祸心，人性本身是不喜欢别人老是耳提面命的教你怎么做人，怎么做事的。董董通过一些穿插的小故事讲给你听，能领悟到几分看每个人的造化，懂的人自然懂。

我就分享一点，关于运动健身减肥，骑行我就是受董董的影响，我是属于很容易胖的体质，我去年年初是125斤，身高不高，创业初期，工作很累，压力也很大，晚上经常压力大得睡不着，白天又打不起精神，我就内分泌失调了，我是属于那种越累，反而越容易胖的人，工作效率也很不好，整个人就好像陷入一个黑洞，一直恶性循环。

然而就是整个人状态这么不好的情况下，我没事就看董董日记，我甚至网上收罗他以前的日记，看他一路走来的心路历程，我自己也一直想减肥想找到一个自己喜欢的运动方式，我看他有说过快步走，每天坚持，我最开始去年是坚持每天10公里快走，坚持了28天，脚都起泡了，后来每天花2个小时多，觉得时间不好安排，后来又去健身房，工作之余到网上收集关于健身减脂的有用的知识，在知乎上找到了教你怎么吃饭，健身教练教你怎么科学健康的吃饭，对就是每天三顿饭怎么吃。

我以前看健教练一直说三分练，七分吃，我就以为吃是要吃蛋白粉，不吃饭，不吃菜，我受不了，后来学习了怎么吃一日三餐，我真的是开了天眼了，原来瘦下来是这么简单。

免费的是最贵的，为价值付费是值得的，我后来改变了我的饮食习惯，我关注了一些关于健康饮食的微信公证号，看得多了，也就知道哪些是水货，哪些是干货，现在网络这么便捷，只要有心，你总能找到你想要的。
声明一下，我这一年从来没有饿肚子，我做过基因检测，我属于胰岛素分泌不平稳的肥胖，我不能饿肚子，我一饿肚子就低血糖，就容易情绪不稳定，所以我从来不让自己饿肚子，不仅不能饿，还要吃饱，我才能专心工作。维持血糖稳定，我就可以很轻松的瘦下来。

从去年就开始陆陆续续不间断的运动，今年年初，我就买了一辆2000元自行车，开始骑车，一直到12月，我为了挑战自己每天早起，31天不间断起床出门运动，加上饮食结构的改变，我体重现在稳定在108斤左右，我挺董董的话，一个月只减1斤，一年减12斤就可以了，我超额完成了任务，我这一年运动的坚持，给了我很多很多的好处，我的身体开始进入一个良性循环，早起倒逼我早睡，我甚至想到明年我女儿上小学，我要9点带她上床睡觉，我早上4点起来可以看书，读好的文章，写字，也可以提前安排写每日的工作安排，我现在就是5点半的闹钟，接着道办公室想一下有什么要提前安排，写出来，这样文员一上班就知道今天要做些什么事情。

骑车出门，骑行的同时可以听书，听音乐，完全的放松自己，特别减压，我现在骑车已经不能停下来，早上没有骑车，我都不感觉一天没有正式开始，我打算过年回家把车子带回去，去尝试一下一次骑50公里。我11-28在厦门环岛骑行了50公里，真的骑行很刷脂。

我后来也是通过看董董日记，看到公子白的，就加微信，很少主动去聊天，有时朋友圈会点赞，我有看到公子白有坚持去游泳，我夏天也带小朋友去玩水，也游了一段时间，还是没有骑车跑步方便，后来就一直骑车，坚持到现在。

要说2016年，我一直觉得我不可能减下来肥，因为我妈妈就是胖子，我是基因遗传，也是不可能瘦下来的，其实通过我自己看书，了解到吃饭，怎么吃很关键，吃饭的顺序也至关重要，饮食和运动，还有日复一日的坚持为加持，我相信，明年一年，我肯定可以瘦出我的马甲线。

没有真的去践行过，你真的不知道，原来我也可以，我也能做到，每天的坚持很难吗？这要是放到两年前的我，我可能觉得不可能，但是我现在能坚持一个月，就可以来2个月，就可以半年，那么一年也没有问题，我现在已经看到我明年可以穿比基尼去游泳了。我相信我一定可以做到。

说到明年，瘦下来了，形体线条也要好看，就去学跳舞，扭一扭，开心又健身。