解读《活出生命的意义》

关于作者

维克多·Ｅ·弗兰克尔（1905-1997），医学博士，著名心理学家，犹太人。纳粹时期，全家被关进了奥斯威辛集中营，他的父母、妻子、哥哥，全都死于集中营，只有他奇迹般的活了下来，创立了意义疗法，替人们找到了生存的意义。

弗兰克尔一生对生命充满了极大的热情，67岁仍开始学习驾驶飞机，并在几个月后领到驾照。一直到80岁还登上了阿尔卑斯山。

关于本书

本书从作者自身的角度出发，讲述集中营中炼狱般的生活，之后将自己的经验与学术结合，开创了意义治疗法，帮助人们找到了绝处逢生的意义，战胜极端痛苦。

在本书中，作者很少谈及自己在集中营里忍受常人无法想象的痛苦与伤病，而是谈论那些让人坚强地活下去的能力。尼采说过：“知道为什么而活的人，便能生存。”

核心观点

生活本来就没有意义，生活是我们赋予了意义之后，才变得有意义的。

尼采说过：“知道为什么而活的人，便能生存。”只要有可能，就要告诉别人为什么要活下去，一个目标就足以增强他们战胜挫折的内在力量。

三个观点：

1.集中营中人们的状态

2.意义疗法

3.活出生命的意义

1.集中营中人们的状态

第一阶段的心理反应是情感的麻木，看到什么都没反应。死亡随处可见，说不定自己就是下一个面临死亡的人。

第二个阶段是囚徒的眼睛，不再躲避一切。冷漠迟钝，对任何事情都漠不关心。

这些症状最终会使他们对每天每时频繁发生的残酷折磨无动于衷，正是由于这种冷漠，所以才让自己生存下来。前途渺茫，所有努力和感情都投入到保全自己和他人的性命这件事上。

第三个阶段是被释放的囚徒生活，有时候囚徒们还意识不到自己已经自由了，他们已经丧失了感受快乐的能力，需要慢慢地重新培养感受生活的能力。

在心理学上，这叫“人格解体”。在释放的犯人眼中，一切都显得不那么真实、不可能，好像在梦中一样的感觉。

多少年的心理压力一旦消失，反而面临某种危险。他们的痛苦经历反而成为了为所欲为的借口。

要想在集中营里生存下来，必须要心存希望。

在集中营里，圣诞节间，囚徒的死亡率最高。因为很多犯人，都天真的以为能在圣诞节前回家，当他们来到圣诞节这天，因为不能回家而希望破灭，犯人就会失去生活下去的勇气，身体的抵抗力会越来越差，最终因为伤寒入侵而死亡。

导致犯人死亡的真正原因就是因为放弃了希望。

2.意义疗法

什么是意义疗法？意义疗法是一种在治疗策略上着重于引导就诊者寻找和发现生命的意义，树立明确的目标，以积极向上的态度来面对和驾驭生活的心理治疗方法。

意义疗法的目的是帮助求助者挖掘并发现他自己生命的意义，其中至关重要的是使人改变对生活的态度和方式，保持对生命意义的追求。

书里主张，人活着不应该追问抽象的生命意义，每个人生下来都有自己独特的使命，这个使命是别人无法替代去完成的。每个人活出来的生命都是不一样的，完成的使命也是不一样。

每个人生活的使命都不一样，生活遇到的任何问题，都需要我们对生命的理解来解答问题。对待生命，必须担当起自己的责任，才能解决生活中遇到的问题。

3.寻找生命的意义

寻找生命的意义，可以从以下三种不同的方式来发现生命的意义：

（1）从事某项事业并取得成功

（2）去爱某个人，帮助爱人实现他的潜能

（3）在忍受不可避免的苦难时采取某种态度

第一种就是成就一番事业并取得成功。工作是发现生命意义的一个重要途径，工作使人的特殊性在对社会的贡献中体现出来，从而使人的创造性价值得以实现。

第二种方法是去爱某个人，帮他取得成功。爱是人类终身追求的最高目标，只有在深受着一个人的时候，你才能完全了解这个人，了解他的本质，了解他的潜能。

爱是直达另一个人内心深处的唯一途径。只有通过爱，才能使你所爱的人实现他的全部潜能。

第三种是忍受不可避免的苦难。我们一定不能忘记，即使在看似毫无希望的境地，面对无可改变的命运时，我们也能找到生命的意义。

我们无法控制生命中发生的事，但是我们可以控制自己面对这些事情时的情绪和行为。在面对苦难时，如果我们能借此机会直面困难，并解决问题，我们就会超越自己，达到一个新的高度。